میان وعده بخوریم یا نخوریم؟

در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان وعده برای سلامتی مضر است یا خیر.

- ایسنا/خراسان رضوی در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان وعده برای سلامتی مضر است یا خیر.

به نقل از ارث، به نظر می رسد که پاسخ این سوال نه تنها به انواع غذاهایی که مصرف می کنیم بلکه به زمان میان وعده نیز بستگی دارد.

نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که بیش از 70 درصد از مردم حداقل دو بار در روز میان وعده مصرف می کنند که درک میان وعده را به یک الگوی غذایی رایج تبدیل می کند.

دکتر کیت برمینگام، محقق دانشگاه کینگز لندن و محقق اصلی این مطالعه گفت که نتایج مطالعه نشان داد که کیفیت میان وعده مهمتر از کمیت یا دفعات میان وعده است، بنابراین تنقلات با کیفیت بالا انتخاب می شود.

بیش از میان وعده های بسیار فرآوری شده احتمالا مفید است.

زمان بندی نیز مهم است زیرا میان وعده آخر شب برای سلامتی نامطلوب خواهد بود.

تجزیه وتحلیل ها نشان داد که میان وعده های غنی از مواد مغذی نسبت به ارزش کالری آنها با چربی خون و پاسخ های انسولین مطلوب تری مرتبط هستند.