بهترین غذاها برای پیشگیری از سرطان / کدام رژیم غذایی را بگیریم؟

گزارش های پزشکی اخیر تأیید کرده اند که بیش از نیمی از موارد سرطان را می توان با تغییر سبک زندگی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و رعایت فهرست خاصی از غذاها، - آندره جوی، پزشک ارشد در مرکز سرطان جان تئورر در در نیوجرسی، می گوید که رژیم غذایی نامناسب بسیاری از آمریکایی ها به طور چشمگیری نرخ سرطان را افزایش می دهد.

تاثیر غذاهای فراوری شده در ابتلا به سرطان بر اساس نظرسنجی گالوپ، آمریکایی ها به طور متوسط ​​هر هفته 8.

2 وعده غذایی در خانه می خورند که از نظر زمانی سطح پایینی است.

به گفته جوی، این اتکا به وعده های غذایی آماده و فرآوری شده می تواند به افزایش نرخ سرطان در بین جوانان کمک کند.

جوی گفت: "بزرگترین مشکل رژیم آمریکایی اتکا به راحتی به جای آشپزی خانگی است.

در نتیجه، ما غذاهای فرآوری شده زیادی می خوریم.

" این پزشک خاطرنشان کرد که خوردن غذاهای فوق العاده فرآوری شده که کالری بالایی داشته و ارزش غذایی پایینی دارند، می تواند خطر ابتلا به سرطان را با افزایش وزن و چاقی افزایش دهد و این خطر در صورت ترکیب با مصرف الکل و ورزش نکردن بیشتر می شود.

این پزشک توضیح داد: چاقی و سوء تغذیه باعث تحریک میکروبیوم دیس بیوز می شود که کاهش تنوع میکروبی است که منجر به التهاب مزمن و نشت روده می شود و این خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.