4 عارضه رژیم های غذایی محدودکننده

گرسنگی کشیدن، محدودیت شدید در غذا خوردن و عدم دریافت کالری روزانه کافی فقط چند مورد از پیامدهای رژیم های غذایی محدودکننده هستند که می توانند به عوارض جانبی بیشتری منتهی شوند.

- منظور ما از رژیم های غذایی محدودکننده، آن دسته از رژیم های مُد روزی هستند که می خواهند سریعا به نتیجه برسند و برای دستیابی به این هدف هم شما را به سوی عادت های غذایی ناسالم هدایت می کنند.

اگرچه این رژیم ها ظاهرا دستیابی سریع به کاهش وزن را ممکن می سازند اما مضرات شان واقعا نسبت به فوایدشان بیشتر است.

گرسنگی کشیدن، محدودیت شدید در غذا خوردن و عدم دریافت کالری روزانه کافی فقط چند مورد از پیامدهای رژیم های غذایی محدودکننده هستند که می توانند به عوارض جانبی بیشتری منتهی شوند.

به طور کلی وقتی که درباره رژیم های محدودکننده صحبت می کنیم، درک این نکته بسیار مهم است که این رژیم ها دقیقا با بدن و روان ما چکار می کنند.

1.

با ذهن و روان شما بازی می کنند به عبارت ساده، پیروی مداوم از رژیم های محدودکننده به سلامت عمومی ما آسیب می رساند، هم از نظر بدنی و هم از نظر روانی.

درواقع، عدم دریافت کالری کافی در طول روز، متابولیسم بدن را ضعیف می کند و باعث تحلیل یا از دست دادن توده های عضلانی می شود.