پنجشنبه، 9 فروردین 1403 - Thu, 28th Mar 2024
صفحه اصلی  -  
سیاسی  -  
اقتصادی  -  
اجتماعی  -  
ورزشی  -  
فرهنگی  -  
پزشکی  -  
علمی  -  
فناوری  -  
حوادث  -  
بین الملل  -  
استانها  -  
کرونا

 
 


پست الکترونیکی:

 


اونس طلا 2,215.24
طلای 18 32,734,000
سکه امامی 387,830,000
بهار ازادی 360,300,000
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین
بیشتر + کد نمایش

 
دمبل
بروزرسانی: 20:08
صفحه بعد    1   2   3   4   5   6   7   8 
1 -
  تمرینات طلایی برای جلوگیری از کمردرد و آموزش تناسب اندام
اندیشه قرن- پزشکی- 8  روز پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 02:34 71764148


با ترکیب انواع تمرینات پشت، می توانید این ماهیچه ها را برای یک تمرین خوب برای کمر تقویت و تقویت کنید. شما مطمئن خواهید شد که از عضلات بزرگتر و کوچکتر پشت استفاده می کنید و هر عضله را به ...
تمرین - تکرار - تمرینات - دمبل - تناسب اندام - تقویت - استفاده


2 -
  ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
پارس فوتبال- ورزشی- 10  روز پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:25 71741741


به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. -  همچنین ستایش منصوری 13 ساله توانست تعداد ...
کنفدراسیون - رکورد - بانوان ایرانی - خبرنگار ورزشی - منصوری - سید حسن حسینی - جهانی


3 -
  ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
خبرگزاری دانشجو- اقتصادی- 10  روز پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:20 71741660


به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. - ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در ...
کنفدراسیون - رکورد - خبرنگار ورزشی - منصوری - جهانی - صالحی - ستایش


4 -
  آموزش حرکات ورزشی، پرس شانه، دمبل یک دست، زاویه چرخش 45 درجه، نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 17  روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:59 71664087


حرکت سر، خم دمبل با یک دست، چرخش 45 درجه، نشسته، قدرت و انعطاف عضلات سر را بهبود می بخشد. این تمرین برای تقویت عضلات شانه و حفظ انعطاف پذیری آنها طراحی شده است. - از آنجایی که شانه یکی از ...
افزایش انعطاف پذیری - انعطاف پذیری - عضلات - تقویت - زاویه - دمبل - ورزش


5 -
  آموزش حرکت تمرینی شانه دمبل در سمت مچ دست در سمت مقابل از پشت جفت نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 17  روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 04:04 71663880


حرکت شانه به سمت مچ دمبل یک تمرین کارآمد است که به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شانه، تقویت عضلات مچ دست و ایجاد تعادل در سیستم عضلانی بدن کمک می کند. - در این حرکت، اهمیت استفاده از دمبل ...
عضلات - تمرین - انعطاف پذیری - مچ دست - تقویت - بهبود - دمبل


6 -
  تمرین ایزومتریک نشسته با دمبل کورل
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 17  روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:59 71663736


حرکت سر خم دمبل نشسته ایزومتریک یک تمرین ویژه برای تقویت عضلات سر و گردن است. این تمرین یک روش ایزومتریک شناخته شده است، به این معنی که عضلات در طول تمرین بدون تغییر هستند. - این ویژگی ...
تمرین - عضلات - افزایش قدرت - دمبل - تقویت - محدودیت - قدرت


7 -
  تمرین حرکات ورزشی فلکشن ایزومتریک شانه دمبل ایزومتریک نشسته مچ معکوس
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 17  روز پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692


تمرینات ایزومتریک یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلات است. حرکت سر، حلقه ایزومتریک دمبل، برعکس نشستن، تمرینی است که بر تقویت قدرت و قدرت عضلات مربوط به سر و مچ تمرکز دارد.
عضلات - تمرین - مچ دست - قدرت - دمبل - تقویت - معکوس


8 -
  معرفی دستگاه های بدنسازی
آفتاب- اقتصادی- 17  روز پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 18:35 71660111


در این مطلب قصد داریم به طور جامع تر چند دستگاه بدنسازی را به شما معرفی کنیم و بگوییم که هر کدام از آن ها چه کاری انجام می دهند. با ما همراه شوید. - را به شما معرفی کنیم و بگوییم که هر کدام ...
دستگاه های بدنسازی - دستگاه - بدنساز - بدنسازی - دستگاه ها - معرفی - ماشین اسمیت


9 -
  مناسب ترین دستگاه های ورزشی برای استفاده در خانه
تسنیم نیوز- پزشکی- 24  روز پیش - دوشنبه 14 اسفند 1402، 16:30 71566225


