با این روش عمر طولانی تری داشته باشید

از آنجایی که انحراف روزانه در خواب یک عامل رفتاری قابل تغییر است، یافته های ما نشان می دهد که مداخله با هدف افزایش نظم در الگوهای خواب ممکن است یک رویکرد جدید برای افزایش طول عمر سالم باشد.

- مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان می دهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت می کند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا؛ خواب به فرآیندهای شناختی مانند تفکر، تمرکز و پردازش اطلاعات کمک می کند و خواب کافی بهبود حافظه و مهارت های حل مسئله را به همراه دارد.

علاوه بر این، نقش مهمی در تنظیم خلق وخوی ایفا می کند.

خواب ناکافی می تواند منجر به نوسانات خلقی و حتی اختلالات سلامت روان مانند افسردگی شود.

  نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که یک برنامه خواب ثابت می تواند به ما کمک کند با کند کردن روند پیری در سطح سلولی، زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشیم.

  خواب اغلب با انتخاب یا ضرورت، قربانی زندگی های سریع امروزی می شود.

شواهد فزاینده نشان می دهد که خواب با کیفیت کلید زندگی سالم است.

وقتی می خوابیم، بدن خودش را بهبود می بخشد.

7 تا 8 ساعت خوابیدن در شب به بهبود سلامت سلولی و بافتی، عملکرد شناختی، ایمنی، سطح انرژی و متابولیسم کمک می کند.