مطالب مرتبط:
با همسرتان درست دعوا کنید
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 خرداد 1401 ساعت 15:522022-05-23سياسي

با همسرتان درست دعوا کنید


بحث و اختلاف میان همسران همیشه رخ می دهد و چیز عجیبی نیست، اما قرار نیست بحثی که با هدف رسیدن به یک نتیجه مطلوب و مشترک آغازش کرده ایم، به یک تلخی بی انتها منجر شود که نه تنها مشکلی را حل نکرده بلکه بر بار آنها هم افزوده است.

- همشهری آنلاین - الهام مصدقی راد: بحث و اختلاف میان همسران همیشه رخ می دهد و چیز عجیبی نیست، اما قرار نیست بحثی که با هدف رسیدن به یک نتیجه مطلوب و مشترک آغازش کرده ایم، به یک تلخی بی انتها منجر شود که نه تنها مشکلی را حل نکرده بلکه بر بار آنها هم افزوده است.

معمولا نمی دانیم چگونه درست بحث کنیم، چگونه با نظر همسرمان مخالفت کنیم، چگونه درست از او انتقاد کنیم و نمی دانیم های دیگری که همگی منجر به شدت یافتن عصبانیت و دلخوری ها و برهم زدن آرامش زندگی می شود.

اگر چند اصل ساده را در بحث هایمان رعایت کنیم، مشاجره هایمان آرام تر جلو می رود؛ چند اصل ساده ای که با تکرار و تمرین، رعایت کردنش راحت تر می شود.

فاصله بگیرید اول اینکه روانشناسی" و روان درمانگر پویشی، به همشهری می گوید.

اما بعد از پذیرش این اصل باید برای بهتر پیش رفتن بحث، تلاش نکنیم در همان لحظه و میان دعوا مسئله را حل کنیم یا حرفمان را به اثبات برسانیم.

باید کمی از بحث فاصله بگیریم، به یکدیگر زمان دهیم.

این زمان و فاصله کمک می کند با ذهنی آرام تر به این فکر کنیم که من دقیقا دنبال چه چیزی بودم که برآورده نشده و آیا توانستم منظورم را به خوبی به طرف مقابلم منتقل کنم.

در احادیث و روایات نیز تأکید شده در زمان عصبانیت تصمیمی نگیرید.

این فاصله گذاری از انتقاد نادرست یا درواقع حمله کلامی جلوگیری می کند.

انتقاد یعنی کار طرف مقابل را زیرسؤال بردن اما برخی زوج ها به جای رفتار، شخصیت یکدیگر را زیر سؤال می برند که می تواند خودش به مسئله ای بزرگ تر از دلیل اصلی دعوا تبدیل شود.

به زبان مشترک برسید گاهی مواقع دعوا می کنیم، هر کدام به حقانیت حرف خودمان اعتقاد داریم و بر سر موضوعی پافشاری می کنیم اما در واقع هردو نفرمان دچار بدفهمی یا کج فهمی شده ایم و بر سر موضوعی بحث می کنیم که اصلا مورد نظر طرف مقابلمان نیست.

حتی گاهی اوقات هردویمان یک دیدگاه داریم اما با دو زبان و شیوه متفاوت بیانشان می کنیم.

به گفته این روان درمانگر پویشی در واقع به زبان مشترک نرسیده ایم.

او می افزاید: در بسیاری از مواقع، دلیل شدت یافتن دعواها این است که دوطرف هنوز نمی دانند دقیقا بر سر چه موضوعی بحث می کنند و زبان مشترک بین آنها ایجاد نشده، اول باید دید همسرمان موضوع مورد بحث و دلیل عصبانیت و ناراحتی ما را درست متوجه شده یا نه.

این مسئله، دلیل رخ دادن دعواهای تکرارشونده است .

حالا که به زبان مشترک رسیده اید تمرین کنید که حرف همسرتان را خوب بشنوید.

وقتی مرد بسیار عصبانی است، همسرش باید مدت بیشتری ساکت بماند تا او حرف بزند و وقتی زن بسیار عصبانی است نوبت مرد است که بیشتر سکوت کرده و گوش کند.

این روان درمانگر پویشی در این خصوص می گوید: باید تمرین کنیم بیشتر شنونده باشیم.