وقتی حرف از دستگاه ورزشی مناسب برای استفاده در خانه می شود ... - دمبل هادمبل ها یکی از وسایل ورزشی پرکاربرد در تمرینات بدنسازی و تناسب اندام هستند که به شما امکان می دهند تمرینات متنوعی ...
تمرین - تمرینات - استفاده - دمبل - عضلات - بدنسازی و تناسب اندام - عضلات بدن


10 -
  بدون باشگاه به تناسب اندام برسید! + 7 روش علمی
اسمارتک نیوز- ورزشی- 28  روز پیش - جمعه 11 اسفند 1402، 02:34 71516903


به گزارش رکنا، وقتی به افراد تناسب اندام فکر می کنیم، معمولا ذهنمان به کسانی می اندیشد که هر روز ورزش می کنند. سالن ورزش آن ها می روند، اما افرادی هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا ...
تناسب اندام - ورزش - افراد - اندام - تناسب - تردمیل - باشگاه


11 -
  بدون باشگاه هم تناسب اندام داشته باشید! + 7 روش علمی
آفتاب نو- ورزشی- 28  روز پیش - جمعه 11 اسفند 1402، 00:43 71516650


به گزارش آفتاب نو، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم. - به گزارش آفتاب نو، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، ...
خوش اندام - افراد - اندام - باشگاه - باشگاه ورزشی - برنامه ریزی - تناسب اندام


12 -
  بدون باشگاه هم تناسب اندام داشته باشید! + 7 روش علمی
زیرنویس نیوز- ورزشی- 28  روز پیش - پنجشنبه 10 اسفند 1402، 22:47 71515934


به گزارش زیرنویس، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند،
خوش اندام - افراد - باشگاه - اندام - تردمیل - بهترین - باشگاه ورزشی


13 -
  راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند فاش شد
جهان مانا- ورزشی- 28  روز پیش - پنجشنبه 10 اسفند 1402، 12:28 71509838


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش جهان مانا ، وقتی به افراد ...
باشگاه - خوش اندام - اندام - افراد - تناسب اندام - تردمیل - روند


14 -
  فاش شدن راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند
فرتاک نیوز- ورزشی- 28  روز پیش - پنجشنبه 10 اسفند 1402، 10:31 71508239


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به ...
باشگاه - تناسب اندام - اندام - افراد - خوش اندام - تردمیل - روند


15 -
  راز داشتن تناسب اندام آن هم بدون رفتن به باشگاه!
آفتاب نو- ورزشی- 29  روز پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 22:53 71504791


وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به. - وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت ...
افراد - باشگاه - خوش اندام - اندام - تناسب اندام - تردمیل - بهترین


16 -
  راز داشتن تناسب اندام آن هم بدون رفتن به باشگاه!
آفتاب نو- ورزشی- 29  روز پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 21:53 71504253


وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به. - وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت ...
افراد - باشگاه - خوش اندام - اندام - تناسب اندام - تردمیل - بهترین


17 -
  راز داشتن تناسب اندام آن هم بدون رفتن به باشگاه!
پارسینه- ورزشی- 29  روز پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 21:50 71504240


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، ...
تناسب اندام - باشگاه - اندام - افراد - خوش اندام - تناسب - تردمیل


18 -
  چند عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
فرتاک نیوز- ورزشی- 32  روز پیش - دوشنبه 7 اسفند 1402، 07:06 71464202


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش می روند، اما افرادی هم هستند ...
خوش اندام - افراد - باشگاه - اندام - عادت - تردمیل - بهترین


19 -
  7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
عصر ایران- ورزشی- 33  روز پیش - شنبه 5 اسفند 1402، 09:20 71443555


رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، ...
خوش اندام - باشگاه - افراد - اندام - عادت - تردمیل - بهترین


20 -
  7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
آفتاب نو- ورزشی- 35  روز پیش - پنجشنبه 3 اسفند 1402، 20:13 71431687


 وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست... نوشته 7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه ...
خوش اندام - افراد - باشگاه - اندام - ورزشی - عادت - باشگاه ورزشی


