مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 13 تیر 1401 ساعت 11:322022-07-04پزشكي

یک روش ساده برای به تاخیر انداختن پیری


برای مبارزه با پیری نیازی به دوی ماراتن یا رفتن به باشگاه ندارید زیرا حتی فعالیت های بدنی متوسط مثل استفاده از پله ها به جای آسانسور، باغبانی یا پیاده روی - اگر به طور منظم انجام شوند - فایده دارند.

- کم و بیش، فواید ورزش را می دانند اما هر کسی نمی داند که یک تمرین سبک منظم می تواند پیری را به تاخیر بیندازد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از ژورنال اسپورت ویک، فعالیت بدنی نه تنها به این دلیل مفید است که می تواند سلامت قلب و ریه ها را بهبود بخشد بلکه فعالیت بدنی منظم و سبک برای بافت استخوانی و ماهیچه ای، فعالیت مغز و خلق و خو نیز مفید است.

طبق مطالعه آزمایشگاه Cold Spring Harbor (این آزمایشگاه در زمینه های سرطان شناسی، علوم اعصاب، ژنتیک گیاهان، ژنومیک و بیوانفورماتیک مشغول به کار است و 9 برنده جایزه نوبل در آن کار کرده اند) ورزش می تواند پیشرفت حدود 40 بیماری مزمن را کاهش دهد.

تمرین سبک به جلوگیری از پیری زودرس، مبارزه با افسردگی، استرس و به طور کلی به افزایش امید به زندگی کمک می کند.

ناتان لبراسر، استاد طب فیزیکی و توانبخشی در کلینیک مایو در روچستر، مینه سوتا گفت: ورزش بهترین استراتژی دفاعی و بازیابی است که ما برای مبارزه با انواع عوامل پیری داریم.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

یک روش ساده برای به تاخیر انداختن پیری

یک روش ساده برای به تاخیر انداختن پیری