به برخی زوج ها پیشنهاد می دهیم هر روز با یکدیگر این تمرین را داشته باشید که در مدت زمان معینی یک نفر حرف بزند و دیگری فقط شنونده باشد و روز بعد جایشان را عوض کنند.

در این میان راه حل نیز نباید ارائه دهید .

خواسته مان را شفاف بگوییم معمولا دعواهای زن و شوهری یک خط مشترک میانشان وجود دارد و آن این است که هنوز حرفی نزده ایم و خواسته و دل خوری و نیازمان را شفاف و روشن بیان نکرده ایم، اما انتظار داریم همسرمان خودش آن را متوجه شود و طبق خواسته ما رفتار کند و بعد همین جمله کلیشه ای خودش باید بفهمد را هم تکرار می کینم.

واقعیت این است که ما تا حرفمان را به زبان نیاوریم حتی گاهی همسرمان هم نمی داند و متوجه نمی شود که نیاز ما یا دلیل دل خوری و عصبانیت ما چیست.

زرندی معتقد است: باید یاد بگیریم با همسرمان حرف بزنیم و نیازمان را به زبان بیاوریم.

قبل از این اما باید آن نیاز را برای خودمان به رسمیت بشناسیم و سپس به او بگوییم دوست دارم اینگونه رفتار کنی .

یکی دیگر از نکاتی که باید راحت با همسرمان درمیان بگذاریم، ناراحت و دلخورشدن از به کار بردن عبارات، کنایه ها یا خاطراتی در میان دعواست که ما را به شدت دلخور و ناراحت می کند.

باید از او بخواهیم در بحث های بعدی از به کاربردنشان خودداری کند.

وقتی خواسته مان را واضح و روشن بیان نمی کنیم، روی هم جمع شده و به شیوه ای اغراق آمیز آن را بیان می کنیم.

گاهی بچه ها دعوای والدین را ببینند اصلا چیز خوبی نیست که بچه ها هیچ وقت دعوای میان پدر و مادر را نبینند.

قرار نیست آنها را در محیطی ایزوله بزرگ کنیم.

زرندی معتقد است اگر این ذهنیت در بچه ها شکل بگیرد که والدین شان هیچ گاه با هم دعوا نمی کنند، سازنده نیست.

بهتر است دعواهای آرام تر را از بچه ها پنهان نکرد.

اما از آنجا که بچه ها دعوای پدر و مادر را به خودشان ربط می دهند باید از آنها حمایت کرد و خیالشان را راحت کرد که همچنان همدیگر را دوست داریم، شما مقصر دعوای ما نیستید، وجود اختلاف نظر طبیعی بوده و به معنای عدم دوست داشتن نیست.


کلید واژه ها: کنیم - درست - اختلاف - رعایت - مطلوب - مشترک - همیشه - تلخی - قرار - میان - آرام - عصبانیت - مشاجره - آنلاین - همشهری - انتقاد - مخالفت - دیگری - زندگی - الهام - تکرار - آرامش - دعوا - کچید

آخرین اخبار سرویس:
ادعای جدید بذرپاش درباره نظارت های مالی

دهیاران در دسترس ترین مدیران جامعه مدنی ما هستند

«این آخوندها!» | محمد فاضلی

لطفا در زمان انتخابات و راهپیمایی ها هم بد حجابان را هم نشان ندهید

استخدام گرافیست در یک مجتمع چاپ و تابلوسازی و تبلیغات معتبر در مشهد

دعوت به همکاری جهت اعطای کد کارشناسی در بیمه سامان نمایندگی 1166 در البرز

ورود بدحجاب ها به راهپیمایی را هم ممنوع کنید

والدین در تأمین سعادت ابدی فرزندان مسئول اند

برگزاری «مسلمیه» در کربلای ایران پس از دوسال تعطیلی/ نسیم محرم در قبله تهران وزیدن گرفت

ذینفعان در مجلس و دولت مانع تصویب قانون مالیات بر سیگارهای خارجی شرکت های چند ملیتی شدند

