مطالب مرتبط:
ببینید | واکنش قالیباف به اغتشاش های اخیر | نظام سیاسی باید امنیت مردم را تامین کند
استخدام ویزیتور مواد غذایی جهت فروشگاه زنجیره ای با حقوق ثابت و پورسانت
استخدام کارشناس فروش (مواد غذایی) با حقوق ثابت، پورسانت در تهران
استخدام مامور توزیع (پخش مواد غذایی) و کارگر ساده (شیفت شب -شیفت روز)
استخدام مدیر فروش واحد فروشگاه های زنجیره ای (مواد غذایی) در تهران
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 11 مهر 1401 ساعت 01:272022-10-02پزشكي

5 نکته مهم درباره ریزمغذی ها ؛ از کلسیم تا سدیم | ویتامین D را با این مواد غذایی تامین کنید


ریزمغذی ها از جنبه های متعددی برای سلامت انسان ها مهم هستند و یک رژیم غذایی سالم و استاندارد واقعا می تواند بیشتر نیازهای روزانه بدن به انواع ریزمغذی ها را برای افراد سالم تامین کند.

- 5 نکته مهم درباره ریزمغذی ها ؛ از کلسیم تا سدیم ویتامین D را با این مواد غذایی تامین کنید ریزمغذی ها از جنبه های متعددی برای سلامت انسان ها مهم هستند و یک رژیم غذایی سالم و استاندارد واقعا می تواند بیشتر نیازهای روزانه بدن به انواع ریزمغذی ها را برای افراد سالم تامین کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، همواره با افزایش اطلاعات خودتان درباره انواع ریزمغذی ها می توانید انتخاب های تغذیه ای هوشمندانه تر و بهتری داشته باشید و ریزمغذی ها متنوع تر و بیشتری دریافت کنید.

بنابراین به 5 نکته ای که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم، توجه کنید.

1.

کلسیم فقط به لبنیات محدود نمی شود درست است که انواع لبنیات مانند را تامین می کند.

اما توجه به این نکته نیز بسیار مهم است که مقادیر بالای کلسیم فقط در محصولات لبنی موجود نیستند بلکه منابع غذایی دیگری هم برای دریافت کلسیم باکیفیت و زیاد وجود دارند.

برای مثال، ماهی ساردین به عنوان یک منبع غذایی شگفت انگیز برای کلسیم شناخته می شود زیرا هر 100 گرم از ماهی ساردین حدودا 400 میلی گرم کلسیم دارد.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

5 نکته مهم درباره ریزمغذی ها ؛ از کلسیم تا سدیم | ویتامین D را با این مواد غذایی تامین کنید

5 نکته مهم درباره ریزمغذی ها ؛ از کلسیم تا سدیم | ویتامین D را با این مواد غذایی تامین کنید