مطالب مرتبط:
نشانه های نیاز بدن به استراحت کوتاه مدت
آموزش لایه برداری پوست بدن در خانه با موادی کاملا طبیعی
کشف روشی جدید برای تشخیص نانوپلاستیک ها در بدن
قسمت های مختلف بدن را چند بار در هفته باید شست؟
طرز تهیه اسموتی هلو؛ یه لیوان ازش بزن بر بدن تا جیگرت حال بیاد
-239 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 12 تیر 1401 ساعت 16:072022-07-03پزشكي

بدن ما به چقدر آب نیاز دارد؟


برای اینکه نیاز اعضای بدن به آب فراهم شود، هر فرد باید روزانه حداقل بین 1.

5 تا 2 لیتر آب یا نوشیدنی بنوشد.

- " برای اینکه نیاز اعضای بدن به آب فراهم شود، هر فرد باید روزانه حداقل بین 1.

5 تا 2 لیتر آب یا نوشیدنی بنوشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایلنا، مشغله های روزمره ممکن است افراد را از اهمیت نوشیدن غافل کند.

به همین دلیل یادآوری نقش حیاتی آب بر عملکرد اکثر اعضای بدن و تاثیری که کاهش حتی دو درصد آب بر بدن می گذارد، اهمیت زیادی دارد.

بدن ما به چقدر آب نیاز دارد و چرا؟ انسان می تواند 30 روز بدون غذا زنده بماند، اما بدون نوشیدنی فقط سه روز می تواند دوام بیاورد.

قانون طلایی به ما می گوید، بدون آب تنظیمات بدن به هم می ریزد.

80 درصد بدن نوزاد انسان از آب تشکیل شده است.

وقتی انسان رشد می کند به تدریج از حجم آب بدنش کم می شود و به 60 درصد می رسد.

رابطه چاقی و آب بدن از آنجایی که سلول های چربی میزان آب کمتری نسبت به دیگر سلول ها در خود دارند، بدن افراد لاغرتر نسبت به افراد دارای اضافه وزن، میزان آب بیشتری دارد.

مردان هم به نسبت زنان درصد آب بدنشان بیشتر است.

کدام عضو بدن بیشترین درصد آب را دارد؟ برخی اعضای بدن حجم وسیعی از آب را در خود جای داده اند.

تحقیقات نشان داده است که زجاجیه چشم 99 درصد از آب تشکیل شده است.

بعد از آن، 80 درصد عنصر به جود آورنده ماهیچه ها آب است.

بهترین کار برای این که از بدن خود مراقبت کنید تنها یک کار است: نوشیدن، نوشیدن و باز هم نوشیدن.

چرا نوشیدن آب ضروری است؟ یکی از مکانیسم های بدن برای تنظیم درجه حرارت تعریق است که بر اثر آن معمولا روزانه دو لیتر آب از دست می دهیم.

طبیعتا در تابستان و گرمای شدید و همچنین در جایی که وسائل گرمایشی هوای تنفسی را خشک می کنند، بدن به آب بیشتری نیاز دارد.

علاوه بر این، کلیه که وظیفه اش دفع سموم از بدن از طریق ادرار است به آب احتیاج دارد.

اگر آب کافی در بدن نباشد، ادرار فرد به رنگ زرد در می آید.

اگر رنگ ادرار به قهوه ای گرایید، علامت هشداردهنده ای است و ممکن است خطری جدی سلامتی را تهدید کند.

روده های انسان از طریق دفع غذا و بینی از طریق تنفس آب مصرف می کنند.

برای اینکه نیاز اعضای بدن به آب فراهم شود، هر فرد باید روزانه حداقل بین 1.

5 تا 2 لیتر آب یا نوشیدنی بنوشد.

بعضی کارشناسان 2 تا 3 لیتر مایعات را توصیه می کنند.

برخی معتقدند که در صورت فعالیت بدنی از طریق ورزش یا افزایش دمای بدن در اثر تب، تهوع، اسهال نیاز بدن به آب بیشتر هم می شود.

دانشمندان می گویند برای جبران آب از دست رفته حتما نیازی نیست فقط آب بنوشید بلکه مصرف سوپ، میوه ها و سبزی ها هم می توانند نیاز بدن را تامین کنند نشانه ها و عوارض کم آبی در بدن وقتی بدن به اندازه کافی ذخیره آب در اختیار ندارد نشانه هایی از خود بروز می دهد.

وقتی دو درصد از آب بدن کم شود، نشانه های خستگی و خواب آلودگی و سردرد در فرد پدیدار می شوند.

اما کمبود بیش از 7 درصد آب بدن خطرناک است.

در چنین وضعیتی نبض سریع تر می زند و فرد دچار سرگیجه می شود.

همه این نشانه ها تاکید می کنند که بدن برای فعل و انفعالات شیمیایی و عملکرد اعضایش به آب نیاز دارد.

کاهش بیش از 12 درصد آب بدن به شوک و حتی کما منجر می شود.

نیاز مغز انسان به آب مغز و طناب نخاعی ما بدون آب نمی توانند کار خود را انجام دهند.

ما بیش از 140 میلی لیتر مایع مغزی و سلول های عصبی داریم که از آب تشکیل شده اند و به آن مایع مغزی-نخاعی می گویند.

مایع مغزی-نخاعی مایعی شفاف و بدون رنگ در مغز و نخاع انسان است که به عنوان یک بالشتک عمل می کند و از مغز درون جمجمه حفاظت می کند.

این قسمت مغز روزانه نیم لیتر آب مصرف می کند.

به همین دلیل است که اولین نشانه های کمبود آب دربدن با سردرد، بیماری های مخاطی، و خشکی دهان و حلق و اختلالات بلعی خود را بروز می دهند.

با شروع موج گرما و در اثر تعریق زیاد سیستم گردش خون دچار اختلال می شود و ممکن است فرد تعادل خود را از دست بدهد.

بدن با بروز این نشانه ها صراحتا نیاز خود به آب را فریاد می زند.

رابطه افزایش سن و نیاز به آب مطالعات دانشمندان نشان داده اند که با افزایش سن حساسیت بدن در مورد نیازش به مصرف آب کم می شود یا به عبارتی فرد کمتر در مورد نیاز به مصرف آب هوشیار است.

از این رو، افراد سالمند اغلب فراموش می کنند به اندازه کافی آب بنوشند.

کاهش مصرف آب در گروه های سنی بالاتر می تواند به سرگیجه، اختلالات هوشیاری یا بیهوشی منجر شود.

در موارد کم آبی شدید باید به فرد سرم تزریق شود.

چه زمانی به آب بیشتری نیاز داریم؟ در صورتی که فرد به تهوع یا اسهال مبتلاست باید روزانه بیش از 1.

5 لیتر آب مصرف کند.

همچنین وقتی فرد دارو مصرف می کند باید آب بیشتری بنوشد، مخصوصا وقتی دارو ها مدر باشند.

تورم پا یکی از عوارضی است که کم آبی می تواند در بدن ایجاد کند.

تجمع آب در عضوی از بدن زمانی اتفاق می افتد که بدن در اثر اختلال در فعل و انفعالات شیمیایی نمی تواند ورود و خروج آب را تنظیم کند.

منبع: برترین ها انتهای پیام/
کلید واژه ها: اعضای بدن - نوشیدنی - نیاز - انسان - سلول ها - بدون - روزانه - درصد - اهمیت - آب بر - لیتر - سلول - بدون آب - دو درصد - عملکرد - 80 درصد - سه روز - گزارش - طلایی - مشغله - تشکیل - حیاتی - میزان - رابطه - افراد - قانون - نوزاد - چربی - کاهش - دیگر

آخرین اخبار سرویس:
ارائه خدمات پزشکی رایگان به ساکنین بخش فرحدشت کاشمر/

توصیه های پزشکی در آستانه ایام اربعین

چقدر طول می کشد تا شخصی عاشق شود؟| مردان زودتر عاشق می شوند یا زنان؟

آموزش پزشکی باید در محیط آکادمیک و استاندارد شکل گیرد

ارائه خدمات پزشکی رایگان به ساکنین بخش فرحدشت کاشمر

چقدر طول می کشد تا شخصی عاشق شود؟| مردان زودتر عاشق می شوند یا زنان؟

اهدای زندگی به بیماران نیازمند

بهترین روروئک و تاب برقی برای نوزاد

نکات مهم درباره بازی کودکان+اینفوگرافی

واکسن 100ساله ای که از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند

موجوداتی با بدن بلورین، شاهکار زیبای خلقت

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان مثانه اند؟ | این افراد هوشیار باشند

پوشیدن جوراب در شب به خواب بهتر و بهبود رضایت جنسی کمک می کند

بررسی طرح های بهداشتی شهرستان دشتستان با حضور معاون وزیر بهداشت

خدمت رسانی 400 پزشک فارسی به زائران اربعین حسینی

وضعیت بیماران مسموم روستای چنار اسدآباد خوب است

مهلت ثبت نام متقاضیان انتقال از خارج کشور به دانشگاه آزاد تا اول شهریور ادامه دارد

استخدام دستیار دندانپزشک با بیمه و پاداش در مطب دکتر طلوعی در زعفرانیه

برگزاری المپیاد ورزشی دانشگاه های علوم پزشکی به میزبانی شهرکرد

ابتلای حسن انوری به کرونا

راز رفع ریزش مو رو یاد بگیر و خودت و نجات بده؛ سلامت و زیبایی موهات رو به دست بیار

126 پزشک عمومی با بیمه سلامت در استان همدان قرار دارند

راهکار های جلوگیری از مرگ ناگهانی ورزشکاران

ابتلای 124 تن به کرونا در آذربایجان غربی

“پاستا گوجه و پنیر”، وعده ای لذیذ و طعمی متفاوت

سازمان بهداشت جهانی خبر داد: افزایش 20 درصدی ابتلا به آبله میمونی نسبت به هفته گذشته

پوشیدن جوراب در شب به خواب بهتر و بهبود رضایت جنسی کمک می کند

«پاستا گوجه و پنیر»، وعده ای لذیذ و طعمی متفاوت

بستری 66 بیمار مبتلا به کرونا در استان سمنان

شیوع سرخک ده ها کودک را در زیمبابوه به کام مرگ کشاند

اجرای طرح های تحقیقاتی درمان بیماری ها با سلول های بنیادی

سلامت دانش آموزان در گرو آموزش و پیشگیری

تعیین ضوابط بیمه خدمات ناباروری و مراقبت های دوران بارداری

همه چیز درباره آبله میمونی و توصیه های وزارت بهداشت

فوت 67 نفر و شناسایی 4824 مبتلای جدید کرونایی

تیم های بهداشتی کرمانشاه از ورودی استان تا مرز خسروی مستقر می شوند

چرا پشه ها به سمت شما جذب می شوند؟

کمبود دارویی طی ماه آینده رفع می شود

کنترل قند خون با دارچین

اجرای طرح دارویار در خراسان جنوبی/ انتقال یارانه دارو به انتهای زنجیره مصرف

ببینید | چرا برخی واکسن های کرونا دیر به ایران رسید؟

افزایش مجدد آمار روزانه مبتلایان کرونا در روسیه

زانوبند اسپیلاوایزر بهترین راهکار جهت درمان درد آرتروز زانو

ببینید | قراردادهای تامین واکسن در دولت دوازدهم / چرا برخی واکسن ها دیر به ایران رسید؟

بیشترین موارد ابتلا به تب کریمه کنگو در کرمان می باشد

بستری 536 بیمار کرونا در بیمارستان های فارس

ببینید| قراردهای تامین واکسن در دولت دوازدهم / چرا برخی واکسن ها دیر به ایران رسید؟

تهیه سامانه دو دارورسانی برای درمان سرطان سینه

کرونا جان دو بوشهری دیگر را گرفت

موج هفتم کرونا در حال ثبات و کنترل است

حال وخیم 28 بیمار کرونایی در قم

تشخیص زودهنگام ابتلا به دیابت با آزمایش خون ساده

این بیماری خطرناک را با خوردن چای سبز رفع کنید

اقدامات وزارت بهداشت برای مقابله با آبله میمونی +فیلم

کرمانشاه امکان ارائه خدمات پزشکی به گردشگران سلامت را دارد

تولید ژل دارویی از تار عنکبوت

تشخیص ناهنجاری های مغز مربوط به صرع با کمک هوش مصنوعی

آبله میمون مانند کرونا نگران کننده نیست

با این گیاه سرفه و سنگ کلیه را درمان کنید

حمایت کمیسیون بهداشت مجلس از طرح پزشک خانواده

اجرای طرح فوریتی شستشوی مخازن زباله در منطقه13

راز طولانی شدن عمر کشف شد

فرصت سوزی ها مردم ساوه را از داشتن بیمارستان محروم کرد

خرید بذر کتان سفید اردبیل

سه قزوینی تسلیم کرونا شدند

ایجاد شبکه مشاوره امور ایثارگران در دانشگاه های علوم پزشکی

وزارت بهداشت به سبک ناصرالدین شاه!

برپایی اردوی جهادی بسیج دانشجویی در روستای چنار سفلی اسدآباد + عکس

ابتلای 57 نفر به کرونا در چهارمحال و بختیاری

راه های خانگی رفع لک آفتاب سوختگی

ادامه رفتارهای غیر انسانی غرب علیه شهروندان ایرانی

استقرار 10 پایگاه درمانی از استان فارس برای خدمت به زائران اربعین

واکسیناسیون حدود 5 هزارقلاده سگ در نیشابور علیه بیماری هاری

آخرین اطلاعات علمی درباره «آبله میمون»؛ از این ویروس بترسیم یا نترسیم؟

اینفوگرافیک | علائم آبله میمونی چیست

20 راهکار طلایی برای جلوگیری از ریزش مو + راه های درمان ریزش مو / درمان های خانگی ریزش مو

نظارت بر مراکز تولید مواد غذایی تشدید می شود

اجرای طرح فوریتی شستشوی مخازن زباله در منطقه13

همه چیز درباره آبله میمونی و توصیه های وزارت بهداشت

استخدام بازاریاب و ویزیتور (آرایشی و بهداشتی) با حقوق ثابت، بیمه و پاداش

صدا بیزاری یا میسوفونیا چیست؟

فوت 67 نفر و شناسایی 4824 مبتلای جدید کرونایی

بستری 18 بیمار جدید مبتلا به کرونا در مراکز درمانی اردبیل

وزارت بهداشت بیش از 5 هزار طرح نیمه کاره دارد

اثر تلخ سوءاستفاده از کودکان بر روان آنها

واکسیناسیون رایگان دام عشایر در بیضا

نصب دیوار مهربانی در داروخانه هلال احمر گرگان

امواج تراهرتزی احتمالا رشد سلول های مغز را سرعت می بخشد

شناسایی 4824 بیمار جدید کرونا در کشور / 67 تن دیگر جان باختند

جان باختن 2 بیمار مبتلا به کرونا در همدان+گزارش

تولید انبوه اولین واکسن مالاریا در جهان

هشدارهای مهم وزارت بهداشت درباره آبله میمونی

جان باختن 2 بیمار مبتلا به کرونا در همدان

وزیر بهداشت فردا به کرمانشاه سفر می کند

شناسایی 4824 بیمار جدید کرونا در ایران/ 67 تن دیگر جان باختند

وزارت بهداشت بیش از 5 هزار طرح نیمه کاره دارد

فراز و فرود آمار کرونا در مازندران

جلوگیری از ریزش مو | مؤثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت ریشه مو

تومور مغزی؛ علائم و درمان + معرفی جراح مغز و اعصاب

نشانه های قطعی آسیب کلیه

بدن ما به چقدر آب نیاز دارد؟

بدن ما به چقدر آب نیاز دارد؟