شهادت حضرت علی اصغر(ع)، نشانه مظلومیت امام حسین(ع) است

مصوبه امروز هیأت دولت درباره تسهیلات ازدواج و اشتغال

استخدام کارشناس سئو با بیمه در یک شرکت بازرگانی در اصفهان

رییس سازمان مالیاتی: هدف اصلی در نظام مالیاتی رعایت عدالت و انصاف است

ایجاد اطلس قرآنی در آذربایجان غربی

امروز نیازمند یک راهبرد جامع برای مقابله با ساختارهای فسادزا هستیم

زائران اربعین از مرز دریایی آبادان و خرمشهر به کربلا اعزام می شوند

دستگیری «چند دیپلمات در محل رزمایش نیروی هوا فضا » / اطلاعات سپاه : جای رایزنی ، جاسوسی می کردند

نیکزاد: زمان تغییر ساختار اداری کشور رسیده است

مذاکرات باز هم نتیجه ای نخواهد داشت

چرا باید تا آخر عمر کار کنیم؟

صدور سند برای جلوگیری از تغییر کاربری اراضی

انتخاب رییس جدید شورای عالی مجمع جهانی تقریب مذاهب اسلامی

استخدام مدیر داخلی در یک مهد کودک در تهران

دستگیری «چند دیپلمات» / اطلاعات سپاه : جای رایزنی ، جاسوسی می کردند

فیلم| وداع مردم قم با پیکر شهید گمنام دفاع مقدس

بلاخره کارکنان اداری آموزش و پرورش مشمول رتبه بندی هستند یا خیر؟

فروش میلیاردی یک کارتون ایرانی در روسیه

دستگیری «چند دیپلمات جاسوس» / اطلاعات سپاه : جای رایزنی ، جاسوسی می کردند

نشست نقش و جایگاه زنان در تحقق سبک زندگی اسلامی در مکه

صدور سند برای جلوگیری از تغییر کاربری اراضی

کد اختصاصی برای اتباع خارجی ایجاد می شود

دستگیری «دیپلمات جاسوس» / اطلاعات سپاه : جای رایزنی ، جاسوسی می کردند

بازداشت دیپلمات های سفارت انگلیس در تهران

آخرین وضعیت رتبه بندی معلمان 16 تیر 1401+ جزییات

حمله تند وزیر آموزش و پرورش به دولت قبل برای رتبه بندی معلمان

مجلس قانونی درباره عفاف و حجاب تصویب نکرده، مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی هم قانون نیست

اگر مذاکرات برای ایران منافعی نداشته باشد ضرورتی برای ادامه آن نیست

فیلم | اجرای باشکوه سلام فرمانده امروز در ضاحیه بیروت

کمیته پارلمانی بلژیک لایحه تبادل زندانیان با ایران را تصویب کرد

مراسم سی و ششمین سالگرد شهادت سردار محمد رضا دستواره

سجاد طلوعی مراسم سی و ششمین سالگرد شهادت سردار محمد رضا دستواره

پروژه گیزمو، رقیب بمب اتم در جنگ جهانی دوم / حال و هوای مالزی از دهه 30 تا 80 میلادی / فورد جی تی 40 مدل 1966، یک افسانه / گوشه ای از اسنودونیا

ببینید | روایت زاکانی از کلاه عجیبی که سه بار سر شهرداری گذاشتند

با مرکز مشاوره و روانشناسی در غرب تهران آشنا بشوید

فیلم| وداع مردم قم با پیکر شهید گمنام دفاع مقدس

روزنامه استخدامی استان خراسان رضوی و شهر مشهد | پنجشنبه 16 تیر 1401

پاسخ جالب شرکت کننده برنامه دورهمی به سوال مسابقه + ویدئو

دوره تکمیلی «زکات، مایه برکات»

سرنوشت نامعلوم لایحه تشدید مجازات پدران قاتل/ نوروزی: دولت لایحه ای به ما نداده است

ببینید | سپاه بازداشت کرد؛ دیپلمات هایی که در کویر مرکزی ایران از سایت موشکی جاسوسی می کردند

فیلم پهپادهای سپاه از دیپلمات‎های انگلیسی در حال نمونه‎برداری از خاک محوطه‎های موشکی

دیدار و گفت وگوی رییس جدید دفتر حفاظت منافع جمهوری اسلامی ایران در مصر با امیرعبداللهیان

فال تاروت کبیر | فال تاروت 16 تیر

میهن 9850

قدس خراسان 9850

شورای عالی یمن بازگشایی یک مسیر در تعز را اعلام کرد

جهان از این اقدام ایران شگفت زده شد

انبوه سازان در مقابل انبوهی از مشکلات | برنامه ها منسجم نیست

ترتیل صفحه 475 قرآن/ چند روز عمر را غنیمت شمارید+فیلم، متن و مفاهیم

ببینید | «سلام یا مهدی» جایگزین سلام فرمانده در لبنان

کانکس ها تا جمعه در مناطق زلزله زده نصب می شود

جانشین فرمانده کل سپاه : خانم ها ، خط مقدم این جبهه هستند ؛ مردان نمی توانند وارد این جبهه شوند.

