موضوعات داغ: - بازنشستگان تأمين اجتماعي - تأمين اجتماعي - حقوق بازنشستگان - واردات خودرو - كشت دانه هاي روغني - دانه هاي روغني - جمهوري آذربايجان - محمود شهرياري - خودروي هايما - فوتبال ايران - پرشين سازه - مرودشت استان فارس - دغدغه هاي اصناف - ساختار اداري - هيات فوتبال كرمان - وازموريان - حسين سازور - قاضي منصوري - وزارت جنگ رژيم صهيونيستي - پنجشنبه آخر سال - تيم ملي بسكتبال لبنان - شهرستان فومن - چاقي دانش آموزان

مطالب مرتبط:
توقیف محموله 10 تنی روغن خوراکی در ایرانشهر
توقیف محموله 10 تنی روغن خوراکی در ایرانشهر
اثرر افزایش قیمت خوراکی ها بر سفره استان ها +جدول
این پنج ماده خوراکی را بخورید تا پیر نشوید| خوراکی های ضدپیری
برگزاری نخستین همایش بازرسان و ارزیابان بیمه سلامت
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 25 مرداد 1401 ساعت 01:272022-08-15پزشكي

4 خوراکی ویژه برای سلامت مردان


نیازهای سلامتی مردان با نیازهای زنان متفاوت است و بنابراین این احتمال وجود دارد که برخی از غذاها به آن ها در برابر نگرانی های رایج سلامت مردان کمک کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی بدن ضروری است، اما آیا به اندازه کافی از غذاهای خاصی که برای بدنتان ضروری است می خورید؟ اختلال جنسی، بهبود ماهیچه ها بعد از ورزش، افسردگی، اختلال شناختی، ناباروری و موارد دیگر را می توان با خوراکی ها کنترل کرد: ماهی قزل آلای وحشی ، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی است که ممکن است برای سلامت مغز مفید باشد.

این مواد مغذی برای کمک به دفع افسردگی و حفظ عملکرد شناختی موثر بوده اند.

بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در مجله تغذیه منتشر شد، گردو همچنین با استرس اکسیداتیو و التهاب که به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می شود مقابله می کند.

یک نصف فنجان گردو 2.

7 گرم چربی امگا 3 را تأمین می کند.

این مقدار بیش از مقدار توصیه شده روزانه است.

شیر کاکائو بر اساس مطالعه محققان بخش تغذیه، ورزش و علوم بهداشتی در دانشگاه واشنگتن مرکزی در النسبورگ، واشنگتن، که در سال 2012 منتشر شد، شیر شکلات می تواند یک نوشیدنی بازیابی موثر و مقرون به صرفه برای بسیاری از ورزشکاران استقامتی باشد.

شیر شکلات کم چرب دارای نسبت 4 به 1 کربوهیدرات به پروتیین است که مشابه بسیاری از نوشیدنی های تجاری است.

همچنین مایعات و سدیم مورد نیاز را برای کمک به بهبودی بعد از تمرین تأمین می کند.

این مطالعه نوشیدن شیر شکلات را بلافاصله بعد از ورزش و دوباره دو ساعت بعد توصیه می کند.

میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و حاوی مواد مغذی گیاهی هستند که می تواند از قلب شما محافظت کند، با خستگی مبارزه کرده و احساس خوبی را در شما حفظ کند.

اما مردان بیشتر از زنان به این ترکیب نیاز دارند.

وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه می کند که مردان روزانه 2 فنجان میوه و 2 تا 3 فنجان سبزیجات بخورند.

در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید.

طرف دیگر را برای غلات کامل و پروتیین های با کیفیت خوب مانند لوبیا و آجیل، مقادیر متوسط ماهی و مرغ و گهگاه گوشت قرمز و لبنیات نگه دارید.


