چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟

بهترین دفاع زنان برای محافظت از سلامت قلب در برابر تغییرات مرتبط با یائسگی ، علاوه بقر توجه به نکات زیر همکاری با پزشک است.

- انجمن قلب آمریکا (AHA) نکاتی را برای محافظت از مهمترین اندام در حالی که سطح هورمون ها و ترکیب بدن تغییر می کند، ارائه می دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از هلث دی زنان می توانند در حین یائسگی به محافظت از سلامت قلب خود کمک کنند.

بروک آگاروال ، استادیار قلب و عروق می گوید: زنان بیشتری در ایالات متحده طولانی تر زندگی می کنند و بخش قابل توجهی از آنها تا 40 درصد از زندگی خود را پس از یائسگی سپری می کنند.

بهترین دفاع در برابر تغییرات مرتبط با یائسگی، همکاری با پزشک است.

.

برای محافظت از خود اعداد کلیدی سلامت باید در یک محدوده سالم باشند.

فشار خون، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود.

اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند.

سطح کلسترول نیز مهم است.

اعداد سالم بر اساس سایر عوامل خطر شما شخصی تر می شوند، که پزشک می تواند به شما در تشخیص آنها کمک کند.

الگوی کلی غذا خوردن شما نیز مهم است.

هر دو نوع برنامه غذایی DASH و مدیترانه ای دارای بیشترین عناصر برای محافظت و سلامت قلب هستند.