تست بولت : چقدر خوب نفس می کشیم؟ (+روش انجام تست و تحلیل نتایج)

تست بولت (تست سطح اکسیژن بدن) که توسط Patrick McKeown به شهرت بالایی رسیده است، یک ارزیابی سریع و ساده تنفسی از حجم نسبی تنفس افراد محسوب می شود.

- تست بولت : چقدر خوب نفس می کشیم؟ (+روش انجام تست و تحلیل نتایج) تست بولت (تست سطح اکسیژن بدن) که توسط Patrick McKeown به شهرت بالایی رسیده است، یک ارزیابی سریع و ساده تنفسی از حجم نسبی تنفس افراد محسوب می شود.

ما چگونه ممکن است بر سلامت، حرکت و عملکرد روزانه مان تاثیر منفی بگذارد، تست بولت یا BOLT نقطه شروع بسیار خوبی است.

این آزمایش یک تست سریع و ساده است که می توانید در هر مکانی انجام دهید تا تحمل Co2 خود را محک بزنید.

ممکن است حتی از تناسب اندام قابل ملاحظه ای نیز برخوردار باشید، اما دائما دچار احساس تنگی نفس شوید؛ چه در زندگی روزمره، چه حین استراحت و چه هنگام ورزش.

هنگامی که با تحمل پایین دی اکسید کربن (Co2) روبرو هستیم، ریه های ما درگیر اضافه کاری برای حذف Co2 می شوند.

به طور متناقض، این روند اغلب منجر به احساس در دسترس هستند.

  تست بولت چیست؟ تست BOLT (تست سطح اکسیژن بدن) که توسط تنفس افراد محسوب می شود.

امتیاز BOLT شما معیاری است که نشان  می دهد برای چه مدت می توانید نفس خود را پس از بازدم حبس کنید.