6 عارضه مصرف بیش از حد بادام درختی | بادام یک آجیل سالم است

بادام یک آجیل سالم است که در مورد فواید سلامتی آن بسیار گفته و نوشته شده است.

با این حال، آیا می دانید در صورت مصرف بیش از حد بادام ممکن است عوارض جانبی تجربه کنید؟ - بادام یک آجیل سالم است که در مورد فواید سلامتی آن بسیار گفته و نوشته شده است.

با این حال، آیا می دانید در صورت مصرف بیش از حد بادام ممکن است عوارض جانبی تجربه کنید؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، تاکنون محققان پزشکی هیچ داده علمی ثابتی در مورد توصیه روزانه بادام به ما ارائه نکرده اند؛ اما پزشکان معمولا توصیه می کنند که در یک روز بیش از 10 تا 15 بادام نخورید.

بادام یکی از ایده های صبحانه سالم برای بیماران دیابتی است اما باید بدانیم که اعتدال در هنگام خوردن بادام و حتی سایر آجیل ها کلید اصلی است.

6 عارضه جانبی شناخته شده برای بادام وجود دارد: 1.

مصرف زیاد بادام باعث یبوست می شود: بادام آجیل غنی از فیبر است.

تعداد 23 مغز بادام (حدود 30 گرم بادام) به میزان 3.

5 گرم فیبر می دهد که مقدار زیادی است.

فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده و .

شود.

این شرایط معمولا زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام زیاد آب نوشیده نشود.

مصرف زیاد بادام باعث کاهش جذب مواد مغذی در بدن می شود: فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب آنها اختلال