صفحه بعد    1   2   3   4   5   6   7   8 


 
اخبار داغ:
دانلود قسمت هجدهم برنامه زندگی پس از زندگی پنجشنبه 9 فروردین 1403 / مهمان برنامه حامد البرزیان
شوک به پرسپولیس | بازیکن جنجالی پرسپولیس، استقلالی شد!
توهین یک کارشناس به مردم در شبکه خبر +فیلم
برترین بازیکنان فوتبال ایران از نگاه سعید مهری
ویدیو / ریزش سنگ در جاده چالوس، محدوده سیاه بیشه
ویدیو | ملای مدرسه در هنگام تجاوز به دختر 12 ساله دستگیر شد
پرسپولیس بدون گلزنش به سیرجان می رود
تاریخ واریز این مبلغ میلیونی برای بازنشستگان تامین اجتماعی و لشکری و کشوری+ جزییات
آخرین خبر از عدم واریز عیدی مددجویان بهزیستی و کمیته امداد/ زمان واریز 702 هزار تومان برای مددجویان بهزیستی و کمیته امداد
اگر هنوز یارانه نقدی رمضان را دریافت نکرده اید بخوانید | واریز 1/860/000 یارانه رمضان با یارانه قبلی به تایید دولت | استعلام یارانه با کد دستوری
فوری؛ واریز 16 میلیون و 966 هزارتومان برای بازنشستگان
کیمیا علیزاده به تیم ملی تکواندو بلغارستان پیوست
آخرین خبر در خصوص متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی امروز 9 فروردین
بهترین خبر برای تراکتوری ها/ بالاخره مجوز صادر شد
اعلام ضریب حقوق 1403 کارمندان و بازنشستگان دولت
بغض سعید مهری درباره استقلال شکست
عکس/تصویر جنجالی مصاحبه سفیر ایران با مجری زن تلویزیون باکو
ردیابی گوشی سرقتی با چند ترفند ساده
تصادف مرگبار پژو پارس با تریلر در تهران
رپ خواندن حمید صفت در تلویزیون +فیلم
فوری؛ واریز واریز 16 میلیون و 966 هزارتومان برای بازنشستگان
چیدانه خیلی قشنگ؛ سرویس بهداشتی رو چطور دیزاین کنیم؟ ایده های چیدمانش رو ببین
در فصل بهار چه اصول تغذیه ای را باید رعایت کرد؟

موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
مددجویان بهزیستی
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
افزایش حقوق
استقلال و پرسپولیس
زندگی پس از زندگی
جهاد اسلامی
برنامه زندگی پس از زندگی
افزایش حقوق بازنشستگان
سیلینگ خلیج فارس
شرب پایدار
خارجی های فوتبال ایران
محمد عبدالسلام
گاز مایع
داود میرزایی
پایگاه استنادی جهان اسلام
رضا اردکانیان وزیر نیرو
روری مک لروی
آکی کوریسماکی
آلومینیوم اراک سپاهان
آندوسکوپی
علوفه
تیم ملی امید قطر
میزبانی پرسپولیس
علی فتح الله
گروه مشاوران ایده های برتر
پارلمان شهری
معاونت قرآنی
رفع سرفه
اعتراضات کارگری
همسان سازی حقوق
تیم ملی تکواندو
امیرعبداللهیان
هیات رییسه مجلس
ترانه علیدوستی
عضو هیات رییسه
سرویس بهداشتی
اداره کل تبلیغات اسلامی
جنبش جهاد اسلامی فلسطین
سخنگوی سازمان آتش نشانی
رهبر معظم انقلاب اسلامی
آتش نشانی و خدمات ایمنی
تعیین تکلیف
یارانه نقدی
متناسب سازی
سازمان تامین اجتماعی
افزایش حقوق کارگران
باشگاه بایرن مونیخ
هواداران پرسپولیس
مرکز کنترل ترافیک
ملی پوشان استقلال
وزیر خارجه ایران
دستیار قلعه نویی
بازی های ماندگار
سازمان آتش نشانی
صندوق بازنشستگی
باشگاه پرسپولیس
تبلیغات اسلامی
اوستون اورونوف
بیانیه استقلال
درباره استقلال
باشگاه استقلال
شهرداری تهران
دیدار دوستانه
حقوق کارگران
کنترل ترافیک
مدیران دولتی
مهمان برنامه
حقوق مدیران
بایرن مونیخ
قانون بودجه
هیات فوتبال آذربایجان شرقی
تمرینات تیم فوتبال استقلال
رییس فدراسیون تکواندو
جمهوری اسلامی ایران
تیم فوتبال استقلال
رهبر انقلاب اسلامی
پایگاه خبری تحلیلی
رقابت های لیگ برتر


 

منابع خبری

اخبار ویژه خبرگردون

اخبار ویژه روز نو

اخبار ویژه پویه آنلاین

اخبار ویژه تک ناک

اخبار ویژه عرشه آنلاین

اخبار ویژه بازیگر نیوز

اخبار ویژه خبرجو 24

اخبار ویژه ساناپرس

اخبار ویژه کاما پرس

اخبار ویژه زی سان

اخبار ویژه خبرآنلاین

اخبار ویژه اندیشه معاصر

اخبار ویژه ساناپرس

اخبار ویژه لیانا پرواز







همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است. قطره مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد.
تمامی خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.