رابطه مستقیم بین سلامت روان و مصرف میوه

متخصصان علوم اعصاب و روانشناس های بالینی می گویند؛ بین سلامت روان و تندرستی و مصرف میوه رابطه مستقیمی وجود دارد.

اندازه مصرف میوه مهم نیست، - بلکه مصرف منظم میوه است که واقعاً می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.

میوه و سبزیجات تاثیر باورنکردنی در سلامت جسم و روان انسان دارد.

اما خیلی از ما در خوردن آن تنبلی می کنیم و ترجیح می دهیم میوه خشک یا آبمیوه را جایگزین کنیم.

در این گزارش به شما می گوییم آیا خوراکی های دیگر جای میوه اصلی را می گیرد یا خیر؟    بدن انسان، به شش گروه از مواد غذایی نیازمند است که میوه و سبزیجات دو تا از پر اهمیت ترین آنهاست.

وجود ویتامین و ترکیبات موجود در این گروه غذایی، باعث می شود تا بدنتان سالم تر شده و ترکیبات مورد نیاز خود را دریافت کند.

در طب ایرانی توصیه شده است که در هر وعده روزانه یک نوع میوه خورده شود.

  به عبارت دیگر از نظر طب نوین خوردن روزی 3 تا 5 سهم میوه و سبزیجات اهمیت دارد.

اما نکته مورد تأکید این است که میوه و سبزیجات، رنگ های مختلفی داشته باشند؛ زرد مثل سیب، زردآلو، زردک، سبز مثل سبزی خوردن، کاهو، بروکلی، قرمز مثل آلبالو، توت فرنگی، گوجه، بنفش مثل انگور، کلم بنفش، توت سیاه، سفید مثل شلغم، کلم سفید، توت سفید، نارنجی مثل هویج، پرتقال، خرمالو، …به علاوه خانواده سیر و پیاز.