اینفوگرافیک: ویتامین C چه تاثیری بر بدن دارد؟

دریافت ویتامین C برای بدن انسان ضروری است.

به منظور جلوگیری از کمبود این ویتامین باید خوراکی های حاوی آن، به طور منظم مصرف شوند.

به گفته متخصصان، - نیاز روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی گرم و برای زنان 75 میلی گرم است.

به افرادی که سیگار می کشند نیز توصیه می شود روزانه 35 میلی گرم بیشتر از سایر افراد ویتامین C مصرف کنند.

در این اینفوگرافیک به علائم کمبود ویتامین C و برخی از منابع تامین کننده آن اشاره شده است.