مطالب مرتبط:
کشف حدود 10 تن روغن خوراکی قاچاق در ایلام
خوراکی هایی که در مواقع آلودگی هوا باید بخوریم
افتتاح سایت آموزشی گیاهان دارویی در دولت آباد | آموزش پرورش قارچ خوراکی و گیاهان آپارتمانی
تاثیر مثبت یک دارو در نجات بیماران مبتلا به سرطان مثانه
جدیدترین قیمت روغن خوراکی | قیمت روغن بالا رفت
-113 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 13 تیر 1401 ساعت 21:272022-07-04پزشكي

3 ماده خوراکی که سرطان را ضربه فنی می کنند


نشریه تخصصی مایوکلینیک در مطلبی دراین باره آورده است: غذاهای گیاهی سرشار از ترکیبات شیمیایی مفید موسوم به فیتوکمیکال هستند که از بدن در برابر آسیب دیدن، - محافظت می کنند.

درحالی که برخی افراد به لحاظ ژنتیکی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند، اما تحقیقات نشان می دهد که می توان تقریبا از 25 درصدِ موارد کلی ابتلا به این بیماری، تنها با انتخاب رژیم غذایی و تغذیه مناسب پیشگیری کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، نشریه تخصصی مایوکلینیک در مطلبی دراین باره آورده است: غذاهای گیاهی سرشار از ترکیبات شیمیایی مفید موسوم به فیتوکمیکال هستند که از بدن در برابر آسیب دیدن، محافظت می کنند.

فیتوکمیکال ها فرآیندهایی را که محرکِ تولید سلول های سرطانی در بدن هستند، مختل می کنند.

در عین حال رژیم های غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که نشان داده شده مصرف آن، خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد.

سه نمونه از مفیدترین مواد شیمیایی موجود در منابع خوراکی گیاهی که در پیشگیری از سرطان نقش دارند، عبارتند از: آنتی اکسیدان این نوع از فیتوکمیکال ها از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کنند.

سرطان زمانی ایجاد می شود که DNA در سلول ها آسیب ببیند.

این روند باعث می شود سلول های غیرطبیعی به طور غیرقابل کنترلی تقسیم شوند و به بافت طبیعی بدن نفوذ کنند.

آسیب سلولی همچنین می تواند در اثر تشعشع، ویروس ها و قرار گرفتن در معرض سایر مواد شیمیایی ایجاد شود.

آنتی اکسیدان ها همچنین استرس اکسیداتیو را در بدن خنثی و در عین حال از سلول ها و آنها را بازسازی می کنند.

برخی از خوراکی های گیاهی که حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان هستند عبارتند از سیب با پوست، آووکادو، کنگرفرنگی، کلم قرمز، چای، آجیل و غلات.

کاروتنوییدها این ها نیز ترکیبات محلول در چربی هستند به این معنی که برای جذب، باید با منبع چربی همراه باشند.

کاروتنوییدها به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها، غلات، روغن ها و سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج، زردآلو، فلفل سبز و سبزیجات برگ دار وجود دارند.

این مواد غذایی رنگدانه بالایی دارند و بنابراین توصیه می شود غذاهای طبیعی قرمز، نارنجی، زرد و سبزرنگ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

نمونه هایی از کاروتنوییدها عبارتند از بتاکاروتن، لیکوپن و لوتیین.

مصرف این کارتنوییدها با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان، دژنراسیون ماکولا (نوعی آسیب چشمی بر اثر افزایش سن) و آب مروارید مرتبط هستند.

بسیاری از غذاهای گیاهی نیز سرشار از پرو ویتامین هایی به نام آلفا و گاماکاروتن هستند.

در صورت مصرف، این ویتامین ها می توانند به ویتامین A تبدیل شوند.

این ماده مغذی برای بینایی، رشد، تقسیم سلولی، تولیدمثل و ایمنی بدن مهم است.

ویتامین A همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است.

فیبر خوراکی گیاهی رژیم های غذایی گیاهی همچنین سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند و مطالعات نشان داده که این ماده، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و سطح انسولین را متعادل می کند.

یک مطالعه نشان داده است زنان جوانی که بیشترین رژیم غذایی غنی از فیبر را داشتند، 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه در آینده بودند.

همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد که مصرف هر 10 گرم فیبر روزانه می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 10 درصد کاهش دهد.


کلید واژه ها: سرطان - ابتلا - سرشار - گیاهی - شیمیایی - سلول های سرطانی - رژیم های غذایی - خوراکی - تغذیه مناسب - آورده - غذایی - برابر - تخصصی - نشریه - رژیم غذایی - سرطان سینه - نشان - مفید - آسیب - رژیم - تحقیقات - پیشگیری - انتخاب - ژنتیکی - تولید - گزارش - طبیعی - تغذیه - مناسب - افراد

آخرین اخبار سرویس:
این ادویه یک چرک خشک کن طبیعی است

راهکار مهم برای درمان سردرد کرونایی طولانی

تعداد بستری های کرونایی در بوشهر افزایش یافت

با مصرف این مواد غذایی جوان بمانید

استخدام بازاریاب تجهیزات پزشکی با بیمه و حقوق تا 15 میلیون در پونک شمالی

راز توانایی انسان ها در تکلم چیست؟

این چای منبع آهن است حتما بخورید !

چرا باید آقایان جوان هر روز یک مشت گردو بخورند؟

وزن هنگام تولد با مرگ و میر در بزرگسالی مرتبط است

رژیمی کردن مواد غذایی چاق کننده

خطر سکته گرمایی، علایم، پیشگیری و اقدامات درمانی

بزرگترین تخم در پرنده ها از آن کدام یک است

منابع غذایی سرشار از ویتامین A

بهترین زمان خوردن بستنی چه موقع است؟

چرا گل مژه می زنیم؟ | نشانه های گل مژه | راه درمان گل مژه چیست؟

پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید

شهروند ترکیه از تجربه اش از دچار شدن به آبله میمونی می گوید: از کرونا بدتر بود| فکر می کردم دارم می میرم

طرز تهیه کوکو کلم و هویج” | غذای ارزان و خوشمزه

چگونه بدون بازگشت، وزن کم کنیم؟

مدارک مورد نیاز برای رتبه بندی معلمان

شناسایی اولین مورد آبله میمونی در کشور

رفع خستگی و کمبود انرژی با گنجاندن این خوراکی ها در رژیم غذایی خود

10 فایده صابون شیر بز برای پوست

این کار کم خونی را کاملا از بین می برد؟

اضافه وزن دارید؟ صبحانه «شیرموز» بخورید!

اولین مورد آبله میمونی در ایران و راه های انتقال و علائم این بیماری

وزارت بهداشت به سبک ناصرالدین شاه!

این کار را بکنید صورتتان جوش نمی زند

موهای سفید یا خاکستری را از ریشه نکنید

اولین علامت آبله میمونی چیست؟

علائم و نشانه ای از ام اس که اگر زود متوجه بشوید نجات پیدا میکنید

ثبت 4 فوتی کرونایی طی 24 ساعت گذشته در مازندران

ماست چه تاثیری بر آلزایمر دارد؟!

دلیل ابتلا افراد مسن به بیماری قلبی

این علائم ساده نشانه کم خونی است جدی بگیرید!

شخصیت شناسی عجیب / روز تولدتان چه رنگی است و چه مفهومی دارد؟!

جزییات شناسایی اولین مورد آبله میمونی در اهواز

شناسایی اولین مورد آبله میمون در ایران / آخرین وضعیت

هشدار پدر علم ژنتیک ایران درباره خطرات حذف غربالگری جنین

وزارت بهداشت:فعلا نیازی به واکسیناسیون آبله میمون نیست

بوتاکس معده چیست؟

سیب زمینی سرخ کرده سمی کشنده که با لذت آن را می خوریم!

