بدون باشگاه رفتن از سرطان و فشار خون جلوگیری کنید!

پژوهشگران در دو مطالعه جداگانه دریافته اند که انجام تنها چند دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه، آن هم بدون نیاز به باشگاه ورزشی رفتن، خطر ابتلا به فشار خون و سرطان را کاهش می دهد.

- پژوهشگران در دو مطالعه جداگانه دریافته اند که انجام تنها چند دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه، آن هم بدون نیاز به باشگاه ورزشی رفتن، خطر ابتلا به فشار خون و سرطان را کاهش می دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، دو مطالعه جدید نشان می دهند که خطر ابتلا به سرطان و فشار خون را می توان با فعالیت های بدنی کوتاه مدت روزانه کاهش داد.

کاهش احتمال ابتلا به سرطان یک مطالعه جدید از پژوهشگران دانشگاه سیدنی استرالیا نشان داده است که فعالیت های بدنی شدید روزانه که فقط چند دقیقه طول می کشند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.

این یک خبر عالی برای افرادی است که وقت ندارند یا نمی خواهند برای ورزش به باشگاه های ورزشی بروند.

این مطالعه، اثرات مثبت فعالیت بدنی شدید را در کاهش خطر ابتلا به سرطان نشان داده است.

پژوهشگران می گویند سبک زندگی فعالیت فیزیکی متناوب شدید (VILPA) می تواند جایگزین جذابی برای باشگاه رفتن باشد.

VILPA به دوره های کوتاه و یک یا دو دقیقه ای فعالیت های بدنی شدید که در فعالیت های روزمره گنجانده می شود، اشاره دارد.