مطالب مرتبط:
عاشورا بهترین نمونه هدایتگری و رعایت اعتقادات دینی است
بهترین آموزشگاه زبان انگلیسی در ایران را بشناسید!
ویدیو| ساپینتو: استقلال بهترین اردوی تدارکاتی را داشت
حسین خانی: نقل و انتقالات مس هنوز تمام نشده/ دنبال بهترین نتیجه هستیم
منصوریان: بهترین فوتبال را سپاهان در فصل پیش بازی کرد
-21 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 21 مرداد 1401 ساعت 07:122022-08-12پزشكي

بهترین زمان برای پیاده روی


نتایج یک بررسی نشان می دهد، پیاده روی در یک بازه زمانی مشخص پس از صرف غذا به افراد برای در امان ماندن از دیابت کمک می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل،  یک بررسی نشان می دهد که پیاده روی کوتاه بعد از غذا می تواند قند خون  و به دنبال آن احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

به گفته کارشناسان، دو دقیقه پیاده روی بعد از غذا به مبارزه با دیابت کمک می کند، زیرا به ماهیچه ها کمک می کند تا سوخت غذا را جذب کنند.

محققان می گویند شروع به پیاده روی 60 تا 90 دقیقه پس از غذا خوردن بهترین بازه زمانی برای ورزش و فعالیت فیزیکی است؛ این زمانی است که سطح قند خون به اوج می رسد.

محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند هفت مطالعه را بررسی کردند و دریافتند،  حتی پیاده روی کوتاه دو تا پنج دقیقه ای نیز فوایدی دارد.

اجتناب از نوسانات شدید سطح قند خون برای بیماران تحت درمان دیابت بسیار مهم است.

همچنین تصور می شود که نوسانات شدید در ایجاد دیابت نوع 2 نقش دارد.

حتی ایستادن به کاهش قند خون کمک می کند، البته نه به اندازه پیاده روی سبک؛ این به این دلیل است که پیاده روی سبک به ماهیچه های فعال بیشتری نسبت به ایستادن نیاز دارد و زمانی که قند زیادی در جریان خون وجود دارد از آن قند استفاده می کند.

آیدان بافی، نویسنده اصلی این بررسی که در مجله Sports Medicine منتشر شد گفت: پیاده روی کوتاه دو تا سه دقیقه ای در طول روز کاری کاربردی تر است.

با توجه به اینکه مردم نمی خواهند بلند شوند و روی تردمیل یا در اطراف دفتر بدون، اما می توانند برای قهوه بخورند در راهرو قدم بزنند.

انتهای پیام/ https://www.

dailymail.

co.

uk/news/article-11089951/Two-minute-walk-meal-helps-fight-diabetes-helps-muscles-soak-fuel-food-experts-say.

html
کلید واژه ها: پیاده روی - پیاده - دیابت - قند خون - بازه زمانی - زمان - زمانی - بررسی - دقیقه - فعالیت فیزیکی - خبرگزاری فارس - محققان - بهترین - علم و پیشرفت - کوتاه - غذا خوردن - بازه - نشان - خبرگزاری - دانشگاه - خبرنگار - بیماران - پیشرفت - مبارزه - ایرلند - فوایدی - مطالعه - ماهیچه - فعالیت - احتمال

آخرین اخبار سرویس:
استخدام حسابدار در یک شرکت معتبر در اصفهان

توجه شما را به این قاتل خاموش جلب می کنیم!

کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود

ویژگی مشترک میان انسان ها و خرس ها

جذب این ویتامین ها و مواد معدنی در سالمندان کاهش می یابد/ راهکارهایی برای جلوگیری از سوء تغذیه در سالمندان

ثبت اولین مورد ابتلا به وبا در لبنان طی 3 دهه اخیر

استخدام کارشناس فنی تجهیزات پزشکی در اوس سینا در تهران

4 نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید

ارتباط خرابی دندان ها و سوءتغذیه سالمندان

ذوق تماشایی یک نوزاد از نواختن پیانو

دیگر نگران حشرات موذی داخل خانه خود نباشید | دفع مزاحمت مورچه ها در خانه بدون نیاز به سم

نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید

خواص باورنکردنی عصاره زنجبیل که نمیدانستید | درمان سرطان معده به آسانی

کاهش فوری اسید معده بدون دارو

جلوگیری از ریزش مو با استفاده از قهوه!

ابتلا به دیابت با ویروس تبخال

قیمت لوبیا چیتی قرمز محلی

بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا 3

معجزه کپسول ویتامین برای پوست دور چشم!

سه سوته کیست تخمدان خود را درمان کنید!

7 علت مهم درباره چاق شدن

این درد، از علائم لخته شدن خون در بدن است

قرص هیوتکس چیست؟

آخرین آمار کرونا در ایران | وضعیت مبتلایان و فوتی های 14 مهر 1401

زودرنجی در زنان باردار + علل و راهکارهای کاهش آن

داشتن چربی در هر قسمت بدن به چه معناست | به محل انباشت چربی دقت کنید

مهمترین عامل اختلال در بی اشتهایی عصبی کودکان چیست؟

با این روش ها به آسانی میتوانید بر تنهایی خود غلبه کنید | پیامد های تنهایی چیست؟

چرا شیرینی و بیسکوییت اعتیاد آور هستند؟

خوردن شکلات تلخ در رابطه جنسی چه تاثیری دارد؟ | خواص شکلات تلخ برای مردان

دوست و دشمن پوست خود را بشناسید

فواید اسید چرب که از آن بی خبرید+ منابع غذایی

درمان این بیماری ها با مصرف پیاز

هشدار سازمان بهداشت جهانی درباره شربت های سرماخوردگی هندی/ Magrip N چه عوارضی دارد؟

دلایل زیاد شدن آب دهان | افزایش بزاق دهان خطرناک است؟

طعم قهوه را با این ادویه خوشمزه تر کنید | مواد سالمی که می توان به قهوه روزانه خود اضافه کرد

ویژگی مشترک انسان ها و خرس ها

این میوه ها برای تقویت مغز مفیدند

وزیر بهداشت: زمین لرزه خوی فوتی نداشت/ کمبود چادر نداریم

7 دلیل برای پاکسازی کبد

بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!

پوشش 95 درصدی برای داروی بیماران خاص

نظارت بر فرآورده های خام دامی تا سفره ساکنان و گردشگران کیش

خرید انجیر خشک بدون واسطه از تولیدکننده

وزیر بهداشت: زمین لرزه خوی فوتی نداشت/ کمبود چادر نداریم

برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز چه باید کرد؟

زمان درست استفاده از دهان شویه مشخص شد!

درمان این بیماری ها با لیمو ترش!

با این مواد غذایی سالم استخوان های خود را تقویت کنید | جلوگیری از پوکی استخوان

استخدام نماینده علمی ویزیت پزشک بهداشتی و دارویی (مدرپ) در کرمان

زنان بالای 40 سال مراقب این علائم خطرناک باشند

مصدوم شدن بیش از 1200 نفر در زلزله خوی

مشاهده اولین مورد ابتلا به وبا در لبنان بعد از 2 دهه

8 تغییر کوچک در سبک زندگی که زندگی شمارو متحول میکند

فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز جمعه 15 مهر 1401

علت اصلی اضافه وزن چیست؟

استخدام کارگر ساده در دارویی و نهاده های زاگرس دارو پارسیان از تهران

فوبیای تماس تلفنی چیه؟ | نشانه های این اختلال رایج رو بشناسید

آمار کرونا در ایران امروز 14 مهر 1401

این بیماری خاموش را بشناسید

خوراکی هایی که شما را مدت بیشتری سیر نگه می دارند

جدیدترین قیمت انواع ماهی و میگو امروز 14 مهر 1401

دستور شنیسل مرغ به سبک آشپز ایتالیایی!

کشف شواهدی از پیوند انتروویروس ها و دیابت نوع یک

خوراکی هایی که شما را مدت بیشتری سیر نگه می دارند

یک تمرین ساده برای سوزاندن چربی پشت میزکار

خالکوبی در قسمت های نامتعارف بدن سلبریتی ها

تاثیر عصاره زنجبیل در مهار سرطان معده

طرز تهیه مالاوابیج مرغ | فوت و فن درست کردن غذای خوشمزه گیلانی

با خوردن این مواد خوراکی استخوان های بدن تان را تقویت کنید

روش های آسان برای جلوگیری از رفلاکس معده

معرفی مواد غذایی که مانع ابتلا به سرماخوردگی می شود

آیا افزایش بزاق دهان خطرناک است؟

کدام مکمل های غذایی به حفظ سلامت مردان کمک می کند؟

تاثیر عصاره زنجبیل در مهار سلول های سرطان معده

افزایش بیش از 55 درصد سرطان کبد در جهان تا سال 2040

جان باختن 3 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته

حضور وزیر بهداشت در بیمارستان قمر بنی هاشم خوی/ ارایه خدمات درمانی به بیش از 1100نفر مصدوم

عجایب باور نکردنی درباره تصمیم گیری مغز

آخرین آمار فوتی ها ناشی از کرونا

شایع ترین کمبود های ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آن ها

راه حل طبیعی برای درمان سرد شدن دست و پا

شکلات تخته ای ایرانی را از کجا بخریم؟

آلودگی هوا بر اندام های در حال رشد جنین تاثیر منفی می گذارد

رونق توریسم درمانی در گرو تامین زیرساخت ها

بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا 3

باور های اشتباه درباره مصرف مکمل ها

تأثیر آلاینده های هوا بر سرطان سینه

زیاد شدن آب دهان نشانه چیست؟

چرا چاق می شویم؟

کمبود خواب چه خطراتی دارد؟

پاکسازی کبد با خاکشیر، نسخه ای ساده با تاثیر عالی

هشدار؛ سرطان کبد همه گیر می شود!

استخدام پزشک عمومی در مجموعه مهرزاد درمان در تهران

اینفوگرافی| چرا برخی از افراد به سرما حساس ترند؟

آخرین آمار کرونا در ایران، 14 مهر 1401

شناسایی علت اصلی اضافه وزن و چاقی

خدمت درمانی به بیش از 1100 نفر در زلزله خوی ارائه شد

خوراکی های که شما را مدت بیشتری سیر نگه می دارند

این مواد غذایی را بخورید تا در پاییز سرما نخورید

بهترین زمان برای پیاده روی

بهترین زمان برای پیاده روی