موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - افزايش حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق - رتبه بندي معلمان - آموزش و پرورش - متناسب سازي - نقل و انتقالات - سازمان تامين اجتماعي - كله سر - صحت عمل - زيبايي پوست - سيماي جمهوري اسلامي ايران - احداث گلخانه - جوي مجيد - اكبر نعمت الهي - بزرگ ترها - شهرستان زاوه - موسوي اصفهاني - علائم بيماري - مديركل ميراث فرهنگي كردستان - دبيركل مجمع تقريب مذاهب

مطالب مرتبط:
هرگز با این مردها ازدواج نکنید
باشگاه مس رفسنجان: آقای خیابانی با شنیده های کوچه و خیابانی شایعه پراکنی نکنید
در زمان آلودگی هوا غذا های سرخ شده مصرف نکنید
دومین جشنواره گل، ورزش و طبعیت گردی در محمدیه
برگزاری همایش ورزش پهلوانی و زورخانه ‎ای در کوهسنگی مشهد
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 30 اردیبهشت 1401 ساعت 02:472022-05-19پزشكي

به این دلیل مهم بیش از اندازه ورزش نکنید


برای ایجاد تناسب اندام، کسانی که ورزش می کنند باید به بدن استرس وارد کنند و سپس از طریق ریکاوری، بدن خود را با شرایط تطبیق دهند از اینرو می توانند استرس بیشتری را در دور بعدی تمرین تحمل کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، حفظ میزان معقول استرس و ارتقای ریکاوری برای بهبود عملکرد افراد ورزشکار و همچنین جلوگیری از آسیب و مشکلات مرتبط با تمرین بیش از حد، ضروری است.

محققان مؤسسه تحقیقات ورزشی دانشگاه بارسلونا، اثرات شدت تمرین بر دوچرخه سواران جاده را از نظر حالات خلقی و ظرفیت آنها برای انطباق با بارهای تمرینی بیشتر مورد بررسی قرار دادند که با استفاده از تغییرات ضربان قلب (HRV) ارزیابی شده است.

این تحقیق، از طریق تجزیه و تحلیل شش هفته ای پاسخ پنج دوچرخه سوار آماتور جاده در مورد استرس" فیزیکی متحمل شده در طول تمرین، انجام شد.

صبح روز بعد HRV آنها اندازه گیری و وضعیت خلق و خوی شأن ثبت شد.

محققان استدلال می کنند که تغییر در خلق و خو یا HRV، در ورزشکاران روز بعد از تمرین می تواند به عنوان شاخصی از شدت تمرین عمل کند و نشان دهد که آیا تمرین کافی بوده یا برای وضعیت فیزیکی ورزشکار بیش از حد شدید بوده است.

این مطالعه مشاهده کرد که هر چه تمرین شدیدتر باشد، خلق و خوی روز بعد کاهش می یابد و همچنین HRV کمتر می شود.

نتایج به دست آمده اولین گام در راه اندازی یک سیستم نظارتی است که بارهای تمرینی داخلی و خارجی را علاوه بر وضعیت خلقی و تغییرات ضربان قلب ورزشکار در نظر می گیرد، و هدف آن کمک به ورزشکاران برای سازگاری با تمرینات خود و جلوگیری از آسیب هایی که ممکن است با تمرین بیش از حد همراه باشد.


کلید واژه ها: تمرین - دوچرخه سوار - استرس - ورزش - ریکاوری - دوچرخه سواران - دوچرخه - اندازه گیری - ضربان قلب - تحمل - مورد - جاده - گیری - دانشگاه - تغییرات - تحقیقات - ارزیابی - ورزشکار - استفاده - تمرینی - عملکرد - ارتقای - مشکلات - همشهری - سواران - محققان - فیزیکی - ضروری - گزارش - شرایط

آخرین اخبار سرویس:
200 نوع بیماری مشترک بین انسان و حیوان و چگونگی پیشگیری از آنها

