مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 3 مهر 1401 ساعت 16:222022-09-25پزشكي

بهترین زمان ها برای نوشیدن آب


آب نیاز اساسی هر موجود زنده و تنها نوشیدنی خردبخش است که گذشته از زمان تشنگی در اوقات دیگری هم باید نوشیده شود تا سلامت و نشاط را بهبود دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، صدا و سیما نوشت: آب نیاز اساسی هر موجود زنده و تنها نوشیدنی خردبخش است که گذشته از زمان تشنگی در اوقات دیگری هم باید نوشیده شود تا سلامت و نشاط را بهبود دهد.

در اوقاتی که بدن بیشتر به آب نیاز دارد، نوشیدن آن به بدن و خلق و خوی کمک قابل توجهی خواهد کرد.

1.

باید بعد از بیدار شدن از خواب آب نوشید، زیرا بدن در طول شب دچار کم آبی می شود، بنابراین، برای شارژ دوباره اندام ها، بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح به یک لیوان آب نیاز دارد، این کار سیستم گوارشی و سیستم دفع را بهبود می بخشد و بدن را به سطحی سالم از هیدراته شدن می رساند.

2.

بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب فراموش شود، اما این بی توجهی حتی در افراد سالم نیز می تواند مشکلات جدی ایجاد کند.

مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش مهم است، زیرا در طول ورزش، مقدار زیادی آب بر اثر تعریق از دست می رود که باعث کم آبی و خستگی می شود.

همچنین پس از تمرین سنگین، توانایی بدن برای تنظیم ضربان قلب کم می شود که خطر آریتمی های کشنده و مرگ و میر قلبی عروقی را افزایش می دهد، اما مطالعات نشان می دهد یک لیوان آب بعد از یک تمرین سنگین به کند کردن ض


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

بهترین زمان ها برای نوشیدن آب

بهترین زمان ها برای نوشیدن آب