چرا باید کرفس بخوریم؟ | کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است

کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است.

در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت.

- جی پلاس، کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد.

البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است.

مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد.

برنا نوشت؛ کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد.

در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: 1.

خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامین K محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد.

یک پیمانه کرفس خرد شده می تواند 30 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند.

محافظت از قلب کرفس جزو سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند.

این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود.

خوردن کرفس همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا فیبرهای آن در دفع کلسترول از روده ها تاثیر دارند و مانع از ورود کلسترول به خون می شوند.