استفاده از چه روغنی برای آشپزی سالم تر است؟

پخت و پز غذا و استفاده از روغن برای آن از مهمترین دغدغه های مردم به ویژه بانوان در منزل است.

چراکه سالم بودن و کم خطر بودن روغن نقش بسیار زیادی در کاهش سطح چربی در بدن دارد.

- در آشپزی خانگی ما سردرگمی زیادی در رابطه با انتخاب روغن داریم.

بعضی از روغن ها مانند روغن زیتون شناخته شده اند، اما با برخی دیگر مانند روغن آووکادو و روغن نارگیل آشنایی کمتری داریم.

وقتی قصد تهیه روغن را داریم با تنوع بی شماری از روغن ها مواجه می شویم که کار را برای ما دشوار می کنند.

در این گزارش قصد داریم بررسی کنیم که بهترین روغن برای آشپزی کدام است.

کدام روغن برای ما مناسب است؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، سوال مهمی که پاسخ آن بستگی به نوع مصرف ما دارد، نقطه دود روغن که در واقع نشان دهنده سوختن روغن است یکی از مهم ترین نکاتی است که باید در نظر بگیریم.

اگر روغنی را که به نقطه دود کردنش رسیده همچنان حرارت دهیم نه تنها طعم آن عوض می شود بلکه روغن به ترکیبات مضری به نام رادیکال های آزاد تجزیه می شود.

در اینجا به بررسی چند مورد از روغن های مفید می پردازیم.

روغن زیتون کارشناسان تغذیه بر این باورند که که یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن ها برای طبخ و مصرف، روغن زیتون است.