مطالب مرتبط:
ویدیو| صحبت های حسین کلانی پس از بهبود وضعیتش
استخدام مسئول بهبود کیفیت بیمارستانی در بیمارستان پارسا در تهران
آزار جنسی دختر 6 ساله توسط روباه پیر | مرد کارتن خواب جان نازگل را نجات داد
آزار جنـسی دختر 6 ساله توسط روباه پیر کرج | مرد کارتن خواب جان نازگل را نجات داد
نجات غریق قهرمانی جهان| ثبت بهترین رکورد جهانی «پرتاب طناب» توسط دریایی نژاد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 6 مهر 1401 ساعت 23:422022-09-28پزشكي

بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب | قبل از خواب این میوه را بخورید


خواب کافی برای سلامتی شما ضروری است، اما عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند خواب با کیفیت را از شما بگیرد.

غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می خورید، - بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب قبل از خواب این میوه را بخورید خواب کافی برای سلامتی شما ضروری است، اما عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند خواب با کیفیت را از شما بگیرد.

غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می خورید، می توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می خورید، می توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند برای بهبود خواب مناسب است.

طبق مطالعات انجام شده خواب ناکافی یا عدم کیفیت خواب با چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی، افسردگی و حتی دیابت نوع 2 همراه است.

از نظر برخی متخصصان، اختلالات خواب مانند بی خوابی یا آپنه خواب می تواند کیفیت خواب هر شب یک فرد را تغییر دهد.

در حالی که یک رژیم متعادل می تواند این مشکلات را برطرف کند و ممکن است به فردی که دارای این شرایط است کمک کند تا بهتر بخوابد.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب | قبل از خواب این میوه را بخورید

بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب | قبل از خواب این میوه را بخورید