همه چیز درباره خواص روغن هسته انار

انار کالری و چربی کمی دارد اما در عین حال فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی را در خود جای داده است.

این میوه همچنین حاوی مقداری پروتیین است.

- سیستم ایمنی تا عملکرد مغز را حمایت می کند و  ارزش افزودن به برنامه غذایی سالم را دارد.

همین امر در خصوص روغن هسته انار نیز صدق می کند.

این ترکیب چه به صورت موضعی و چه در قالب مکمل های دارویی فواید بسیاری برای بدن دارد.

مکمل های حاوی روغن هسته انار از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند.

نکاتی که در ادامه بررسی می شوند با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: سرشار از مواد مغذی به طور کلی انار کالری و چربی کمی دارد اما در عین حال فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی را در خود جای داده است.

این میوه همچنین حاوی مقداری پروتیین است.

ارزش تغذیه ای دانه ها در یک انار متوسط (282 گرم) به صورت زیر است: - کالری: 234 - پروتیین: 4.

7 گرم - چربی: 3.

3 گرم - کربوهیدرات: 52 گرم - قند: 38.

6 گرم - فیبر: 11.

3 گرم - کلسیم: 28.

2 میلی گرم یا 2 درصد از میانگین مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (DV) - آهن: 0.

85 میلی گرم یا 5 درصد از DV - منیزیم: 33.

8 میلی گرم یا 8 درصد از DV - فسفر: 102 میلی گرم یا 8 درصد DV - پتاسیم: 666 میلی گرم یا 13 درصد از DV - ویتامین ث: 28.