11 میوه کم قند و سرشار از مواد مغذی

یکی از دلایلی که ممکن است برخی از خوردن برخی میوه ها اجتناب کنند این است که می ترسند قند موجود در میوه بر سلامت آنان تاثیر منفی بگذارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از فرارو، میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد شیمیایی گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.

برخی از میوه ها مانند بلوبری (زغال اخته آبی) می توانند به بهبود سلامت مغز و قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند سرطان کمک کنند.

یکی از دلایلی که ممکن است برخی از خوردن برخی میوه ها اجتناب کنند این است که می ترسند قند موجود در میوه بر سلامت آنان تاثیر منفی بگذارد.

برخلاف شکر اضافه شده در غذاهای بسیار فرآوری شده، قند موجود در میوه ها به طور طبیعی وجود دارد و دلیلی برای وسواس در مورد آن وجود ندارد.

با این وجود، اگر به دیابت مبتلا هستید یا می خواهید افزایش قند خون را به حداقل ممکن برسانید دانستن این که چه میوه هایی دارای قند کم هستند می تواند مفید باشد تا بتوانید بدون افزایش سطح قند خون از فواید مواد مغذی آن بهره مند شوید.

برای این منظور، 11 میوه فهرست شده در ادامه همگی دارای قند کم و در عین حال غنی از تراکم مواد مغذی هستند: 1-انجیر انجیر یک میوه کم قند عالی برای اضافه کردن به فهرست خرید شما است.