وزیر بهداشت: همه افراد بالای 12 سال یک دز واکسن یادآور را تزریق کنند

همه افراد بالای 12 سال واکسن یادآوری تزریق کنند

کیفیت هوای همدان برای گروه های حساس ناسالم است

فعالیت 40 انجمن و موسسه خیریه در زنجان

افزایش موارد ابتلا به کرونا در قزاقستان

اهدای اعضای جوان 31 ساله ایذه ای به بیماران نیازمند

ببینید | رژیم غذایی برای 50 ساله ها

کشف بیش از 1569 قلم کالای سلامت محور قاچاق و غیر مجاز درچهارمحال وبختیاری

وزیر بهداشت: افراد بالای 12 سال دز یادآور واکسن کرونا تزریق کنند

هشدار وزیر بهداشت درباره سویه جدید اُمیکرون | حتما افراد بالای 13 سال واکسن یادآوری بزنند

سندروم پای بی قرار چه علائمی دارد؟

چرا مکمل ویتامین D تهدیدکننده سلامت است؟

شیوع زیرسویه اُمیکرون در 2 شهر مهم چین

هشدار درباره آغاز موج جدید شیوع کرونا در کشور

دانشگاه علوم پزشکی اهواز مورد تایید وزارت امور عالی عراق

استقرار بیمارستان های هلال احمر در عرفات و منا

افتتاح خط تولید واکسن ضد سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و بیماری ام اس، با حضور رییس دستگاه قضا

تاخت و تاز مجدد ریزگردها در آسمان کرمانشاه/ هوای 5 شهرستان در وضعیت هشدار قرار دارد

فعالیت 180 انجمن حمایت از بیماران کلیوی در کشور

لزوم فعالیت فرهنگی برای اهدای عضو

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی در خصوص اوج گیری دوباره کرونا هشدار داد/14 درصد نمونه های کرونا مثبت شد

تاخت و تاز مجدد ریزگردها در آسمان کرمانشاه/ هوای 5 شهرستان در وضعیت هشدار قرار دارد

ساخت یک واکسن استنشاقی جدید برای مقابله با کرونا

اعضای بدن جوان ایذه ای ناجی بیماران نیازمند

آنچه که باید در مورد برفک روی لب ها باید بدانید

تبعات سنگین کرونا روی کودکان

چرا مکمل ویتامین D تهدیدکننده سلامت است؟

هوای 5 شهرستان کرمانشاه در وضعیت هشدار

خبر خوب برای بیماران CF/ کلینیک فیبروز کیستیک در سمنان راه اندازی شد

بازگشت دوباره کرونا به تربت حیدریه

فعالیت 180 انجمن حمایت از بیماران کلیوی در کشور

گرایش دختران به رفتارهای پسرانه نگران کننده است؟

افراد لاغر واکسینه شده بیشتر مراقب کرونا باشند

اقدامات حمایتی خیران، نافی مسؤولیت دولت نیست

وزیر بهداشت هشدار داد

نحوه پیشگیری و درمان کولیت عفونی

بازدید از بیمارستان مکه

به روز شدن پرداختی های بیمه سلامت ایرانیان

سلامت دام های ذبح شده خارج از کشتارگاه ، تایید نمی شود

تندروی در گیاه خواری و احتمال افزایش ابتلا به کرونا

کرونا در کرمانشاه اوج گرفت/ الزام به رعایت شیوه نامه های بهداشتی

صدای زنگ خطر اوج گیری مجدد کرونا به گوش می رسد

استخدام متخصص قلب و عروق و تکنسین استریلیزاسیون (CSR) در تهران

کرونا در کرمانشاه اوج گرفت/ الزام به رعایت شیوه نامه های بهداشتی

افتتاح خط تولید واکسن ضد سرطان با حضور رییس قوه قضاییه

پردیس های سلامت در استان های کشور راه اندازی می شود

سلامت آب شرب حمیدیه تایید شد

گوارش کودکتان را جدی بگیرید

کرونا در کرمانشاه اوج گرفت؛ دو رقمی شدن آمار بستری ها

آیا خمیردندان زغالی واقعاً موثر است؟

هشدار وزیر بهداشت درباره سویه جدید اُمیکرون | افراد بالای 13 سال واکسن یادآور تزریق کنند

افتتاح خط تولید واکسن ضد سرطان با حضور رییس قوه قضاییه

وزیر بهداشت: سرطان سینه در زنان خیلی دیر تشخیص داده می شود

اعلام فراخوان تزریق دز چهارم واکسن کرونا در یزد

لشکر کشی طالبان به بلخاب؛ بی توجهی پرسش برانگیز نهادهای امداد رسان بین المللی نسبت به آوارگان شیعه هزاره / گزارش شفقنا

خطر انتقال تب کریمه کنگو از دام ها در همدان

افتتاح موسسه خیریه بیمارستان ولیعصر (عج) بیرجند

تاثیرات مهلک غم و اندوه بر سلامت جسم

تاریخچه 5 هزارساله قرمه سبزی

شناسایی 10 بیمار مبتلابه کرونا درشبانه روز گذشته در استان کرمانشاه

مراکز عرضه و کشتار مجاز دام زنده مشهد در روز عید قربان اعلام شد+آدرس

سلامت دام های که خارج از کشتارگاه کشتار می شوند، تایید نمی شود

وزیر بهداشت : افراد بالای 12 سال واکسن یادآور بزنند

بستری 5 بیمار کرونایی در البرز

پیامدهای کیست تخمدان در دوران بارداری

شناسایی سویه BA5 در ایران/ احتمال دو رقمی شدن فوتی ها

فیلم| هشدار وزیر بهداشت نسبت به سویه جدید اُمیکرون

طرز تهیه سیب زمینی شکم پر به 3 روش فوری

شناسایی 42 بیمار جدید کرونایی در کاشان و آران و بیدگل

هشدار درباره آغاز موج جدید شیوع کرونا در کشور

مواد مغذی نجات بخش برای روزهای سمی و آلوده را بشناسید

جدیدترین اقدامات وزارت بهداشت برای ارائه خدمات درمانی به بیماران/ سرطان سینه در زنان خیلی دیر تشخیص داده می شود

اهدای عضو جوان مرگ مغزی نجات بخش جان 3 بیمار شد

اومیکرون جهش های مختلفی دارد و انتشار اخیر آن B.A.5 نام دارد

مشاوره های پزشکی/ وبا در چه صورت باعث مرگ و میر می شود؟ پاسخ دکتر مسعود مردانی

جان تازه کرونا در استان البرز

مشاوره های پزشکی/ وبا در چه صورت باعث مرگ و میر می شود؟ پاسخ دکتر مسعود مردانی

وضعیت اسفناک رشد حرکتی کودکان ایران

وزیر بهداشت: همه افراد بالای 12 سال یک دُز واکسن یادآور را تزریق کنند

صفر تا صد ارتودنسی نامریی

وزیر بهداشت: همه افراد بالای 12 سال دز یادآور واکسن کرونا را دریافت کنند

فیلم/وزیر بهداشت: اومیکرون جهش های مختلفی دارد و انتشار اخیر آن B.A.5 نام دارد

با رایج ترین روش های جایگزینی دندان از دست رفته آشنا شوید!

توصیه وزیر بهداشت برای تزریق دز چهارم واکسن کرونا/در بازگشت حجاج و ایام محرم امکان افزایش مبتلایان وجود دارد

هوشمندسازی خدمات پزشکی با ارائه خدمات آزمایشگاهی برخط

روند صعودی ابتلا به وبا و لزوم رعایت بهداشت در کردستان

تاکنون بیماری «وبا» در گیلان مشاهده نشده است

وزیر بهداشت: همه افراد بالای 12 سال دز یادآور واکسن کرونا را دریافت کنند

زیرسویه BA5 در ایران شناسایی شد

هشدار در خصوص افزایش شمار بستری های کرونایی در البرز

نکات بهداشتی سازمان دامپزشکی در مواجهه با بیماری تب کریمه / 45 ابتلا و 3 نفر فوتی

وزیر بهداشت: افراد بالای 12 سال، دز یادآور واکسن کرونا را تزریق کنند

گرایش دختران به رفتارهای پسرانه نگران کننده است؟

ترفندای ماندگاری آرایش روی پوست؛ اینجوری میکاپتو عین چسب از صُب تا شب رو صورتت نگه دار

اقدامات سازمان انتقال خون ایران تحسین برانگیز است

توصیه های دامپزشکی برای ذبح دام در عید قربان

هشدار؛ بیماری های مشترک بین انسان و حیوان افزایش یافته است!

بی علامت بودن وبا در 80 درصد افراد/مرگ ومیر 50 درصدی در موارد شدید

آثار و فواید باورنکردنی زنجبیل در درمان این بیماری ها

به این دلیل مهم بیش از اندازه ورزش نکنید

به این دلیل مهم بیش از اندازه ورزش نکنید