نوزادان پر مو چه نشانه هایی دارند؟

علائم آبله میمونی | آبله میمونی را جدی بگیرید

پزشکان در کمبریج، موفق به تغییر گروه خونی کلیه های اهدایی شدند

واکسیناسیون آبله میمون ضروری است؟

این میوه ها ضد ویروس اند

تزریق روزانه 400 دُز واکسن کرونا در اراک

تاثیر نگرانی و استرس مسائل کاری بر روابط جنسی مردان

رکورد ابتلا به آبله میمون دست کدام کشور است؟

علائم آبله میمونی چیست؟ + نحوه انتقال

ارسال کیت های ایرانی تشخیص آبله میمون به دانشگاه های کشور/ مهم ترین روش انتقال بیماری چیست؟

سکسکه های ناگهانی نشانه چه بیماری هایی است؟

استخدام کارشناس فروش تلفنی (ضد عفونی و محصولات بیمارستانی) با بیمه و پاداش

مشاهده نخستین مبتلا به آبله میمونی در ایران!/ بیمار در منزلش قرنطینه شده است/ تکمیلی: ویروس از کانادا به ایران آمده است/ کیت های تشخیصی در ایران تولید شده

اولین بیمار مبتلا به آبله میمونی در ایران اهل کجاست؟

جزییات تازه از اولین مبتلا به آبله میمونی در اهواز

ویروس آبله میمونی می تواند به هر کسی سرایت کند

ترکیب قهوه و لیمو به لاغری کمک می کند؟

شناسایی اولین مورد آبله میمونی در ایران

تولد نوزاد عجول اصفهانی در آمبولانس

توانایی حرف زدن انسان از کجا آمد؟

10 خاصیت انار

شناسایی اولین مورد آبله میمونی با کیت های ایرانی

تایید اولین مورد بیماری آبله میمونی در کشور

جزییات تازه از اولین مبتلا به آبله میمونی در اهواز

معاون درمان وزارت بهداشت: اجرای طرح پزشک خانواده مطالبه جدی مجلس و دولت است

تلاش برای صفر کردن پرداخت از جیب بیماران صعب العلاج

مشاهده اولین مبتلا به آبله میمونی در کشور/ آبله میمونی کشندگی بالایی ندارد

اجرای طرح پزشک خانواده مطالبه جدی مجلس و دولت است

شناسایی اولین مورد آبله میمون در ایران!! | هشدار جدی به مردم

بوتاکس معده چیست؟

تغییرات ژنی عامل مصرف بالای نمک

هرروز برنج نخورید | خطرات جدی مصرف هر روزه برنج که باید بدانید

آبله میمونی سرایت بالایی ندارد و جای نگرانی نیست

ثبت 59 مبتلای جدید به کرونا در جنوب غرب خوزستان

رییس انستیتو پاستور ایران اعلام کرد؛ 14 قطب آزمایشگاهی آبله میمونی در کشور / افراد مشکوک به مراکز بهداشتی_درمانی مراجعه کنند

هشدار/ اولین مورد ابتلا به آبله میمونی در کشور

آیا استان یزد از قله موج هفتم کرونا عبور کرده است؟

سرم تزریقی، به اندازه کافی موجود است

عادات بدی که خواب شما را مختل می کنند

مشاهده نخستین مبتلا به آبله میمونی در ایران!/ بیمار در منزلش قرنطینه شده است

مدارک مورد نیاز برای رتبه بندی معلمان

اسنپ فود: لیست کامل بهترین غذاهای محلی و سنتی کرمان

اولین مبتلا به آبله میمونی در کشور

مشاهده اولین مبتلا به آبله میمونی در کشور

رنج دو چندان بیماران از نوبت دهی

این غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در مردان کاهش می دهند

افراد چاق با این لباس ها لاغرتر شوید!

ببینید | امین الله رشیدی در 97 سالگی در بستر بیماری خواند!

بستری 106 بیمار جدید کرونایی طی 24 ساعت گذشته در فارس

استخدام کارمند مطالعات راهبردی با بیمه، بیمه تکمیلی و پاداش در تهران

نجات یک خانم توسط مرد فداکار | این خانم دچار حمله قلبی شد | ویدیویی فراگیر در شبکه های اجتماعی+ ویدئو

شناسایی اولین مورد آبله میمونی در کشور

پنیر طول عمر را افزایش می دهد

مشاهده اولین مبتلا به آبله میمونی در ایران!/ بیمار در منزلش قرنطینه شده است

اولین مورد ابتلا به آبله میمونی در ایران شناسایی شد

اولین مورد آبله میمونی در ایران کشف شد

درباره نوشیدن قهوه چه می دانید؟/ آیا قهوه باعث کم آبی بدن می شود؟

آبله میمونی هم به ایران رسید

3 ماده خوراکی که سرطان را ضربه فنی می کنند

3 ماده خوراکی که سرطان را ضربه فنی می کنند