بهترین رژیم غذایی برای زنان کدام است؟

متخصصان تغذیه بر این باورند که بسیاری از مراجعین با افزایش وزن در سن 50 سالگی نگران و متحیر هستند.

به نقل از هلث، دکتر جانیس فی اظهار کرد: برخی از مراجعین زن با قطع عملکرد تخمک گذاری تخمدان ها و پایان قاعدگی منظم در هنگام یائسگی بین 10 تا 30 پوند وزن اضافه می کنند.

ماکسین اسمیت، متخصص تغذیه در کلیولند می گوید: در یائسگی، ترکیب بدن زنان تغییر می کند و تجزیه عضلات و تجمع چربی به ویژه در ناحیه شکم افزایش می یابد.

افزایش وزن را می توان به متابولیسم کندتر نسبت داد اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که تغییرات در متابولیسم برای افراد 40 و 50 ساله قابل توجه نیست.

امی کیمبرلین، سخنگوی ملی آکادمی تغذیه و رژیم شناسی بیان کرد: بدن زنان با افزایش سن، نوسانات هورمونی را تجربه می کند و می تواند منجر به افزایش وزن شود.

شرایط پزشکی مزمن جدی یکی دیگر از عوامل بالقوه است.

با بالا رفتن سن زنان، برخی از آنان دچار بیماری هایی می شوند که می تواند منجر به نوسانات وزن شود و شامل سرطان، دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالاست.

همه افراد و به ویژه زنان 50 ساله و بالاتر باید مطمئن شوند که به اندازه کافی از مواد مغذی مانند ویتامین های گروه ب، کلسیم، ویتامین دی و پروتیین دریافت می کنند.