دمای هوای این روزهای بسیاری از شهرهای کشورمان بالا رفته و گرما بیداد می کند.
به گزارش سایت قطره و به نقل ازسازمان هواشناسی کشور، امروز (چهارشنبه، هشتم تیر 1401) مردم تهران با دمای 41 درجه ی سانتی گراد دست و پنجه نرم کردند؛ - حالا اگر در این هوای گرم، زیر باد کولر باشید که هیچ؛ اما اگر وسط این روزهای گرم تابستان، مثل خیلی از نوجوان ها، زیر سقف آسمان، مشغول بازی کردن هستید، باید بدانید چیزی که شما را تهدید می کند، گرمازدگی است.
گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که به خاطر دمای بالای هوا و فعالیت شدید، دمای بدن ما بالای 40 درجه ی سانتی گراد می شود و بدن ما امکان دفع آن حرارت را ندارد.
علائم گرمازدگی: تعریق شدید / ضعف / سرگیجه / گرفتگی عضلات / حالت تهوع / سردرد / ضربان قلب سریع و محکم / ادرار تیره و.
چه کنیم تا گرمازده نشویم؟ رعایت کارهایی ساده، می تواند باعث شود که گرمازده نشوید.
شاید بهترین راهش این است که سر ظهر، در کلاس های ورزشی که در فضای باز برگزار می شود، ثبت نام نکنید.
اما اگر مجبور شدید، به این نکات توجه کنید.
نوشیدن آب فراوان / پوشیدن لباس هایی به رنگ روشن و سبک / خوردن خوراکی های پر آب / استفاده از کلاه لبه دار و.
پنج ماده ی غذایی برای مصرف در روزهای داغ علاوه بر نوشیدن آب فراوان، این مواد غذایی هم به تأمین آب بدن ما، کمک فراوانی می کنند.
خیار 96 درصد خیار از آب تشکیل شده است.
خیار تقریباً هیچ کالری ندارد، اما دارای موادی چون آهن، زینک (روی) و فلوئور است.
گوجه فرنگی 95 درصد گوجه فرنگی از آب تشکیل شده است.
گوجه فرنگی از لحاظ ارزش غذایی بسیار کم کالری (20 کیلوکالری در هر 100 گرم) و سرشار از ویتامین های مختلف هم چون سی، آ، ای و مواد معدنی است.
کلید واژه ها: گرمازدگی - گرما - سانتی گراد - سازمان هواشناسی - گرفتگی عضلات - بازی کردن - دمای هوای - حالت تهوع - ضربان قلب - هوای - هواشناسی - شدید - دمای بدن - کشورمان - نوجوان - گرفتگی - فعالیت - سازمان - سرگیجه - بهترین - تهران - ادرار - عضلات - گزارش - تعریق - اتفاق - رعایت - تهدید - علائم - ضربان
