کاهش فشار خون با چند فعالیت ورزشی

کاهش و کنترل فشار خون با ورزش، روشی است که لورا گری فیزیولوژیست ورزش بالینی از آمریکا درباره آن توضیح می دهد.

- بیماران کمک کنند، ورزش نیز یک راه عالی برای کمک به کاهش فشار خون با تقویت قلب و حفظ وزن مناسب است.

لورا گری فیزیولوژیست ورزش بالینی، توضیح می دهد که چرا ورزش برای کسانی که فشار خون بالا دارند راهگشا خواهد بود.

وی همچنین تشریح می کند که چه فعالیت هایی را باید امتحان کرد و چگونه با انگیزه ماند.

اطلاعات کامل این مقاله از طریق وب سایت کلینیک کلیولند ، یکی از مشهورترین مراکز درمانی آمریکایی قابل دسترسی است.

آیا ورزش برای فشار خون بالا مفید است؟ به طور کلی ورزش می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.

در عین حال اگر فشار خون بالا دارید، ورزش حتی سبب کاهش آن می شود.

اما چگونه چنین چیزی ممکن است؟ ورزش منظم وزن را در محدوده مناسب سن و شرایط فیزیکی حفظ می کند، قلب را سالم نگه می دارد و استرس را کاهش می دهد.

علاوه بر این وارد کردن ورزش به سبک زندگی روزانه همراه با پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ضمن کاهش فشار خون، پیشگیری از بیماری های جدی تر و اکثرا مزمن را هم امکان پذیر می سازد.

گری می گوید: فشار خون بالا می تواند منجر به سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و حتی مشکلات کلیوی شود.