موضوعات داغ: - نيروي انتظامي - سلاح و مهمات - شباب الاهلي - رييس كل دادگستري استان البرز - بختياري زاده - رييس كل دادگستري استان - دادگستري استان البرز - فرشاد بختياري زاده - رييس كل دادگستري - دادگستري استان - نوكان - توليد انگور - كلي تامپسون - فروش اقساطي ليفان - فيلم خنده هاي آتوسا - هفته روابط عمومي - پيست ديزين - خود اظهاري - بوميان - هشتبندي - سامانه هاي بانكداري الكترونيك - كاپيتان يوونتوس - پيست اسكي چلگرد

مطالب مرتبط:
این غذای خوشمزه و ارزان را امتحان کن/ کوکو کلم و هویج را این طوری بپز
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 26 مرداد 1401 ساعت 23:372022-08-17پزشكي

5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم


هویج یکی از سبزیجات مغذی و سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست.

مصرف هویج در قالب رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، در ادامه این مطلب به مهم ترین فواید این سبزی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1.

موثر در بهبود بینایی هویج یکی از خوراکی های غنی از بتاکاروتن است که در بدن بههاست که این ترکیبات نقش محافظ از سلول ها در برابر آسیب ها را دارند.

در واقع، آنتی اکسیدان ها ترکیبات مضر به نام رادیکال های آزاد را دفع می کنند.

رادیکال های آزاد هنگام تجزیه مواد غذایی یا مواجه با آلودگی های محیطی و دود سیگار به وجود می آیند و به مرور زمان زمینه ساز آسیب های سلولی و بروز بیماری های مختلف مانند سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و پیری زودرس می شوند.

3.

بهبود عملکرد گوارش خوردن یک هویج می تواند حدود 5 تا 8 درصد نیاز روزانه به فیبرهای غذایی را تامین کند.

فیبرهای غذایی ترکیباتی هستند که نقش موثری در بهبود عملکرد گوارش دارند و افرادی که به طور منظم از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولون هستند.

البته دریافت کافی فیبر، سطح کلسترول خون را نیز کاهش می دهد.

4.

گزینه ای برای کاهش وزن هویج علاوه بر اینکه خوراکی سالم و مغذی است به خاطر کالری پایین می تواند به حفظ تناسب اندام نیز کمک کند.

از همین رو، افرادی که دغدغه اضافه وزن دارند یا رژیم لاغری را دنبال می کنند، بهتر است هویج را در تغذیه روزانه شان بگنجانند زیرا خاصیت سیرکنندگی آن مانع از پرخوری و تمایل به تنقلات می شود.

5.

مفید برای مبتلایان به دیابت هویج در کنترل دیابت نقش دارد زیرا فیبر فراوان و قند پایین دو عامل مهم در کنترل قند خون محسوب می شوند.

هویج به صورت خام و پخته شاخص گلیسمی پایینی دارد و به همین دلیل مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود.

هویج همچنین حاوی ترکیبی به نام اسیدآلفالیپوییک است که ثابت شده حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به کنترل دیابت کمک می کند.

وجود مقدار فراوان ویتامین های A، C و K در هویج نیز برای حفظ سلامت مبتلایان به این بیماری ضرورت دارد.

منبع: سلامت
کلید واژه ها: آنتی اکسیدان - هویج - بیماری های قلبی عروقی - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - غذایی - انواع ویتامین ها - سیستم ایمنی بدن - بیماری های قلبی - آسیب ها - بیماری - یکی از - سیستم ایمنی - تامین - بهبود - پیری زودرس - رژیم غذایی - مواد غذایی - ویتامین ها - بتاکاروتن - دود سیگار - مرور زمان - آزاد - آسیب - سبزی - سلول - مهم ترین - ویتامین - سبزیجات - سلول ها

آخرین اخبار سرویس:
اقای بدیعی/برخی که تندروی های خاصی می کنند همان کسانی هستند که لابه لای صفوف رخنه می کنند

احتمال طغیان های متعدد آنفلوآنزا و خیزش بیماری های تنفسی در پاییز و زمستان

خیزش این بیماری های تنفسی در پاییز و زمستان/ سنگینی سایه کرونا بر سلامتی مردم

بیش از 1100 مصدوم زلزله خدمات درمانی دریافت کرده اند

احتمال طغیان آنفلوآنزا و خیزش بیماری های تنفسی در پاییز و زمستان

احتمال طغیان های متعدد آنفلوآنزا در پاییز و زمستان

خواص اعجاب انگیز بادام درختی!

استخدام حراست در دارویی و نهاده های زاگرس دارو پارسیان در تهران

این درد در بدن را جدی بگیرید

طرز تهیه سوپ کدو حلوایی | این غذای خوشمزه تنها دو ماده اولیه دارد

یک اپیدمیولوژیست مطرح کرد؛ احتمال خیزش بیماری های تنفسی در پاییز 

خواص چای سبز در پیشگیری و درمان بیماری های ساده تا صعب العلاج

طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان

استخدام بازاریاب (تجهیزات پزشکی) در شرکت آسیا طب روناک در فارس

محققان دانشگاه ناتینگهام:خطر خودکشی در سه ماه اول پس از تشخیص زوال عقل

این درد گرفتن را جدی بگیرید!

طرز نگهداری نخل لیندا در خانه

تست جالب و سریع پیش بینی مرگ در خانه !

روش درست نگهداری سیب زمینی که نمی دانستید | 2 علامت رایج وجود سم در سیب زمینی | این سیب زمینی ها را دور بیندازید

نوشیدن آب در این زمان معجزه می کند

طرح «نذر آب 5» در یزد اجرایی شد

20 مازندرانی دیگر کرونایی شدند

طریقه مصرف دهان شویه به بهترین شکل ممکن

این افراد زیاد حمام نروند

رژیم سوپ باعث کاهش وزن می شود؟

خوردن این سبزی با ماست برای چربی سوزی و لاغری عالی است

بهترین روغن برای پخت و پز و سرخ کردن

20 مازندرانی دیگر کرونایی شد

5 روشی که موجب ماندگاری بیشتر عطر می شود کدام اند؟

سنگی که از آن چاقوی جراحی می سازند

در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟

ادویه ای که سلول های سرطان معده را مهار می کند

این دارو شما را کور می کند/ مراقب باشید!

هشدار؛ این سرطان خطرناک در کمین زنان بالای 40 سال است!

استخدام بازاریاب (تجهیزات پزشکی) در شرکت آسیا طب روناک در تهران

ببینید | راه رفتن یک بز منحصربفرد همانند یک انسان!

شباهت اعجاب آور انسان ها و خرس ها در این ویژگی!

فواید خرمالو از تقویت سیستم ایمنی تا بهبود بینایی

استخدام بازاریاب (تجهیزات پزشکی) در شرکت آسیا طب روناک در لرستان

استخدام بازاریاب (تجهیزات پزشکی) در شرکت آسیا طب روناک در کرمانشاه

رژیم غذایی که 9 روزه ضریب هوشی را 20 درصد کاهش می دهد

اتصال نیمی از خدمات شهروندی وزارت بهداشت به پنجره واحد الکترونیک

استخدام بازاریاب و ویزیتور با حقوق ثابت، پورسانت و بیمه در اصفهان

رژیم سوپ خوری و لاغری سریع چیست؟

چند ماده ی غذایی برای احساس سیری طولانی تر

شام در ساعت 5 بعدازظهر؟ زمان بندی وعده های غذایی به سلامت شما کمک می کند

استخدام حسابدار در یک شرکت معتبر در اصفهان

توجه شما را به این قاتل خاموش جلب می کنیم!

کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود

ویژگی مشترک میان انسان ها و خرس ها

جذب این ویتامین ها و مواد معدنی در سالمندان کاهش می یابد/ راهکارهایی برای جلوگیری از سوء تغذیه در سالمندان

ثبت اولین مورد ابتلا به وبا در لبنان طی 3 دهه اخیر

استخدام کارشناس فنی تجهیزات پزشکی در اوس سینا در تهران

4 نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید

ارتباط خرابی دندان ها و سوءتغذیه سالمندان

ذوق تماشایی یک نوزاد از نواختن پیانو

دیگر نگران حشرات موذی داخل خانه خود نباشید | دفع مزاحمت مورچه ها در خانه بدون نیاز به سم

نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید

خواص باورنکردنی عصاره زنجبیل که نمیدانستید | درمان سرطان معده به آسانی

کاهش فوری اسید معده بدون دارو

جلوگیری از ریزش مو با استفاده از قهوه!

ابتلا به دیابت با ویروس تبخال

قیمت لوبیا چیتی قرمز محلی

بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا 3

معجزه کپسول ویتامین برای پوست دور چشم!

سه سوته کیست تخمدان خود را درمان کنید!

7 علت مهم درباره چاق شدن

این درد، از علائم لخته شدن خون در بدن است

قرص هیوتکس چیست؟

آخرین آمار کرونا در ایران | وضعیت مبتلایان و فوتی های 14 مهر 1401

زودرنجی در زنان باردار + علل و راهکارهای کاهش آن

داشتن چربی در هر قسمت بدن به چه معناست | به محل انباشت چربی دقت کنید

مهمترین عامل اختلال در بی اشتهایی عصبی کودکان چیست؟

با این روش ها به آسانی میتوانید بر تنهایی خود غلبه کنید | پیامد های تنهایی چیست؟

چرا شیرینی و بیسکوییت اعتیاد آور هستند؟

خوردن شکلات تلخ در رابطه جنسی چه تاثیری دارد؟ | خواص شکلات تلخ برای مردان

دوست و دشمن پوست خود را بشناسید

فواید اسید چرب که از آن بی خبرید+ منابع غذایی

درمان این بیماری ها با مصرف پیاز

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره شربت های سرماخوردگی هندی/ Magrip N چه عوارضی دارد؟

دلایل زیاد شدن آب دهان | افزایش بزاق دهان خطرناک است؟

طعم قهوه را با این ادویه خوشمزه تر کنید | مواد سالمی که می توان به قهوه روزانه خود اضافه کرد

ویژگی مشترک انسان ها و خرس ها

این میوه ها برای تقویت مغز مفیدند

وزیر بهداشت: زمین لرزه خوی فوتی نداشت/ کمبود چادر نداریم

7 دلیل برای پاکسازی کبد

بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!

پوشش 95 درصدی برای داروی بیماران خاص

نظارت بر فرآورده های خام دامی تا سفره ساکنان و گردشگران کیش

خرید انجیر خشک بدون واسطه از تولیدکننده

وزیر بهداشت: زمین لرزه خوی فوتی نداشت/ کمبود چادر نداریم

برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز چه باید کرد؟

زمان درست استفاده از دهان شویه مشخص شد!

درمان این بیماری ها با لیمو ترش!

با این مواد غذایی سالم استخوان های خود را تقویت کنید | جلوگیری از پوکی استخوان

استخدام نماینده علمی ویزیت پزشک بهداشتی و دارویی (مدرپ) در کرمان

زنان بالای 40 سال مراقب این علائم خطرناک باشند

مصدوم شدن بیش از 1200 نفر در زلزله خوی

مشاهده اولین مورد ابتلا به وبا در لبنان بعد از 2 دهه

8 تغییر کوچک در سبک زندگی که زندگی شمارو متحول میکند

5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم

5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم