مطالب مرتبط:
خرمالو بخوریم تا سرما نخوریم
چگونه ناهار باکیفیت تری بخوریم؟
با مصرف این میوه دیگر سرما نمی خورید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 7 مهر 1401 ساعت 12:172022-09-29پزشكي

خرمالو بخوریم تا سرما نخوریم


خرمالو یکی از بهترین میوه هایی است که در روزهای سرد سال خوردن آن توصیه می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، ، و ویتامین B6، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است.

جالب است بدانید که 100 گرم خرمالو حاوی 60 تا 70 کیلوکالری، 75.

5 گرم آب، 5.

9 گرم فیبر، 23 گرم قند، 7.

6 میلی گرم ویتامین ث، 210 میلی گرم پتاسیم، 11 میلی گرم منیزیم و 0.

15 میلی گرم آهن است.

خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است.

این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی مانند بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها ایمن می کند.

رنگ نارنجی خرمالو ناشی از همین آنتی اکسیدان بتاکاروتن است، برای همین هم خرمالو مانند همه میوه ها و سبزیجات نارنجی برای سلامتی چشم ها و حافظت از شبکیه چشم مفید است.

بتاکاروتن موجود در خرمالو، جریان خون سلول های پوست را بیشتر می کند؛ برای همین هم پوستتان خوش آب و رنگ می شود.

منبع: مهر


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

خرمالو بخوریم تا سرما نخوریم

خرمالو بخوریم تا سرما نخوریم