کلید واژه ها: سلامت - سلامت مردان - مردان - افسردگی - رژیم غذایی سالم - عملکرد شناختی - خوراکی - اختلال - شناختی - سلامتی - آنتی اکسیدان - مواد شیمیایی - ضروری - حفظ سلامتی - رژیم غذایی - سلامت مغز - افزایش سن - خوراکی ها - مواد مغذی - مواد - گردو - ماهی - ناباروری - شیمیایی - التهاب - متفاوت - عملکرد - مقابله - همشهری - مطالعه

آخرین اخبار سرویس:
این داروها را هرگز با قهوه نخورید

استخدام یک نیروی اقا جهت کار در فروشگاه مواد غذایی در زنجان

آمار کرونا در کرمان هفتگی اعلام می شود

فناوری به جشنواره تحقیقاتی دانشجویان علوم پزشکی کشور اضافه شد

فعالیت 800 مرکز تحقیقاتی مجوزدار حوزه سلامت در ایران

رنگ قرمز چه احساسی را در شما ایجاد می کند؟/ همه چیز درباره رنگ آتشین پاییز

آماری هولناک از حیوان گزیدگی در ایران/ افزایش مرگ های ناشی از هاری

تزریق بیش از 207 هزار دوز واکسن کرونا در گچساران

آماری از قربانیان سالانه بیماری قلبی در جهان

اخبار و اطلاعیه های آزمون دستیاری سال 1401

حالات جنین در هنگام مواجه با طعم خوراکی ها

چرا دانش آموزان باید صبحانه بخورند؟

ترفندای خونگی طعم دار کردن مرغ؛ اینجوری مزه دلچسب مرغ تُرد رو زیر دندونات حس کن

6 خاصیت شگفت انگیز عسل که شاید ندانید | اگر سرفه می کنید بخوانید

آماری هولناک از حیوان گزیدگی در ایران | افزایش مرگ های ناشی از هاری | 40 درصد افراد گاز گرفته شده سن زیر 15 سال دارند

کنترل قند خون با ادویه

خطر شیوع بیماری التور/ لزوم رعایت نکات بهداشتی

خورش قارچ بپزید

ارائه 160 هزار خدمت پرستاری در دهه آخر ماه صفر به زائران رضوی

واکسن آبله میمون ساخته شد + جزییات

آموزش روش های پودر کردن آویشن در منزل

فواید موز سیاه شده که نمیدانستید

پیش بینی احتمال ابتلا به کووید طولانی با یک آزمایش

پیگیری کمبود داروخانه در میامی

ترفندهای غیرغذایی برای کاهش وزن | در بشقاب قرمز غذا بخورید!

افزایش مرگ و میر انسانی ناشی از هاری | مرگ 16 نفر در سال گذشته براثر گازگرفتگی سگ

آیا بدن روزانه به 8 لیوان آب نیاز دارد؟

کنترل قند خون با ادویه

مهمترین نشانه های سکته قلبی

هزینه قابل توجه برای بازنشستگان!

تنهایی مضرتر از سیگار کشیدن

تاثیر داروهای کسترول خون در درمان سرطان پروستات

دستیابی به نتایج جدید در نحوه حرکت باکتری ها

اهدا 40 هزار سی سی خون در بخش بانش بیضا

مراکز تحقیقاتی پل ارتباط میان دانشگاه، جامعه و فناوران سلامت

این بیماری سالانه جان بیش از 18.5 میلیون نفر در جهان را می گیرد

افزایش مرگ و میر انسانی ناشی از هاری | لزوم کنترل جمعیت سگ های بلاصاحب

فلفل تند یا شیرین، کدام مفیدتر است؟

راهکارهایی برای حفاظت از حیاتی ترین عضو بدن/چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟

این کارها را انجام ندهید، سکته می کنید

بیماری قلبی سالانه جان 18.6 میلیون نفر را درجهان می گیرد

خرمالو بخوریم تا سرما نخوریم

روز جهانی قلب و راه های پیشگیری از این بیماری

چرا دانش آموزان باید حتما صبحانه بخورند؟

نفس بکشید، عمیق نفس بکشید تا ریلکس شوید!/ فواید نفس کشیدن برای غلبه بر استرس و اضطراب

استخدام کارشناس - کاردان مدارک پزشکی HIT در بیمارستان سوم شعبان در تهران

بیماری قلبی سالانه جان 18.6 میلیون نفر را در جهان می گیرد

انتظار شیوع بالای این بیماری در پاییز و زمستان

حضور پزشکان جهادگر بوشهری در مناطق محروم

این میوه خوشمزه شما را مقابل سرماخوردگی بیمه می کند

آمریکا مدعی ساخت واکسن موثر برای آبله میمون شد

تزریق واکسن کرونا در بیش از 200 مرکز در گیلان ، 7 شهریور 1401

خورش آرتیشو یونانی؛ غذای محبوب گیاهخواران!

ماهی قزل آلا یک گرمی جایگزین مناسب گوشت قرمز

مرگ سالانه بیش از 18.5 میلیون نفر در جهان با این بیماری

کشف عجیب و جدید محققان در مورد تنهاماندن و مجرد بودن

ثبت یک فوتی بعد از گذشت 15 روز سفید در مازندران

خواص میوه پاییزی انار

مواد غذایی کسل کننده را بشناسید

سیب زرد فرانسه مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام

انتظار شیوع بالای آنفلوآنزا در پاییز و زمستان/ «ایمنی گریزی و سرعت بالای انتشار» ویژگی واریانت جدید اومیکرون

دستیابی به نتایج جدید در نحوه حرکت باکتری ها

بهداشت جهانی: کاهش قابل توجه تعداد مرگ و میر ناشی از کرونا

آمریکا مدعی ساخت واکسن موثر برای آبله میمون شد

تاثیر داروهای کسترول خون در درمان سرطان پروستات

8 لیوان آب روزانه برای بدن لازم است؟

مصرف زیاد این ویتامین منجر به سرطان ریه می شود

بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان کدام است؟

تنهایی مضرتر از سیگار کشیدن

فواید نوشیدن آب لیمو در صبح ناشتا | چرا باید روز خود را با خوردن آب لیمو شروع کنید؟

هالیتوفوبیا چیست؟/ 17 عامل و 6 راه حل ساده برای یک عارضه همه گیر!

ذخیره خون و پلاکت چهارمحال و بختیاری در وضعیت مطلوب

شکارچی عروس ها

تسریع در رفع چالش های اجرایی قانون حمایت از خانواده

تسکین دندان درد با روش های خانگی

این نشانه ها می گویند مرگتان نزدیک است!

تولید فیلترهای نانویی برای نمونه برداری از آلاینده های هوا

این افراد فلفل تند نخورند | فلفل تند بیشتر ویتامین C دارد یا فلفل شیرین؟

چرا باید روز خود را با خوردن آب لیمو شروع کنید؟

این غذاها شادی آور هستند

️انواع چربی و نکاتی مهم درباره آن

پرداختِ صفر تا صد خدمات درمان/ زیان انباشته ی بیمه آتیه سازان حافظ، ربطی به بازنشستگان ندارد

نظام سلامت در بستر دفاع مقدس

ببینید | اثر نوشیدنی ایرانی بر کاهش بیماری قلبی-عروقی | چرا چای سیاه از چای سبز بهتر است؟

چرا احساس سیری می کنم ؟

نوشیدنی های طبیعی برای پاکسازی کلیه ها

این نشانه ها می گویند مرگتان نزدیک است!

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای در مرکز تخصصی طب کار میرداماد در تهران

مراکز تحقیقاتی پل ارتباط میان دانشگاه، جامعه و فناوران سلامت

تاثیر باورنکردنی این نوشدنی بر روی قلب شما | خواص چای ملیسا یا بادرنجبویه

این داروها را هرگز با قهوه نخورید

زیباترین زنان جهان از این ترفندها استفاده میکنند!

بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از آلزایمر

با مصرف این مواد غذایی دچار زوال عقل خواهید شد!

ارتباط ابتلا به کرونا و دیابت نوع 1 در کودکان

نقش سبزی های برگ تیره در جلوگیری از ابتلا به دیابت

اگر می خوای طول عمرت زیاد باشه این موارد رو رعایت کن!

علت پوسته پوسته شدن اطراف ناخن ها

خوردن این داروها با قهوه مطلقا ممنوع!

قدیمی ترین موجودی که از 5 انقراض بزرگ جان سالم به در برد! +عکس

4 خوراکی ویژه برای سلامت مردان

4 خوراکی ویژه برای سلامت مردان