مطالب مرتبط:
چای بنوشیم یا آب؟
چای بنوشیم یا آب؟
چای بنوشیم یا آب؟
چای بنوشیم یا آب؛ کدام بهتر است؟
چای بنوشیم یا آب؛ کدام بهتر است؟
-200 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 7 بهمن 1400 ساعت 07:322022-01-27پزشكي

چای بنوشیم یا آب؟


متخصصان می گویند هیچ راهکاری ساده تر از هیدراته نگه داشتن بدن برای بهبود سلامتی وجود ندارد.

آن ها می گویند نوشیدن مایعات کافی به بدن کمک می کند تا دمای مناسب خود را حفظ کند.

- خبرگزاری میزان _ خبر آنلاین نوشت: یکی از مشکلاتی که در عدم دریافت مایعات کافی در طول روز نقش دارد، این است که بسیاری از مردم مطمئن نیستند که چقدر باید آب بنوشند.

آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی توصیه می کند که زنان حدود 2.

7 لیتر و مردان حدود 3.

7 لیتر مایعات در روز دریافت کنند.

از این ارقام، حدود 20 درصد مایعات به واسطه غذا هایی که می خوریم تأمین می شود و مابقی را باید از طرق مختلف دریاف کنیم.

مزایای مصرف منظم چای برای سلامتی شامل کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت است و با توجه به اینکه این سه بیماری به ترتیب به عنوان اولین، دومین و هفتمین علت مرگ در جهان شناخته می شوند، افزودن چای به برنامه ی تغذیه ای روزانه می تواند راهکار ساده ای برای بهبود سلامتی و افزایش طول عمر باشد.

چای ها و دمنوش های گیاهی از نظر فنی از برگ های چای ساخته نمی شوند، بلکه از گل ها، برگ ها، دانه ها یا ریشه های دیگر گیاهانِ خشک شده ساخته می شوند.

در نتیجه، بر اساس داده های USDA، این نوشیدنی ها به طور طبیعی فاقد کافیین هستند و از لحاظ هیدراتاسیون یا آبرسانی، می توان آن ها را هم رده ی آب به شمار آورد.

فواید چای به آب رسانی محدود نمی شود فواید نوشیدن چای، شامل یک فهرست بلندبالا است؛ به عنوان مثال، چای سبز منبعی غنی از فلاونویید ها است و مصرف منظم آن باعث کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید می شود.

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که نوشیدن چای سبز، به ویژه در ترکیب با قهوه، ممکن است خطر مرگ ناشی از همه علل را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد.

تحقیقات دیگری نیز نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه ممکن است به کاهش فشار خون کمک کرده و از این طریق سلامت قلب را تأمین کند.

نتایج مطالعه ای که دسامبر 2017 در مجله Food Quality and Preference منتشر شد، نشان می دهد که نوشیدن چای حتی ممکن است به بهبود خلاقیت کمک کند.

در حالی که چای کافیین دار به اندازه آب آشامیدنی، یک آب رسان قوی نیست، اما باز هم یک انتخاب عالی به شمار می آید؛ زیرا چای می تواند از نظر طعم و ترکیب مواد یک گزینه متنوع باشد؛ همچنین این امکان را به شما می دهد که طعم های طبیعی مانند آبلیمو یا لیموترش، میوه یا ادویه هایی مانند دارچین و جوز هندی را به آن اضافه کنید، بدون اینکه در فواید تغذیه ای چای تغییری ایجاد شود.

بیشتر بخوانید: چند نکته برای دم کشیدن بهتر چای؛ چه زمانی نباید چای بنوشیم؟ " انتهای پیام/ خبرگزاری میزان": انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.


