توصیه های بهداشتی در مواجه با آلودگی هوا

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، در روزهای آلودگی هوا ضروری است به نکاتی برای حقظ سلامتی مخصوصا از سوی افراد آسیب پذیر توجه شود.

این نکات مهم به شرح ذیل است: - در روزهای آلودگی هوا ضروری است به نکاتی برای حقظ سلامتی مخصوصا از سوی افراد آسیب پذیر توجه شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، در روزهای آلودگی هوا ضروری است به نکاتی برای حقظ سلامتی مخصوصا از سوی افراد آسیب پذیر توجه شود.

این نکات مهم به شرح ذیل است:عدم خروج غیر ضروری از منزل به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هواعدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروقاستفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروقنوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدنشستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و مصرف شیر و لبنیات کم چربمتصدیان واحد های صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و .