سحرخیزی یا شب زنده داری؛ آیا برنامه خواب تغییر می کند؟ شگفتی هایی که در این باره نمی دانید (فیلم)

سحرخیزی یا شب زنده داری؛ آیا برنامه خواب تغییر می کند؟ نور خورشید بهترین استاندارد برای تعیین ریتم شبانه روزی بدن انسان محسوب می شود.

- خواب کافی و مناسب سیستم ایمنی را تقویت و عملکرد اندام های بدن را به اوج هماهنگی می رساند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازعصرایران به نقل از کانال تد ، برخی از مردم شب بیدار و شب زنده دار و برخی دیگر سحرخیز هستند.

بدن دارای سیستمی شبانه روزی است که با توجه به نور محیطی به خواب و بیداری واکنش و میزان خواب را مشخص می کند.

نور خورشید بهترین استاندارد برای تعیین ریتم شبانه روزی بدن محسوب می شود.

از طرفی حفظ عادات همیشگی خواب می تواند ترشح هورمون های خواب و دیگر هورمون های بدن را حفظ کند.

  تصاویر گزارش توضیحات کامل تری را در مورد تغییر عادات خواب، شب زنده دارها و سحرخیزها ارائه می دهد.