5 مزیت صبحانه پر پروتیین برای سلامتیافزودن پروتیین به وعده غذایی صبحگاهی می تواند فواید بسیار بزرگی از تعدیل گرسنگی گرفته تا متعادل کردن هورمون ها داشته باشد. - غذا های صبحانه اغلب یا غنی از کربوهیدرات ها هستند مانند غلات، نان تست، شیرینی و یا پرچرب مانند بیکن، سوسیس و ژامبون. در حالی که این غذا ها می توانند در یک رژیم غذایی متعادل قرار بگیرند یک عنصر مغذی کلیدی وجود دارد که باید روی آن تمرکز کنید: پروتیین. افزودن پروتیین به وعده غذایی صبحگاهی می تواند فواید بسیار بزرگی از تعدیل گرسنگی گرفته تا متعادل کردن هورمون ها داشته باشد. اگر پروتیین زیادی از وعده غذایی صبحگاهی خود دریافت نمی کنید در اینجا تنها چند دلیل وجود دارد که نشان دهد چرا ممکن است بخواهید این ماده مغذی عضله ساز و رفع گرسنگی را اضافه کنید. 1- پروتیین برای بسیاری از فرآیند های بدن ضروری است پروتیین یکی از سه عنصر مغذی در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها است. هر یک از این عناصر برای سلامتی مهم هستند، اما پروتیین مسئول ساخت و ترمیم بافت های شما مانند پوست، مو، اندام ها، هموگلوبین خون و عضلات است. زمانی که صحبت از ساخت و حفظ توده عضلانی می شود پروتیین عنصری حیاتی محسوب می شود و این توده عضلانی برای یک متابولیسم خوب، پیری سالم و عملکرد کلی روزانه بدن بسیار مهم است. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |