هرگز این چهار روش را برای مدیریت خشم به کار نبرید

اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم خود به کار بگیرید، ممکن است واقعاً دچار دردسر شوید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سواد زندگی نوشت: عصبانیت و خشم وقتی ایجاد شد، خودبه خود از بین نمی رود.

هیچ راه جادویی هم برای مقابله با آن وجود ندارد.

در واقع وقتی احساس خشم به شما هجوم می آورد، بسیار مهم است که بتوانید آن را به درستی ابراز و بیان کنید؛ چرا که اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم خود به کار بگیرید، ممکن است واقعاً دچار دردسر شوید.

مدیریت بد خشم، عادتی وحشتناک است که می تواند منجر به عواقبی فاجعه بار شود.

به این دلیل که عصبانیت از آن احساساتی است که وقتی هجوم می آورد، اغلب آدم را به رفتار احمقانه وامی دارد.

بنابراین وقتی برای مدیریت خشم، تکنیک های نادرستی را به کار بگیریم، حرف هایی می زنیم یا کارهایی می کنیم که مرتب به خود یا دیگران، از جمله کسانی که دوستشان داریم، آسیب می زنیم.

برخی مردم به خشم با دیدی کم و بیش مثبت می نگرند.

به عنوان مثال رییس یک شرکت یا پدری سخت گیر که داد می زند، ممکن است فکر کند که داد و فریادش نشانه جدیت یا تعهد اوست.

با این حال از خشم کنترل نشده، به ندرت کار مثبتی برمی آید.

برعکس آدم را آزار می دهد و در مقابل خشم بیشتری ایجاد می کند و بعد انسان احساس رنجش و پشیمانی می کند که گاهی - شاید اغلب اوقات - سودی ندارد بلکه به اضطراب و ت