17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند

وقتی مضرب هستید ممکن است بخواهید خود را با این مواد غذایی سرگرم نگه دارید.

این غذاها پر از هیستامین هستند.

هیستامین انتقال دهنده های عصبی و مصرف چنین غذاهایی می توانند هورمون ها و سیستم عصبی شما را تشدید کنند.

- تغذیه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روان دارد و تحقیقات انجام شده در زمینه روانشناسی افراد افسرده، برخی از مواد غذایی متعارف را به افزایش موارد افسردگی و اضطراب مرتبط می کنند.

به همین دلیل افرادی که دچار افسردگی هستند باید غذاهایی نامناسبی که باعث تشدید علائم افسردگی بالینی می شود را کنار بگذارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرارو، کدام غذاها باعث افسردگی می شوند؟ برای آشنایی با غذاهای مضر برای افسردگی و اضطراب در ادامه با ما همراه باشید.

ما در این مطلب لیست کاملی از غذاهای تشدید کننده افسردگی و اضطراب را آماده کردیم.

در ادامه لیست غذاهایی که شما را بیشتر افسرده می کند را بخوانید و از این غذاها و موادی که تاثیر منفی بر خلق و خوی شما دارند دوری کنید.

1.

شکر، عامل اصلی افسردگی شکر به دلایل مختلفی با افسردگی در ارتباط است.

یک مطالعه در سال 2015 روی زنان یائسه نشان داد که افزایش قندهای اضافه شده در رژیم غذایی آنها با افزایش احتمال افسردگی مرتبط است.