کلید واژه ها: مایعات - حدود - راهکار - سلامتی - بیماری - کافی - لیتر - خبرگزاری - متخصصان - طول روز - آکادمی - برنامه - آنلاین - هفتمین - مهندسی - روزانه - مرگ در - یکی از - توصیه - دیابت - تغذیه - مختلف - مناسب - مطمئن - واسطه - پزشکی - بهبود - میزان - مردان - سرطان

آخرین اخبار سرویس:
علائم آبله میمونی چه تفاوتی با آبله مرغان دارد؟

آماده باش واحدهای بهداشتی ایران برای آبله میمون

هیچ تست کرونا در قم مثبت اعلام نشد/تداوم روزهای بدون فوتی

علائم آبله میمونی چه تفاوتی با آبله مرغان دارد؟

آمار کرونا در دنیا غیر از قاره آمریکا نزولی است

WHO: آمار کرونا در دنیا غیر از قاره آمریکا نزولی است

بستری 20 بیمار در بخش های کرونایی

اضافه شدن بیماری های جدید به لیست حمایت بیمه ای

WHO: آمار کرونا در دنیا غیر از قاره آمریکا نزولی است

دانستنی | چیزهایی که پشه ها دوست ندارند شما بدانید!

فال قهوه روزانه / امروز جمعه 6 خرداد 1401

نتایج نهایی آزمون کارشناسی ارشد رشته های گروه پزشکی، نیمه دوم شهریور اعلام می شود

اقدامات ایران برای پیشگیری از شیوع آبله میمونی| آماده باش واحدهای بهداشتی برای شناسایی موارد مشکوک

استخدام نماینده علمی فروش در شرکت پژوهش گستران تغذیه آسان در اصفهان

حافظ امنیت و مدافع وطن، ششمین اهداکننده عضو در استان مرکزی

واکنش ها نسبت به گزارش ساختگی نجات یافته متروپل

استخدام 5 عنوان شغلی در شرکت جابون در البرز

هشدار نسبت به خطر انتشار مواد مصالح ساختمانی متروپل در فضا

بستری یک بیمار کرونایی طی شبانه روز گذشته در کرمان

چه واکسن ها و داروهایی برای مقابله با آبله میمونی در دسترس است؟

هشدار نسبت به خطر انتشار مواد مصالح ساختمانی متروپل در فضا/ مردم از محل حادثه دوری کنند

هشدار نسبت به خطر انتشار مواد مصالح ساختمانی متروپل در فضا/ مردم از محل حادثه دوری کنند

3 بیمار کووید19 جان خود را از دست دادند

هشدار نسبت به خطر انتشار مواد مصالح ساختمانی متروپل در فضا

ابتلای نوزاد رها شده در زباله های نازی آباد به عفونت داخلی

27 مبتلای جدید به کرونا در اصفهان شناسایی شدند / فوتی نداشتیم

کشف مرغ های بدون مجوز در تالش

این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید

مرگ بازیگر زن مشهور پس از جراحی پلاستیک

اسپانیا در کانون آبله میمونی| شمار بیماران به 84 مورد افزایش یافت

اولین نوزاد سالم از مادر مبتلا به ایدز در نیشابور متولد شد

حمایت وزارت بهداشت از پایان نامه های محصول محور

تزریق 18 هزار و 379 دُز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته

فوت شهروند ایرانشهری بر اثر آبله میمون تکذیب شد

آمار کرونایی 5 خرداد ماه در خراسان شمالی/یک فوتی و 20 بستری جدید

برگزاری اردوی جهادی پزشکی و دندانپزشکی در بیجار

روزهای آرام کرونا در آذربایجان غربی

مادران باردار کرمانی فاقد بیمه زیر چتر بیمه سلامت قرار می گیرند

ابتلای نوزاد رها شده در زباله های نازی آباد به عفونت داخلی

بستری شدن 23 بیمار جدید مبتلا به کرونا

هفت عامل مهم که خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند؟

خونریزی معده چیست و چگونه درمان می شود؟

همت جهادی برای رشد شرکت های دانش بنیان و خلاق در حوزه غذا و دارو

فواید عالی نوشابه که از آن بی خبرید! + تصویر

نکاتی که باید در مورد اسلیو معده بدانید

خاطرات تلخ دوران کرونا در «آبله میمون» تکرار نخواهد شد

تجمیع آزمایشگاه های تامین اجتماعی در چهارمحال و بختیاری

مواد مخدر دستمال چیست؟ | در کدام شهرها مشاهده شده است؟ | آثار زیانبار دستمال | هشدار به جوان ها و والدین

