مطالب مرتبط:
انتقال مهم در انتظار کاپیتان تیم ملی ایران | راهکار فاینورد برای حل مساله جهانبخش
آیت الله رییسی: گفتمان مقاومت تنها راهکار موثر غلبه بر مسائل جهان اسلام است
راهکار موثر برای کاهش وزن
تهاتر کالا ،راهکار توسعه تجارت بین ایران و پاکستان
راهکار عالی برای تشخیص استرس خود
-127 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 24 مرداد 1401 ساعت 11:272022-08-15پزشكي

هفت راهکار مؤثر برای رهایی از شر غبغب


غبغب اغلب به نداشتن فعالیت بدنی درست و رژیم غذایی نامناسب مربوط است.

بااین حال هرچند این عوامل می توانند تأثیر زیادی داشته باشند، غبغب بیش از هر چیز دیگری به برخی عوامل ژنتیکی مرتبط است.

- اینکه غبغب طی زمان به وجود می آید یا خیر بستگی به ویژگی های فیزیکی افراد و کیفیت آن ها دارد.

اگر شما یکی از این افراد هستید، روش های مختلفی وجود دارد که می توانید با اطمینان برای کاهش غبغب و تقریباً از بین بردن آن به کار ببرید.

هیدراته بمانید و سالم تر زندگی کنید همان طور که قبلاً گفته شد، عامل اصلی ایجاد غبغب در برخی افراد به استعداد ژنتیکی فرد مربوط می شود، اما حتی اگر مستعد این ویژگی هستید، می توانید تغییراتی در سبک زندگی روزمره خود اعمال کنید تا احتمال گرفتار غبغب شدن را کاهش دهید.

غبغب معمولاً پس از کمی افزایش وزن ظاهر می شود؛ چربی در بدن برخی افراد در سرتاسر بدن ذخیره می گردد، برای برخی در ران ها و برخی دیگر در شکم یا قسمت بالایی بدن.

درهرصورت چند کیلو اضافه وزن بیشتر از حد معمول باعث بیرون زدن غبغب می شود.

توصیه ما این است که با اجرای یک برنامه غذایی بهتر و با حفظ تناسب اندام سعی کنید سبک زندگی سالم تری داشته باشید.

خود را هیدراته کنید، زیرا ثابت شده که مصرف مقادیر مناسب آب در طول روز یک روش مؤثر در جلوگیری از افتادگی و پر از چین وچروک شدن پوست است.

آب الاستیسیته پوست را حفظ و انعطاف پذیرتر می کند و به آن درخشندگی طبیعی می بخشد.

امواج صوتی اولتراسونیک روش های مختلفی برای کاهش و خلاص شدن از شر غبغب وجود دارد.

یکی از روش های حال حاضر که اساساً در چند سال اخیر بسیار رایج شده است، استفاده از صدا درمانی اولتراسونیک یا به طور خلاصه اولتراپی است.

این روش غیرتهاجمی بوده و ثابت کرده که در کاهش غبغب کاملاً مؤثر است.

این فناوری بر اساس همان دستگاه سونوگرافی است که نزد پزشک انجام می دهید.

از بین تمام روش ها و راه های مختلف برای خلاص شدن از شر غبغب، نتایج حاصل از این روش ماندگاری طولانی تری دارد.

کل درمان بیش از یک ساعت طول نمی کشد و عمل بدون درد انجام می گردد و در نهایت نتیجه فوق العاده ای به همراه دارد.

اولین نتایج قابل مشاهده طی یک یا دو ماه بعد مشاهده می شود و تا 12 یا 18 ماه باقی می ماند.

به غیراز این گزینه، تنها راه حل دائمی انجام جراحی است، اما اگر می خواهید از چنین مداخلاتی فرار کنید و مطمئن شوید که زیر تیغ جراحی نمی روید، نزدیک ترین شیوه ای که نتایج مشابهی به همراه دارد از طریق درمان اولتراپی است.

روتین توپ تنیس تمرینات با توپ ساده و برای انجام هرروزه تا حد زیادی آسان است.

بهترین بخش این است که بیش از چند دقیقه وقت شما را نمی گیرد و نتایج طی چند ماه اول قابل مشاهده است.

یک توپ تنیس یا یک توپ کوچک، هر آنچه برای شما مناسب است، زیر چانه قرار دهید و به جلو و عقب خم شوید و توپ را در زیر چانه بالا و پایین کنید.

این کار را پنج بار در روز، در پنج ست با 5 تا 6 تکرار در هر ست انجام دهید.

نگاه به بالا یک راه دیگر برای از بین بردن غبغب این است که طوری به پشت تکیه دهید تا مستقیماً به سقف بالای سر خود نگاه کنید.

سعی کنید لب هایتان را تکان دهید مثلاً همچون زمانی که می خواهید شخصی را ببوسید و این کار را در حالی انجام دهید که به سقف نگاه می کنید.

این کار را بیش از یک بار و برای چند دقیقه در طول روز تکرار کنید و مراقب باشید که از روی صندلی نیفتید زیرا ممکن است این حرکت باعث سرگیجه شما شود.

از چربی و قندهای اشباع شده اجتناب کنید همان طور که در پاراگراف اول گفته شد، شما باید رژیم غذایی سالم تری داشته باشید و بنابراین سعی کنید مقداری از آن چربی های اضافی را کاهش دهید تا تأثیر بهتری را شاهد باشید.

یکی از قاتل های خاموش که باعث ذخیره چربی در زیر ناحیه چانه می شود، قندها و چربی های فرآوری شده هستند که در غذاهای ناسالم و آماده یافت می شوند.

به شدت توصیه می کنیم که از این غذاها دوری کنید، نه تنها برای خلاص شدن از غبغب بلکه برای کاهش خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با رژیم غذایی نامناسب.

قدرت زبان یک روش طبیعی، امتحان کردن فعالیتی به نام ورزش زبان است.

این روش بسیار آسان است و زمان زیادی در طول روز از شما نخواهد گرفت.

فرآیند ساده است، فقط زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون بیاورید و سپس سعی کنید به نحوی آن را به سمت بالا متمایل کنید تا نزدیک بینی شود.

بلافاصله فشار را روی قسمت پایینی چانه احساس خواهید کرد و معنایش این است که تکنیک جواب می دهد.

این کار را برای چند دقیقه در طول روز و هر روز تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.

از محصولات طبیعی مراقبت از پوست استفاده کنید آخرین اما نه کم اهمیت ترین روش های مؤثر برای کاهش غبغب استفاده از محصولات مراقبت از پوست طبیعی است که خاصیت ارتجاعی و سفت شدن پوست زیرین را افزایش می دهند.

محصولاتی که دارای اثر ضد پیری هستند را امتحان کرده و پوست خود را به طور منظم آب رسانی کنید.

مطمئن شوید یک روتین مراقبت از پوست را صبح و عصر دنبال می کنید و برای مدت طولانی به آن پایبند بمانید.

نکته کلیدی این است که صبور باشید و سعی کنید چند مورد از این روش ها را هم زمان اجرا کنید.

مطمئن شوید که رژیم غذایی خود را تغییر دهید، ورزش کنید و در ساعات مختلف روز از پوست خود مراقبت کنید.

به این ترتیب شما روند رسیدن به نتیجه دلخواه را تسریع خواهید کرد و در کوتاه ترین زمان نتیجه خواهید گرفت.

منبع: artofhealthyliving- فرارو
کلید واژه ها: غبغب - افراد - ژنتیکی - زندگی روزمره - فعالیت بدنی - از بین بردن - زندگی - ویژگی - عوامل - مربوط - رژیم غذایی - افزایش وزن - عامل اصلی - سبک زندگی - کاهش - اطمینان - استعداد - نامناسب - فعالیت - راهکار - احتمال - افزایش - فیزیکی - گرفتار - یکی از - کیفیت - دیگری - غذایی - ذخیره - مرتبط

آخرین اخبار سرویس:
شناسایی 416 بیمار جدید کرونا در کشور/ هیچ شهری در وضعیت قرمز قرار ندارد

15 روش خانگی و پزشکی برای درمان خروپف

چرا باید از مگس ها دوری کنیم؟/ واقعیتی ترسناک درباره این حشرات موذی

فواید باور نکردنی نخوردن این وعده پرمصرف برای سلامتی

هنگامی که به قشم سفر کردیم از کجا خرید کنیم؟

شناسایی سویه جدیدی از کووید-19 در دانمارک

لزوم رعایت شیوه نامه های بهداشتی مقابله با کرونا در مدارس

خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!

خواص معجزه آسای “چای رزماری” متحیرتان می کند!

فال شمع روزانه | فال شمع امروز دوشنبه 4 مهر 1401

فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز دوشنبه 4 مهر 1401

فیلم | عبور باورنکردنی میکروربات فوق پیشرفته از سوراخ های بسیار کوچک!

این غذا ها را نخورید؛ به کلیه شما آسیب می رساند!

تاثیر زغال فعالِ آدامس بر بهداشت دهان

درمان سنگ کیسه صفرا با کمک یافته های متخصصان طب سنتی

این میوه قاتل قند خون است!

تاثیر استفاده از زغال فعالِ آدامس بر بهداشت دهان

فرزندان خود را به کشمش خوردن عادت دهید

بهترین راه درمان عفونت گوش در خانه | معجزات سرکه سیب برای عفونت گوش

آخرین آنار کرونا در ایران | جزییات مبتلایان و فوتی ها در سوم مهر ماه 1401

راهکاری بسیار کاربردی برای کاهش فشار خون | درمان خانگی فشار خون بالا

بعد از 40 سال نگران این عضو بدنتان می شوید!

برای کاهش مصرف روغن در آشپزی چه باید کرد؟

مرگ سه نفر به دلیل مصرف الکل تقلبی

فصل پاییز و خطر شیوع بیماری های تنفسی و واگیردار

گفتگوی تلفنی وزیر بهداشت با کارشناس اورژانس مجروح شده در حوادث اخیر

بستری 50 بیمار مبتلا به کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

راهکارهایی برای درمان بیماری کبد چرب | علایم این بیماری را بشناسید

شناسایی 416 بیمار جدید کرونا در کشور/ هیچ شهری در وضعیت قرمز قرار ندارد

اهدای خون بیش از 18 هزار مازندرانی از اول محرم تا اربعین حسینی

مصرف فراوان الکل جان 3 تن را در استان رشت گرفت | 18 مورد مسمومیت!

خواص پنهان فندق که شمارو متعجب میکند | از کاهش وزن تا درمان آلزایمر

تاثیر باورنکردنی یک ساعت طبیعت گردی بر روی مغز که آن را نمیدانستید!

نایب رییس انجمن داروسازان: کمبود شربت های آنتی بیوتیکِ کودکان

علت بوی بد دهان و مواد غذایی از بین برنده آن

7 دلیل که نشان می دهد چرا همیشه سردتان است

خاکشیر و خواص باور نکردنی اش

خدمات رسانی 3 پزشک متخصص طب اورژانس در بیمارستان سیار باب الرضا(ع)

کابوس های شبانه در میانسالی نشانه یک بیماری جدی

روز بدون فوتی کرونایی در کرمان

عوارض داروهای رایج مصرفی چیست؟

برای مراقبت از چشم های خود چه باید کرد؟

اختلال خودزشت انگاری چیست؟

اگر دیابت دارید حتما بخوانید | این نوشیدنی قاتل دیابت

اگر دچار کابوس های شبانه هستید، این بیماری را جدی بگیرید

علت بوی بد دهان و مواد غذایی از بین برنده آن

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 3 مهر ماه 1401/ شناسایی 416 بیمار جدید

7 دلیل که نشان می دهد چرا همیشه سردتان است

ترسناک ترین اختلالات روانی در دنیا / 5 مورد عجیب را بشناسید

افزایش تعداد شهر های آبی کرونایی در گیلان

شناسایی سویه جدیدی از کووید-19 در دانمارک

نمک چگونه باعث دیابت می شود؟

شناسایی 416 بیمار جدید کرونا در کشور / 12 تن دیگر جان باختند

هر فراموشی، آلزایمر نیست

کابوس های شبانه در میانسالی نشانه دهنده یک بیماری جدی

با این رشته و در مقطع کارشناسی، معادل پزشک متخصص شوید!

روند افزایشی سرطان پستان در کشور/ این 5 استان در صدر جدول

فوت 12 بیمار کرونایی در 24 ساعت گذشته

آیا خوردن نمک زیاد باعث بالا رفتن قند خون می شود؟

اولویت توزیع سرم با بیمارستان های خوزستان است

شناسایی 32 بیمار جدید کرونایی در استان همدان

راه های درمان اختلال خود زشت انگاری

اینفوگرافیک | این سبزیجات به کاهش وزنتان کمک می کند

بهترین زمان ها برای نوشیدن آب

اگر این نشانه ها را دارید افسرده شده اید

آخرین آمار کرونا در ایران تا 3 مهر/ 12 بیمار دیگر جان باختند

اختلال شخصیت اسکیزوتایپی چیست؟

امیدواری برای درمان نوعی تومور مغزی بدخیم

آمار کرونا امروز یکشنبه 3 مهر 1401

آمار امروز کرونا / یکشنبه 3 مهر 1401

واکسن های مجاز برای دانش آموزان تمام مقاطع کدام ها هستند؟

12 بیمار مبتلا به کرونا جان خود را از دست دادند

راز های پنهان اکسیری به نام آویشن

اعلام فوتی ها و مبتلایان کرونا در ایران تا ظهر یکشنبه 3 مهر

خاکشیر و خواص باورنکردنی

آمار کرونا در ایران 3 مهر 1401/ شناسایی 416 بیمار و 12 فوتی جدید

وزیر بهداشت: هیچ کمبودی در بحث سرم و دارو نداریم

خواص میوه های نارنجی

بهترین زمان ها برای نوشیدن آب

416 بیمار جدید کووید19 در کشور شناسایی شدند/ فوت 12 بیمار دیگر

برگ انبه را دور نیندازید / خاصیت اعجاب برانگیز برگ انبه

هر فراموشی، آلزایمر است؟

ابتلای 10 نفر به کرونا در چهارمحال و بختیاری

شناسایی 416 بیمار جدید کرونا در کشور/ هیچ شهرستانی در وضعیت قرمز قرار ندارد

12 هم وطن دیگر جان باختند/ شناسایی 416 بیمار جدید کرونا

درمان غلظت خون

مرگ سه نفر به دلیل مصرف الکل تقلبی/ 18 نفر بستری شدند

آخرین آمار کرونا در ایران

شناسایی 416 بیمار جدید کرونا در کشور / 12 هم وطن جان باختند

هر فراموشی، آلزایمر است؟

شناسایی 416 بیمار جدید کرونا در کشور / 12 تن دیگر جان باختند

ماسک های خونگی روشن کننده پوست؛ اینجوری پوستی لطیف و شفاف رو به خودت هدیه بده

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز یک شنبه 3 مهر: 12 مرگ و 416 مبتلای جدید

بهترین زمان ها برای نوشیدن آب

12 بیمار مبتلا به کرونا جان باختند/ شناسایی 416 بیمار جدید

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز یک شنبه 3 مهر: 12 مرگ و 416 مبتلای جدید

توصیه های پزشکی برای کیف و کفش دانش آموزان

هر فراموشی ای آلزایمر است؟

تشدید نظارت های بهداشتی در 3 روز پایانی ماه صفر

مرگ سه نفر به دلیل مصرف الکل تقلبی/ 18 نفر بستری شدند

هفت راهکار مؤثر برای رهایی از شر غبغب

هفت راهکار مؤثر برای رهایی از شر غبغب