شکم تخت می خواهید؟/ 7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم

غذاهای سرشار از پروتیین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

- غذاهای سرشار از پروتیین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتیین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو بدون چربی یک گزینه مناسب و پروتیینی است که برای زمان طولانی سیر نگهتان می دارد و به کاهش چربی شکمی کمک می کند.

پروتیین احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهد، به حفظ عضلات کمک می کند و منجر به افزایش متابولیسم می شود.

هم چنین پروتیین اثر حرارتی بالایی دارد، به این معنی که کالری بیشتری را در طول هضم می سوزاند.

2) جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند.

مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند.