مواد طبیعی که فشار خون را کاهش می دهد

نتایج تحقیقات نشان می دهد، مصرف بیشتر فلاونوییدها، ترکیب میکروبیوتای روده را بهبود می بخشند و فشار خون را کاهش می دهند.

به نقل از سایکولوژی نیوز، فلاونوییدها ترکیبات طبیعی هستند که عمدتا در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند.

تنوع در میکروبیوتای روده با مصرف غذاهای غنی از فلاونویید مانند سیب، گلابی، توت، چای و شکلات تلخ افزایش می یابد و منجر به کاهش سطح فشار خون نیز می شود.

محققان پیشنهاد می کنند که ترکیب میکروبیوتای روده (میکروارگانیسم های موجود در دستگاه گوارش) بین افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و سالم متفاوت است.

محقق ارشد این تحقیق گفت: میکروبیوم روده ما نقش کلیدی در متابولیسم فلاونوییدها برای افزایش اثرات محافظتی قلبی آنها ایفا می کند و این مطالعه شواهدی ارائه کرده که نشان می دهد دسترسی به تاثیرات این مواد در کاهش فشار خون با تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه قابل دستیابی است.

گروه تحقیقاتی 904 بزرگسال را انتخاب کردند و میزان مصرف غذا، میکروبیوم روده و سطح فشار خون آنان را ارزیابی کردند.

شرکت کنندگانی که بیشترین مقدار غذاهای غنی از فلاونویید مانند سیب، گلابی و توت ها را مصرف کردند در مقایسه با افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از فلاونویید مصرف نمی کردند، میکروبیوتای