موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق - شوراي عالي كار - تأمين اجتماعي - تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - رتبه بندي معلمان - مصوبات سفرهاي استاني - پرونده مارك ويلموتس - خكاوه - ده محمد شهركي - زندان مركزي قزوين - وابي - سيد جواد هاشمي - توصيه به زائران - رژيم غذايي - فقر و اعتياد - حمله تركيه به شمال عراق - غيرمستقيم - خلق پول - فرزندان بشار اسد - مهدي علي اكبرزاده

مطالب مرتبط:
ترکیب های خطرناک غذایی
ترکیب های خطرناک غذایی
استارت مجلس برای تغییر در ترکیب شورای عالی کار؛ خاندوزی و میرکاظمی وزن دولت را سنگین تر می کنند
اعلام ترکیب تیم های ملی دوومیدانی ایران
استخدام کارشناس فروش مواد غذایی با درآمد بالای 15 میلیون در تهران
-209 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 15 تیر 1401 ساعت 19:302022-07-06پزشكي

ترکیب های خطرناک غذایی


به گزارش سایت قطره و به نقل ازشماری از نشریات و سایت های تغذیه؛ مخلوط یا ترکیب کردن غذاهایی مانند گوشت با پنیر یا برخی از میوه ها با ماست عملی رایج در آشپزی است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازشماری از نشریات و سایت های تغذیه؛ مخلوط یا ترکیب کردن غذاهایی مانند گوشت با پنیر یا برخی از میوه ها با ماست عملی رایو در آشپزی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازشفقنا، با این حال به عقیده شماری از متخصصین تغذیه برخی از ترکیبات غذایی نیز وجود دارد که می تواند کانال های گوارشی را مسدود کرده و بدن شما را از دستیابی به مواد مغذی ضروری باز دارد.

در این مقاله به بررسی مواردی از ترکیب های غذایی می پردازیم که باید- یا حداقل بهتر است- از آن ها اجتناب کرد.

کربوهیدرات و پروتیین های حیوانی وقتی یک کربوهیدرات را همراه با پروتیین (مثل گوشت با سیب زمینی یا نان) می خورید، منجر به پوسیدگی پروتیین و تخمیر کربوهیدرات ها می شود- که خود این هم باعث گاز و نفخ می شود.

البته بسیاری به این دلیل که سال ها این ترکیب را خورده اند، ممکن است در مقابل آن مصونیت پیدا کرده باشند، اما به هر حال بهتر است از این کار اجتناب شود و به جای آن ترکیبات مکملی چون لوبیا و برنج استفاده شود.

دو غذای پرپروتیین نمونه این ترکیب را می توان در بیکن و تخم مرغ دید- که یکی از ترکیبات محبوب غذایی حاوی دو منبع غنی پروتیین است.

غذایی سنگین که قطعاً به سیستم گوارشی آسیب وارد می کند و هضم آن نیز مدت زمان زیادی طول می کشد.

برای جلوگیری از این امر، وعده های غذایی خود را در چند مرحله بخورید.

مثلاً ابتدا پروتیین های سبک و بعد از آن گوشت- و البته به یاد داشته باشید که هرگز بیش از 10 دقیقه نباید بین هر وعده صبر کرد.

غذا و آب/ آب میوه نوشیدن آب یا آب میوه همراه با غذا یکی دیگر از سمی ترین ترکیبات غذایی است.

آب اسیدهای معده را رقیق کرده و اثربخشی آن ها را در تجزیه پروتیین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها کاهش می دهد.

پس 10 دقیقه قبل از غذا آب بنوشید، زیرا باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

این کار باعث می شود از پرخوری خودداری کنید و در عین حال جلوی رقیق شدن آنزیم های معده تان نیز گرفته شود.

میوه و غذا شاید بتوان گفت که کمتر کسی است که سالسای انبه تند با ماهی، یا توت.

فرنگی در سالاد خود را دوست نداشته باشد.

با این حال این هم یک ترکیب بد و مضر است.

دلیلش هم این که قند میوه شروع به تخمیر می کند و این اصلاً از نظر تغذیه ای اتفاق مفیدی نیست! ماست و میوه ماست حاوی مقادیر زیادی باکتری است که روی قند موجود در میوه ها اثر می گذارد.

این امر منجر به مسمومیت، سرماخوردگی و آلرژی می شود.

البته می توان با استفاده از ماست بدون طعم در دمای اتاق و مخلوط کردن آن با عسل یا دارچین و کشمش از این مشکل جلوگیری کرد.

دیگر ترکیب های ممنوعه البته ترکیب های ممنوع غذایی منحصر به این چند مورد نمی شود- و این کتاب را می توان قطورتر کرد.

مثلاً کارشناسان تغذیه بارها و بارها بر ممنوعیت مصرف هم زمان غذاهای حاوی منیزیم و نوشابه های گازدار تاکید کرده اند- که باعث جلوگیری از جذب مینزیم در بدن می شود.

عدم مصرف هم زمان همبرگر و چیپس به دلیل ترکیب چربی همبرگر با قند چیپس- که منجر به از بین رفتن سلول ها می شود؛ آناناس و شیر به دلیل این که موجب تهوع، سردرد، گاز و درد معده می شود؛ اسفناج و پنیر به دلیل این که یکی از مواد اسفناج مانع از جذب کلسیم پنیر در بدن می شود؛ چای و شیر به دلیل این که پروتیین های شیر مانع از جذب آنتی اکسیدان های چای می شوند؛ و سالاد و سرکه یا آبلیمو به دلیل این که مصرف سالاد بدون سس های چرب مانع جذب ریزمغذی ها می شود؛ از دیگر توصیه هایی است که کارشناسان تغذیه مطرح کرده اند.


کلید واژه ها: کربوهیدرات - ترکیب - پروتیین - گزارش - تغذیه - غذایی - میوه ها - کربوهیدرات ها - گوشت - مخلوط - آشپزی - سیب زمینی - مواد مغذی - سایت - ماست - پنیر - میوه - خطرناک - گوارشی - ضروری - کانال - مسدود - همراه - بررسی - زمینی - مقاله - مواد - رایو

آخرین اخبار سرویس:
خروپف می کنید؟ این ها را نخورید

4 ماده غذایی خالی کننده کلسیم بدن

10علامت نشان دهنده کلسترول خون بالا

این ماده غذایی در برابر بیماری های مزمن همه فن حریف است

سرم مورد نیاز بیمارستان ها تامین شد/ کهگیلویه و بویراحمدی ها نگران نباشند

افزایش میل جنسی با مصرف این میوه ها!

آیا خوردن نوشابه های انرژی زا به کبد آسیب می زند؟

بستری 86 بیمار بدحال کرونایی در مازندران

افزایش ابتلا به سرطان پوست با تغییرات اقلیمی

تداوم بحران در سازمان ملی بهداشت و درمان انگلیس

واکنش وزارت بهداشت به افزایش سبوس گیری از آرد

استخدام بازاریاب داروخانه و سوپر مارکت با حقوق ثابت و پورسانت در قزوین

13 باور نادرست درباره شیردهی

راه حل تسکین سردرد های میگرنی

عمل موفقیت آمیز پیوند قلب در اهواز

درمان خانگی قارچ ناخن پا چیست؟

اینفوگرافیک/ نکات مهم در هنگام مسمومیت غذایی

ازدواج با این زنان ممنوع و خطرناک است

خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون

شب ها گرسنه نخوابید | بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می آورد

مراقبت های مرزی برای کنترل بیماری آبله میمونی در حال انجام است

این میوه ها میل جنسی را هزار برابر می کند

فوت یک بیمار کرونایی در قم

یه عالمه استایل شیک با مانتوی زرد؛ با رنگ شادی و طراوات خلاقانه تیپ بزن

شب ها گرسنه نخوابید | بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می آورد

تزریق واکسن کرونا در بارداری خطرناک است؟

چگونه در خانه قارچ پا را درمان کنیم ؟ | درمان خانگی قارچ ناخن پا چیست؟

این خوراکی ها را بخورید تا دندان هایتان سفید شود

انجام رصد و مراقبت های مرزی با هدف کنترل آبله میمونی

استخدام حسابدار در یک شرکت معتبر در تهران

سازمان بهداشت جهانی از کاهش 24 درصدی ابتلا به کرونا در سطح جهان خبر داد

مراقبت مرزی برای مقابله با آبله میمون

استخدام بازاریاب داروخانه و سوپر مارکت با حقوق ثابت و پورسانت در کرج

کرونا جان 8091 نفر را در فارس گرفت

500 تخت به سرانه درمانی البرز افزوده می شود/ مشکل آب شرب سهرابیه حل شد

طرح حذف سقف کارانه پزشکان مناطق محروم در دولت مصوب شد

این خوراکی ها را بخورید تا دندان هایتان سفید شود

سقف کارانه پزشکان برداشته شد

نقش آزمایش ژنتیکی در روند درمان افراد افسرده

اولین کنگره بین المللی «سلامت در اربعین» در تهران برگزار می شود

رویکردی جدید برای تشخیص دیابت

سخنگوی وزارت بهداشت: بیماری آبله میمونی کشندگی بالایی ندارد و ابتلای به آن هم سریع نیست

خبر مهم وزیر بهداشت برای درمان ناباروری

چرا باید بادام را بخیسانیم و بعد نوش جان کنیم؟ | دلیل خیساندن بادم چیست؟

بیمه سلامت بیماری های نادر را به صورت رایگان تحت پوشش قرار می دهد

چرا باید بادام را بخیسانیم و بعد نوش جان کنیم؟ | دلیل خیساندن بادم چیست؟

سخنگوی وزارت بهداشت: مراقبت های مرزی برای کنترل آبله میمونی در حال انجام است

جزییات پوشش بیمه برای درمان ناباروری: از تامین هزینه رحم اجاره ای تا جنین اهدایی

شمار کرونایی های خراسان شمالی به 200 نفر نزدیک شد

توجه ویژه وزارت بهداشت به تکمیل 3 بیمارستان در لرستان

هرگز با شکم خالی نخوابید | بلایی که گرسنه خوابیدن سرتان می آورد

پرداخت 90 درصد هزینه درمان ناباروری از سوی دولت

چالش نظارت بر عطاری ها؛ ارائه خدمات در طب ایرانی توسط افرادی که مورد تایید وزارت بهداشت نیستند

معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون چیست؟

مادران باردار به مدت 2 سال تحت پوشش بیمه سلامت قرار می گیرند

کشندگی آبله میمون بالا نیست/ مورد جدیدی از ابتلا در کشور مشاهده نشده است

وزیر بهداشت: مادران باردار 2 سال تحت پوشش بیمه سلامت قرار می گیرند

فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز جمعه 28 مرداد 1401

شناسایی 4527 بیمار جدید کووید19 در کشور

اساتید در گروه های بورد، بالاترین مرجع تصمیم گیری علمی کشور در حوزه آموزش، بهداشت و درمان کشور هستند

مراقبت های مرزی برای کنترل بیماری آبله میمونی در حال انجام است

خطر جدی گرم شدن شب ها ؛ مرگ ومیر تا 60 درصد افزایش پیدا می کند!

قانون جدید دولت برای پزشکان| وزیر بهداشت خبر داد

گردشگری سلامت از اولویت های وزارت بهداشت/ برنامه جذب 30 هزار پرستار را داریم

استخدام فروشنده آرایشی بهداشتی در یک داروخانه معتبر در تهران

رصد و مراقبت های مرزی برای مقابله با بیماری آبله میمونی انجام می شود

این عادت بد را هنگام غذا خوردن کنار بگذارید | مرگ زودرس در کمین است

حیوانات خانگی در معرض ابتلا به آبله میمونی

دانشگاه علوم پزشکی یزد: علت دقیق حادثه مسمومیت کارگران در حال بررسی است

پرداخت 90 درصد هزینه درمان ناباروری از سوی دولت

ویدیو: عصبانیت عجیب ساپینتو و ضربه به برانکارد پزشکی

معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون چیست؟

با همسر زودرنج اینگونه برخورد کنید

شوک ویروس جدید به جهان | ویروس جدید لانگیا از کجا آمده است؟

با این پنج خوراکی خروپف را درمان کنید| درمان خانگی خروپف

نقش آزمایش ژنتیکی در روند درمان افراد افسرده

مراقبت مرزی برای مقابله با آبله میمون / مشکلی درتشخیص بیماری نداریم

مادران باردار تا 2 سال بعد از تولد فرزند بیمه می شوند/ پرداخت 90 درصد هزینه درمان ناباروری از سوی دولت

پیری جمعیت در همدان

10علامت نشان دهنده کلسترول خون بالا

چند خبر کوتاه از شهرهای شاندیز و نیشابور

میخوای پوست سفیدی داشته باشی؟ این روش با تخم مرغ رو امتحان کن /معرکه است

درمان بیش از 80 بیماری با استفاده از سلول بنیادی/ ذخیره سازی خون بند ناف در همه شهرستان های سمنان

جمع آوری 175 هزار نمونه خون بند ناف در کشور/ اجرای طرح تحقیقاتی درمان فلج مغزی و اُتیسم با سلول بنیادی

نوزدان زیر دو سال نباید کدام محصولات را مصرف کنند

کشف راه جدید برای درمان افسردگی

درمان بیش از 80 بیماری با استفاده از سلول بنیادی/ ذخیره سازی خون بند ناف در همه شهرستان های سمنان

تاثیر چای سبز بر چربی خون

6 میلیون نفر از کشور تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفت

اگر به دنبال پوستی شاداب هستید، این ویتامین ها را بخورید

تمام بدهی های دارو و تجهیزات دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تا چند روز آینده تسویه می شود

با خوردن کدام میوه ها چاق و یا لاغر شویم؟

استخدام کارشناس ایمنی بهداشت محیط کار در شرکت توس مسیر در معدن مس ایجو

استخدام مراقب و پرستار سالمند و کودک در شرکت سلامت شفا در اردبیل

زیرساخت های بهداشت و درمان مشهد برای بهره مندی زائران عراقی مناسب است

جمع آوری 175 هزار نمونه خون بند ناف در کشور/ اجرای طرح تحقیقاتی درمان فلج مغزی و اُتیسم با سلول بنیادی

توانایی دیدن نوزادان در رحم، بیش از حد تصور است

با خوردن انگور هرگز آلزایمر نمی گیرید

وزیر بهداشت علت کمبود دارو را پیدا کرد؛ پزشکان زیاد دارو تجویز می کنند!

وزیر بهداشت: کمبود دارویی بخاطر مشکلات مدیریتی است/ تا 3 ماه آینده بسیاری کمبودهای دارویی مرتفع می شود

ترکیب های خطرناک غذایی

ترکیب های خطرناک غذایی