بستری 2 مبتلای کرونا در ایلام

اضافه شدن بیماری های جدید به لیست حمایت بیمه ای از بیماران خاص

اثر دانینگ کروگر + اعتماد به نفس + یادگیری + ارزیابی شخصی

افزایش چشمگیر خطر لخته خون در مردان مبتلا به سرطان پروستات

جوش صورت در قسمت های مختلف آن علامت چه چیزی است؟

جوش صورت در قسمت های مختلف آن علامت چه چیزی است؟

آسم و آلرژی ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهند

جنگ خونین دو جنین در شکم مادر!

مهاجرت 6 هزار پزشک و پرستار به آمریکا و اروپا

علایم مسمومیت شدید این روزهای ایران | چند نفر مبتلا شدند؟

شایع ترین بیماری های گوش (4 بیماری رایج)

تزریق بیش از 18 هزار دز واکسن کرونا در کشور طی یک روز گذشته

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 5 خردادماه 1401/ شناسایی 217 بیمار جدید

شبکه های اجتماعی چطور مغز شما را هک می کنند؟

پیشرفت 75 درصدی بیمارستان امام حسن مجتبی(ع) / 75 میلیارد تومان تا تکمیل نهایی پروژه

ابتلای نوزاد رها شده در زباله به عفونت داخلی

ارائه داده های پیش بالینی نانوداروی استنشاقی درمان یک بیماری ژنتیکی

آمار کرونا امروز 5 خرداد 1401

ساخت ماده ای که قادر به تمیز کردن هوای آلوده است

وزارت بهداشت: «آبله میمونی» هنوز به ایران نرسیده است

اگر زبانتان زرد رنگ شده است حتما بخوانید

آبله میمون به ایران نرسیده است

آخرین آمار کرونا در ایران/ 3 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

آخرین آمار کرونا در ایران، 5 خرداد 1401

شناسایی 217 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور

شناسایی 217 بیمار جدید کووید19 در کشور

انگلیس به جنگ آبله میمون رفت!

تولید واکسن سالک در استان مرکزی به مرحله پایانی رسید

نیترات آب آشامیدنی برخی روستاهای استان مرکزی پایین تر از شاخص کشوری

شناسایی 217 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته/ 3 نفر جان خود را از دست دادند

این 4 ماده شیمیایی را هرگز در خانه نگه ندارید

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 3 بیمار در شبانه روز گذشته

تزریق 149میلیون و 815هزار دُز واکسن کرونا در کشور

نوار چسب خوراکی برای خوردن کم دردسر ساندویچ

آمار کرونا در ایران|فوت 3 نفر در شبانه روز گذشته

کاهش گرد و غبار در اکثر مناطق کشور

چند میلیون نفر دز سوم واکسن کرونا را تزریق کرده اند؟

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 7231099 نفر مبتلا و 141296 نفر فوتی

فوت 3 بیمار مبتلا به کرونا طی شبانه روز گذشته

خودکفایی ایران در تجهیزات پزشکی با کمک شرکت های دانش بنیان

آخرین آمار کرونا در ایران امروز

مرگ 3 بیمار مبتلا به کرونا طی شبانه روز گذشته

3 فوتی و شناسایی 217 ابتلای جدید کرونا در کشور

آخرین آمار کرونا | 3 فوتی و 217 بیمار جدید کرونا | کاهش محسوس کرونا در کشور

پنجشنبه 5 خرداد/ جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر امروز

غربالگری سلامت کودکان در حاشیه شهر مشهد

افتتاح زمین پتانک در مشهد

آمار جانباختگان کرونا 2 نفر کمتر از دیروز

شناسایی 217 بیمار جدید کووید19 در کشور/ 609 بیمار در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند  

مرگ 3 نفر دیگر بر اثر کرونا و شناسایی 217 مبتلای جدید

آمار امروز کرونا / پنجشنبه 5 خرداد 1401

فوت 3 بیمار مبتلا به کرونا طی شبانه روز گذشته

چای بنوشیم یا آب؟

چای بنوشیم یا آب؟