مطالب مرتبط:
نوشیدن آب در این زمان باعث نفخ است
-113 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 5 خرداد 1401 ساعت 08:522022-05-26پزشكي

چند نکته در مورد نوشیدن آب


برخی اعضای بدن حجم وسیعی از آب را در خود جای داده اند.

تحقیقات نشان داده است که زجاجیه چشم 99 درصد از آب تشکیل شده است.

بعد از آن، 80 درصد عنصر به وجود آورنده ماهیچه ها آب است.

- مشغله های روزمره ممکن است افراد را از اهمیت نوشیدن آب غافل کند.

به همین دلیل یادآوری نقش حیاتی آب بر عملکرد اکثر اعضای بدن و تاثیری که کاهش حتی دو درصد آب بر بدن می گذارد، اهمیت زیادی دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، انسان می تواند 30 روز بدون غذا زنده بماند اما بدون نوشیدنی فقط سه روز می تواند دوام بیاورد، بدون آب تنظیمات بدن به هم می ریزد.

همچنین 80 درصد بدن نوزاد انسان از آب تشکیل شده است.

وقتی انسان رشد می کند به تدریج از حجم آب بدنش کم می شود و به 60 درصد می رسد.

در ادامه براساس گزارش دویچه وله به چند نکته در مورد نوشیدن آب خواهیم پرداخت.

رابطه چاقی و آب بدن از آنجایی که سلول های چربی میزان آب کمتری نسبت به دیگر سلول ها در خود دارند، بدن افراد لاغرتر نسبت به افراد دارای اضافه وزن میزان آب بیشتری دارد.

کدام عضو بدن بیشترین درصد آب را دارد؟ برخی اعضای بدن حجم وسیعی از آب را در خود جای داده اند.

تحقیقات نشان داده است که زجاجیه چشم 99 درصد از آب تشکیل شده است.

بعد از آن، 80 درصد عنصر به وجود آورنده ماهیچه ها آب است.

چرا نوشیدن آب ضروری است؟ یکی از مکانیسم های بدن برای تنظیم درجه حرارت تعریق است که بر اثر آن معمولا روزانه دو لیتر آب از دست می دهیم.

طبیعتا در تابستان و گرمای شدید و همچنین در جایی که وسایل گرمایشی هوای تنفسی را خشک می کنند، بدن به آب بیشتری نیاز دارد.

علاوه بر این، کلیه که وظیفه اش دفع سموم از بدن از طریق ادرار است به آب احتیاج دارد.

اگر آب کافی در بدن نباشد، ادرار فرد به رنگ زرد در می آید.

اگر رنگ ادرار به قهوه ای گرایید، علامت هشداردهنده ای است و ممکن است خطری جدی سلامتی را تهدید کند.

روده های انسان از طریق دفع غذا و بینی از طریق تنفس آب مصرف می کنند.

برای اینکه نیاز اعضای بدن به آب فراهم شود، هر فرد باید روزانه دستکم بین 1.

5 تا دو لیتر آب یا مایعات بنوشد.

بعضی متخصصان نوشیدن روزانه دو تا سه لیتر مایعات را توصیه می کنند.

برخی هم معتقدند که در صورت فعالیت بدنی از طریق ورزش یا افزایش دمای بدن بر اثر تب، تهوع و اسهال نیاز بدن به آب بیشتر هم می شود.

البته متخصصان همچنین اظهار می کنند که برای جبران آب از دست رفته حتما نیازی نیست فقط آب بنوشید بلکه مصرف سوپ، میوه ها و سبزی ها هم می توانند نیاز بدن را تامین کنند.

نشانه ها و عوارض کم آبی در بدن وقتی بدن به اندازه کافی ذخیره آب در اختیار ندارد نشانه هایی از خود بروز می دهد.

وقتی دو درصد از آب بدن کم شود، نشانه های خستگی و خواب آلودگی و سردرد در فرد پدیدار می شوند.

اما کمبود بیش از هفت درصد آب بدن خطرناک است.

در چنین وضعیتی نبض سریع تر می زند و فرد دچار سرگیجه می شود.

همه این نشانه ها تاکید می کنند که بدن برای فعل و انفعالات شیمیایی و عملکرد اعضایش به آب نیاز دارد.

کاهش بیش از 12 درصد آب بدن به شوک و حتی کما منجر می شود.

نیاز مغز انسان به آب مغز و طناب نخاعی ما بدون آب نمی توانند کار خود را انجام دهند.

بدن ما بیش از 140 میلی لیتر مایع مغزی و سلول های عصبی دارد که از آب تشکیل شده اند و به آن مایع مغزی-نخاعی می گویند.

مایع مغزی-نخاعی مایعی شفاف و بدون رنگ در مغز و نخاع انسان است که به عنوان یک بالشتک عمل می کند و از مغز درون جمجمه حفاظت می کند.

این قسمت مغز روزانه نیم لیتر آب مصرف می کند.

به همین دلیل است که اولین نشانه های کمبود آب در بدن با سردرد، بیماری های مخاطی و خشکی دهان و حلق و اختلالات بلعی خود را بروز می دهند.

با شروع موج گرما و بر اثر تعریق زیاد سیستم گردش خون دچار اختلال می شود و ممکن است فرد تعادل خود را از دست بدهد.

بدن با بروز این نشانه ها صراحتا نیاز خود به آب را فریاد می زند.

رابطه افزایش سن و نیاز به آب مطالعات نشان داده اند که با افزایش سن حساسیت بدن در مورد نیازش به مصرف آب کم می شود یا به عبارتی فرد کمتر در مورد نیاز به مصرف آب هوشیار است.

از این رو، افراد سالمند اغلب فراموش می کنند به اندازه کافی آب بنوشند.

کاهش مصرف آب در گروه های سنی بالاتر می تواند به سرگیجه، اختلالات هوشیاری یا بیهوشی منجر شود و حتی در موارد کم آبی شدید باید به فرد سرم تزریق شود.

چه زمانی به آب بیشتری نیاز داریم؟ در صورتی که فرد به تهوع یا اسهال مبتلاست باید روزانه بیش از 1.

5 لیتر آب مصرف کند.

همچنین وقتی فرد دارو مصرف می کند باید آب بیشتری بنوشد.

تورم پا یکی از عوارضی است که کم آبی می تواند در بدن ایجاد کند.

تجمع آب در عضوی از بدن زمانی اتفاق می افتد که بدن بر اثر اختلال در فعل و انفعالات شیمیایی نمی تواند ورود و خروج آب را تنظیم کند.


کلید واژه ها: نوشیدن آب - درصد - اعضای بدن - انسان - سلول ها - بدون - 80 درصد - گزارش - اهمیت - تشکیل - افراد - آب بر - دویچه وله - مورد - سلول - داده - نوشیدنی - تحقیقات - بدون آب - دو درصد - عملکرد - ماهیچه - سه روز - مشغله - حیاتی - ادامه - میزان - رابطه - نوزاد - چربی

آخرین اخبار سرویس:
حجاج ایرانی به کرونا مبتلا شده اند؟

2 فوتی و شناسایی 297 مبتلای جدید کرونا در کشور

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز یک شنبه 5 تیر: 2 مرگ و 297 مبتلای جدید

استخدام گرافیست با بیمه تکمیلی در دنتی فای در تهران

آخرین آمار کرونا در ایران / 2 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

این سبزی فورا قند خون را پایین می آورد

می توان با یک کلیه خون اهدا کرد؟

با این عادت ها به دندان هایتان آسیب می زنید

اقدامات اورژانسی هنگام سکته مغزی

از گرمازدگی پیشگیری کنیم

استفاده از ظرفیت های طب ایرانی در درمان اعتیاد

دسر ساده و خوشمزه پودینگ شکلات | دنت شکلاتی خانگی

سازمان جهانی بهداشت: وضعیت آبله میمونی در جهان اضطراری نیست!

استاندار دولت رییسی در بیمارستان بستری شد

قالب گیری سه بعدی اعضای بدن بدون شکافتن

مجوز تزریق واکسن پاستوکووک به عنوان یادآور همه واکسن ها

استخدام کارشناس وصول و مطالبات در شرکت توسعه وشه خاورمیانه در تهران

استخدام کارشناس ایمنی و بهداشت حرفه ای با بیمه و بیمه تکمیلی در سمنان

کاهش خروج ارز از کشور با تولید محصولات دانش بنیان در حوزه سلامت

اسهال آبکی مهم ترین علائم بیماری وبا است | وبا یک عفونت اسهالی حاد است

آلودگی هوا باعث اختلالات عصبی می شود

پنج عادت نادرستی که دندان هایتان را خراب می کند

چرا آمار قصور در رشته های دندانپزشکی و زنان و زایمان بالاست؟ | علت طولانی شدن رسیدگی به پرونده های قصور پزشکی

سرای محله مهرآباد جنوبی تخلیه شد

نقض قانون در بیش از 100 خانه مراقبتی کودکان در انگلیس

زائران ایرانی به کرونا مبتلا نشده اند

استخدام بازاریاب و ویزیتور با بیش از 10 میلیون دریافتی در مازندران

استاندار قم بستری شد

پذیرش معتادان کهگیلویه و بویراحمد در 88 مرکز درمان و ترک اعتیاد

روش های پاکسازی خون در طب سنتی چیست؟

بایدها و نبایدهای پیشگیری از وبا | شیوع وبا از استان های غربی کشور

استاندار قم در بیمارستان بستری شد

کرونا در بین زائران ایرانی مدینه مشاهده نشده است

طرز تهیه چیپس کدو؛ خوراکی ای سالم برای کودکان

کمک فوری برای نجات این دو مادر که جانشان در خطر است

موفقیت پژوهشگران مشهد در طراحی و تولید فوم ضد پدیکلوز

عوارض کپسول آکوتان یا قرص نورم اسکین

توانبخشی بینایی چیست؟

استفاده از هورمون رشد اکیداً ممنوع!

برای آنکه در تابستان خوشبو باشیم چه کنیم؟

برگزاری جشنواره غذا به نفع بیماران سرطانی

به جای ورزش، قرص آن را بخورید

بایدها و نبایدهای پیشگیری از وبا؛ شیوع این بیماری برای نخستین بار در استان های غربی کشور

هیچ مورد ابتلا به کرونا در بین زائران ایرانی مدینه مشاهده نشده است

پنج عادت نادرستی که دندان هایتان را خراب می کند

افزایش مبتلایانِ تب کریمه کنگو به 34 نفر/ 2 نفر جان باختند

لیموترش را با نمک نخورید! | عوارض وحشتناک مصرف لیموترش با نمک

روز بدون فوتی ناشی از ابتلا به کرونا در همدان

آیا واکسن کرونا بدون دوز تقویت کننده کارایی دارد؟

یادگیری ماشینی،روش موفقی برای پیش بینی خطر سرطان دهان

بالابردن کیفیت آموزش دندانپزشکی مهمتر از پذیرش دانشجوی بیشتر

آلودگی هوا باعث اختلالات عصبی و آسیب مغزی می شود!

کجاها باید ماسک بزنیم؟/ اهمیت تزریق دز سوم و چهارم واکسن کرونا

قدبلندها چه بیماری هایی نسبت به دیگران بیشتر مبتلا می شوند؟

مجوز تزریق واکسن پاستوکووک به عنوان یادآور همه واکسن ها

درگذشت بزرگ طایفه ریگی در میرجاوه

مراقب باشید؛ «تب کریمه کنگو» در کشور قربانی گرفت!

کاهش وزن با 1 ساعت بیشتر خوابیدن | نتیجه تحقیقات دانشگاه شیکاگو در مورد کاهش وزن

مراقب باشید؛ “تب کریمه کنگو” در کشور قربانی گرفت!

افزایش موارد ابتلا به وبا برای نخستین بار در استان های غربی کشور/ زائران عتبات عالیات مراقب باشند

هشدار؛ این زنان بیشتر در معرض خطر سکته هستند

43 کانون بیماری آنگارای طیور در خراسان رضوی شناسایی شد

استخدام بهیار با بیمه در کلینیک تخصصی پوست و مو ایران نوین در تهران

روند افزایشی ابتلا به تب کریمه کنگو؛ از علائم تا راه های پیشگیری از این بیماری

کلینیک سطح دو درمان ناباروری در لردگان دایر می شود

آبله میمون در سراسر جهان به بحران تبدیل می شود ؟

بشنوید | علائم و راه های پیشگیری از وبا را بشناسید | توصیه های یک کارشناس وزارت بهداشت درباره وبا

برپایی جشنواره فرهنگی و هنری جوانی جمعیت در مازندران

آخرین آمار کرونا در استان قزوین

استخدام کارمند اداری با بیمه در شرکت طب تجهیز زیما در تهران

علائم و راه های انتقال تب کریمه کنگو / خطر ذبح دام در معابر عمومی

این گیاهان خون تان را تصفیه می کنند

اسهال آبکی مهم ترین علائم بیماری وبا است | وبا یک عفونت اسهالی حاد است

استخدام مدیر منابع انسانی در گروه ماورای فنون در تهران

استخدام پزشک عمومی در مرکز پزشکی نیک در تهران

استقبال پیشکسوتان هنرمند از دُز چهارم واکسن کرونا/ اسلامی: به ‎ زودی سفر هنرمندان از سرگرفته می شود

بستری 14 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته در بیمارستان های گیلان

سال گذشته 800 صندلی دستیاری پزشکی خالی ماند/ کدام تخصص های پزشکی پرمتقاضی اند؟

چهارمحال و بختیاری عاری از بیماری وبا | وبا راهی به چهارمحال و بختیاری پیدا نکرده است

تامین به موقع شیرخشک های مخصوص دغدغه اصلی بیماران پی کی یو

حمایت از تولید محصولات دانش بنیان حوزه سلامت برای جلوگیری از خروج ارز

یادگیری ماشینی،روش موفقی برای پیش بینی خطر سرطان دهان

بالابردن کیفیت آموزش دندانپزشکی مهمتر از پذیرش دانشجوی بیشتر

بعد از حمام لب به این نوشیدنی نزنید

شیوع سریع بیماری وبا در کردستان | 17 نفر در کردستان وبا گرفتند

این روغن گیاهی قلبتان را در برابر سکته بیمه کنید

سوت زنی| وقتی پزشک قلابی با داروی مشکوک متهم به مرگ بیمار می شود/ از جعل کد نظام پزشکی تا کسب عناوین دروغین

استخدام نمایند علمی (مدرپ) با بیمه، عیدی، درصد از فروش و سنوات در تهران

افزایش بیماری های گوارشی در تابستان/ باکتری وبا، سویه های گوناگونی دارد

سازمان جهانی بهداشت: آبله میمونی وضعیت اضطرار بهداشت عمومی نیست

کرونا در کرمانشاه؛ فوتی و بیمار جدید صفر، بستری کل یک نفر

طرز تهیه چیپس کدو ؛ میان وعده ای سالم و جذاب برای کودکان

آیا وبا در راه ایران است؟ | وبا چه علائمی دارد؟ | راه های پیشگیری از وبا را بدانید

10 فایده شگفت انگیز سولفات منگنز

هرگز در این زمان ماست نخورید

شیوع بیماری گوارشی در چهارمحال و بختیاری +فیلم

تست افسردگی آنلاین | میدونستی بیشتر از نصف آدما افسردن؟

هزینه های سرسام آور خدمات دندانپزشکی/ شانه خالی کردن بیمه ها از پوشش خدمات

13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا

تصادف تریلی و پراید در محور بیدله به کارون 4 

چند نکته در مورد نوشیدن آب

چند نکته در مورد نوشیدن آب