تصاویر/ نشست هم اندیشی مدیران و معاونین آموزش مدارس علمیه آذربایجان غربی با معاون آموزش حوزه های علمیه

مرزهای بین ایران و افغانستان به مرزهای اقتصادی تبدیل شود

دیدار قائم مقام سازمان دانش آموزی کشور با خانواده شهید خلبان «بای»/ شهید «بای» الگوی بسیار خوب برای دانش آموزان است

استخدام شرکت کیف و کفش رنو

خطرناک ترین زن داعشی/ عکس

3 ویژگیِ برترسازِ اهالیِ قلم

لوح | آبروی جمهوری اسلامی از فداکاری جوانان شهید شماست

راه اندازی سامانه «زائریاب» برای حجاج 1401

تاکید امیرعبداللهیان بر اهمیت توسعه همکاری های منطقه ای برای ایجاد ثبات و امنیت

کمیته پارلمانی بلژیک لایحه تبادل زندانیان با ایران را تصویب کرد

عکس | بلایی که پروانه برگخوار سر زاگرس آورد

استخدام شرکت سلامت یار حکیم

بدهی حقوق دولتی معادن بزرگ 24 هزار میلیارد تومان

دوره جانسون دروغگو و متکبر به پایان رسیده است

در دیدار وزیران خارجه ایران و قطر چه گذشت؟

سردار تنگسیری: کانکس ها تا جمعه در مناطق زلزله زده نصب می شود/ توزیع روزانه 5هزار غذا و 2هزار آبمعدنی توسط سپاه

امروز نیازمند یک راهبرد جامع برای مقابله با ساختارهای فسادزا هستیم

حجت الاسلام نظری منفرد: بزرگترین فعالیت امام باقر (ع) جهاد تبیین بود

قرارگاه «رفع موانع تولید» در دستگاه قضایی قزوین فعال می شود

قانونگذار انگلیسی: دوره جانسون دروغگو و متکبر به پایان رسیده است

سردار تنگسیری: کانکس ها تا جمعه در مناطق زلزله زده نصب می شود/ توزیع روزانه 5هزار غذا و 2هزار آبمعدنی توسط سپاه

رد مصوبه مجلس درباره طرح صیانت در مجمع تشخیص صحت ندارد

دستگیری چند «دیپلمات جاسوس» توسط سازمان اطلاعات سپاه

ببینید | لحظه ترسیدن مجری شبکه خراسان از گربه وسط برنامه زنده

آخرین تحولات مربوط به تشکیل دولت عراق از زبان عضو چارچوب هماهنگی شیعیان

خرازی: تاریخ این روز ها را داوری می کند

احراز هویت قطعات لامبورگینی با NFT

معاون سفیر انگلیس در کویر مرکزی ایران به دنبال چه بود؟ + فیلم

سردار تنگسیری: تا جمعه کانکس ها در مناطق زلزله زده نصب می شود/ توزیع روزانه 5هزار غذا و 2هزار آبمعدنی توسط سپاه

سپاه: دستگیری چند دیپلمات که به جای رایزنی جاسوسی می کردند

شمخانی: برای دستیابی به توافق قوی، پایدار و قابل اتکا وارد مذاکرات شدیم

معاون سفیر انگلیس در کویر مرکزی ایران به دنبال چه بود؟

یک گربه طرح حجاب در مترو را بهم زد!

توجه به مسئله زکات موجب فقرزدایی از جامعه است

زائران اربعین از مرز دریایی آبادان و خرمشهر به کربلا اعزام می شوند

توجه به مسئله زکات موجب فقرزدایی از جامعه است

دادستان تهران: تکلیف این پرونده ها مشخص می شود

با همسرتان درست دعوا کنید

با همسرتان درست دعوا کنید