معجزه خوردن روزانه یک مشت آجیل در صبحانه!

بسیاری از متخصصان تغذیه صبحانه را مهم ترین وعده غذایی روزانه می دانند و اکنون دانشمندان دریافته اند که صبحانه می تواند خطر حملات قلبی و سکته را کاهش دهد؛ - جی پلاس به نقل از مجله سلامتی: یک مطالعه اخیر نشان داد که جایگزینی تخم مرغ با یک مشت آجیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 17 درصد کاهش می دهد.

این مطالعه می گوید که خوردن یک مشت آجیل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 17 درصد، دیابت را تا 18 درصد و مرگ زودرس را تا 15 درصد در صورت جایگزینی با 25 تا 28 گرم آجیل کاهش دهد.

در حالی که برخی از پزشکان هشدار داده اند که تخم مرغ برای سلامت قلب خطرناک است، برخی دیگر تاکید کرده اند که به شواهد بیشتری نیاز است.

بیماری قلبی مدت هاست که یکی از بزرگترین عامل مرگ و میر در بریتانیا بوده است، به طوری که بنیاد قلب بریتانیا گزارش داده است که روزانه 460 نفر و 48000 نفر در سال بر اثر بیماری قلبی یا گردش خون جان خود را از دست می دهند.

نتایجی که توسط مرکز تحقیقات دیابت آلمان به اشتراک گذاشته شده است، هیچ فایده ای از جایگزینی ماهی و غذاهای دریایی با گزینه های گیاهی ندارد و هیچ مدرکی مبنی بر اینکه جایگزینی محصولات لبنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد، نشان نمی دهد.