روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شاید شما هم قانون رایج مصرف هشت لیوان آب در روز را شنیده باشید، اما واقعیت چیست؟ برای پاسخ به این سؤال ابتدا باید بررسی کنیم که چرا بدن ما نیاز به آب دارد.

- شاید شما هم قانون رایج هشت لیوان آب در روز را شنیده باشید اما واقعیت این است که میزان نیاز بدن هر فرد به آب و مایعات، بسته به شرایط او، متفاوت است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شاید شما هم قانون رایج مصرف هشت لیوان آب در روز را شنیده باشید، اما واقعیت چیست؟ برای پاسخ به این سؤال ابتدا باید بررسی کنیم که چرا بدن ما نیاز به آب دارد.

چرا باید آب بنوشیم؟حدود 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد.

انسان قادر است بدون غذا تا چند هفته به حیات خود ادامه دهد، اما با کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد.

هیدراتاسیون (رساندن مایعات به بدن) برای بسیاری از عواملی که در کاهش وزن نقش دارند، از جمله هضم غذا و عملکرد عضلات، کلیدی است.

تحقیقات نشان می دهد که هرچه بدن هیدراته تر باشد، فرد در کار هایی از جمله فکر کردن کارآمدتر عمل می کند.

وقتی بدن کم آب می شود، نمی تواند مواد زائد را به صورت ادرار یا مدفوع به درستی دفع کند.