عوارض عجیب زیاده روی در مصرف سیب

بسیاری از ما این جمله معروف متخصصان را شنیده ایم که تاکید دارند روزانه برای حفظ سلامتی یک سیب بخورید.

سیب دارای خواص بی شمار و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، محیا نیوز نوشت: بسیاری از ما این جمله معروف متخصصان را شنیده ایم که تاکید دارند روزانه برای حفظ سلامتی یک سیب بخورید.

سیب دارای خواص بی شمار و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

سیب دارای ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

با این وجود، زیاده روی در مصرف سیب مانند هر ماده غذایی دیگر می تواند سلامتی بدن را به مخاطره بیاندازد.

به طور معمول مصرف یک تا دو عدد سیب در طول روز اشکالی ندارد، اما مصرف بیشتر از این میزان می تواند باعث بروز برخی مشکلات برای سلامتی شود.

مهمترین مشکلاتی که ممکن است درپی زیاده روی در مصرف سیب با آن رو به رو شوید شامل موارد ذیل می شود 1- مشکلات گوارشی: گرچه فیبر به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند، اما زیاده روی در مصرف سیب می تواند باعث نفخ شکم شود.

به طور معمول یک انسان براساس جنسیت و سن به 20 تا 40 گرم فیبر در طول روز نیاز دارد.

اگر میزان مصرف فیبر بدن از 70 گرم در روز عبور کند، عوارض زیاده روی ناشی از آن بروز می کند.