بهترین مغز ها برای کاهش وزن

برخی از آجیل ها بیشتر از سایرین برای کاهش وزن شما مفید هستند.

- وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز، آجیل یک مثال عالی است که چگونه نوع صحیح غذا خوردن می تواند منجر به کاهش وزن شود.

بر اساس تحقیقات منتشر شده در nutrients، آجیل ها سرشار از پروتیین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می شوند و به شما کمک می کنند مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

 آن ها همچنین سرشار از چربی های غیراشباع هستند که می تواند به کاهش تجمع چربی در بدن کمک کند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داد که مصرف آجیل همچنین می تواند گرمازایی را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید.

اما آیا در مورد کاهش وزن همه آجیل ها برابر هستند؟ جواب کوتاه نه است.

در حالی که همه آن ها فواید تغذیه ای دارند، برخی از آجیل ها بیشتر از سایرین برای کاهش وزن شما مفید هستند.

گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتیین و یک میان وعده رضایت بخش است که به کنترل اشتهای شما کمک می کند.

ترکیب منحصربه فرد آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو آن ها را متمایز می کند و از کاهش وزن حمایت می کند و طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می دهد.