بهترین زمان برای غذا خوردن

محققان طی مطالعات اخیر به بهترین زمان ممکن برای صرف غذا پی برده اند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدیدنشان می دهد غذا خوردن در هنگام گرسنگی بهترین راه برای کاهش وزن است و برای سلامت روانی افراد نیز بهتر است.

دانشمندان می گویند غذا خوردن پس از گرسنگی به طور شهودی برای سلامت روانی و جسمی بهتر است.

محققان 6 هزار جوان از هشت کشور را به یک نظرسنجی در مورد عادات غذایی دعوت کردند و مشخص شد، آن هایی که سیگنال های گرسنگی بدن را دنبال می کردند، کمتر دچار پرخوری می شدند.

در حالی که اغلب گفته می شود که گرسنگی خود را نادیده بگیریم و به خطر افزایش وزن توجه کنیم.

 دانشمندان تاکید می کنند، در واقع بهتر است وقتی بدن  به  افراد می گوید وقت غذا خوردن است، گوش دهید.

اما تحقیقات نشان می دهد که اعتماد به اشتها و غذا خوردن در زمانی که احساس گرسنگی می کنیم، می تواند به متعادل نگه داشتن و کاهش وزن افراد کمک کند.

  محققان می گویند هماهنگی با سیگنال های بدن مهم تر از پیروی از جدیدترین رژیم غذایی مرسوم یا برنامه غذایی است.

انتهای پیام/