رهایی از غبغب با این چند حرکت ساده

چانه دوتایی یا غبغب مساله رایجی است که در اثر افتادگی عضلات و پوست صورت و گردن صورت می گیرد.

این اتفاق اغلب در اثر افزایش وزن رخ می دهد، اما می تواند به دلایل دیگری از جمله ژنتیک یا شل شدن پوست ناشی از افزایش سن نیز اتفاق بیفتد.

- در این تمرین از ماهیچه های زبان برای از بین بردن غبغب استفاده می شود.

مستقیم به جلو نگاه کنید و تا جایی که می توانید زبانتان را به شکل لوله دراورید و به جلو بکشید.

سعی کنید این حرکت را به سمت بالا نیز تکرار کنید و زبانتان را به سمت بینی دراز کنید.

10 الی 15 ثانیه در این حالت بمانید، سپس نفس بکشید و دوباره این تمرین را تکرار کنید.

3- جویدن آدامس ممکن است عجیب به نظر برسد، اما آدامس جویدن می تواند یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای از بین بردن چربی اضافی صورت باشد.

جویدن مکرر آدامس موجب حرکت ماهیچه های صورت و چانه شده و چربی اضافی زیر گلو را از بین می برد.

این کار همچنین به تقویت عضلات فک نیز کمک می کند.

با این حال زیاده روی در انجام این تمرین ممکن است به عضلات شما فشار وارد کند.

4- ایجاد صدای oo-ee در این تمرین کافی است سعی کنید با حرکات اغراق آمیز صورت صدای oo و ee را درآورید.

ایجاد این صدا عضلات بین لب بالایی و بینی را هدف قرار می دهد و تکرار آن به از بین بردن غبغب کمک خواهد کرد.