مطالب مرتبط:
آیا می دانید آمار فروش نفت کشور محرمانه است؟!
توطئه رژیم صهیونیستی برای تخلیه روستای «خان الاحمر»
محرومیت زدایی در مناطق محروم و نقاط مرزی استان با جدیت ادامه دارد
اختصاص 250 میلیارد ریال اعتبار محرومیت زدایی در اردستان
رتبه برتر صنعت غذایی کورش در بهره وری کل عوامل
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 7 بهمن 1400 ساعت 06:072022-01-27پزشكي

درباره رژیم های غذایی سم زدایی چه می دانید؟


ممکن است در دوره ای از زندگی خود به دلایلی از جمله حفظ سلامتی یا عدم علاقه به چاقی ، تصمیم گرفته باشیم که با رژیم غذایی به وزن ایده آل خود برسیم و راه هایی را برای این کار امتحان کردیم.

- اما آیا با رژیم های غذایی سم زدایی هم آشنایی دارید؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، این روزها واژه سم زدایی زیاد به گوش مان می خورد و اکثر افراد در مورد "سم زدایی" یا "پاکسازی" صحبت می کنند.

رژیم های سم زدایی اغلب اشتباه درک می شوند، بویژه اینکه بدن ما از بدو خلقت مجهز به سیستم سم زدایی است.

درک نحوه عملکرد سم زدایی ممکن است به رفع برخی ابهامات کمک کند.

چگونه بدن به طور طبیعی سم زدایی می کند؟ سم زدایی فرایندی است که بدن به طور شبانه روزی با استفاده از مواد مغذی مهم رژیم غذایی انجام می دهد.

این فرآیندی است که سموم را دگرگون می کند تا بتوانند از بدن خارج شوند.

آنها به دو دسته اصلی تقسیم می شوند: سمومی که در طول متابولیسم منظم در بدن ساخته می شوند و سمومی که از خارج بدن تولید می شوند و با خوردن، آشامیدن، تنفس یا جذب از طریق پوست در بدن ایجاد می شوند.

سموم تولید شده در بدن شامل اسید لاکتیک، اوره و مواد زائد میکروب های موجود در روده است.

سموم خارجی ممکن است شامل آفت کش ها ، جیوه در غذاهای دریایی، سرب ناشی از اگزوز خودرو و آلودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در محصولات تنباکو و مواد مخدر یا الکل باشد.

سم زدایی همچنین از فرآیندی استفاده می کند که طی آن داروها متابولیزه و از بدن خارج می شوند.

از آنجا که سموم به طور بالقوه برای سلامتی انسان خطرناک هستند، باید از طریق ادرار، مدفوع، تنفس یا عرق دفع شوند.

توانایی هر فرد برای سم زدایی متفاوت است و تحت تأثیر محیط، رژیم غذایی، شیوه زندگی، وضعیت سلامتی و عوامل ژنتیکی قرار دارد و این نشان می دهد که برخی افراد ممکن است بیش از دیگران به سم زدایی نیاز داشته باشند.

اما اگر میزان سمومی که فرد در معرض آن قرار می گیرد از توانایی بدن او برای دفع آنها بیشتر باشد، ممکن است سموم در سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد.

این دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

در اکثر برنامه های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آنها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید.

آنها همچنین توصیه می کنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات کامل بدون گلوتن، آجیل، دانه ها و پروتیین بدون چربی مصرف کنید.

برنامه های دیگر نیز روزه داری را توصیه می کنند.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، بسیاری از افراد بدون تخصص و دانش ادعا می کنند که متخصص سم زدایی هستند.

با این حال، در حال حاضر تحقیقات کافی برای حمایت از استفاده از آن وجود ندارد.

به علاوه، برنامه های سم زدایی می تواند بسیار متفاوت باشد و ممکن است برای برخی افراد (مانند افرادی که مشکلات دارند، افرادی که دارای اختلالات خوردن هستند، افرادی که چندین دارو مصرف می کنند و زنان باردار یا شیرده) خطراتی را به همراه داشته باشد.

6 راه برای حمایت از سم زدایی طبیعی بدن سم زدایی نیاز به یک برنامه دقیق ندارد.

انجام برخی یا همه موارد زیر می تواند از سم زدایی طبیعی بدن شما حمایت کند: _ به اندازه کافی آب بنوشید.

_ روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزیجات بخورید.

_ هر روز به اندازه کافی فیبر از سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها و غلات کامل دریافت کنید تا به نظم روده کمک کنید.

_ مصرف مقادیر کافی پروتیین بدون چربی، برای حفظ سطح مطلوب گلوتاتیون، آنزیم اصلی سم زدایی بدن، ضروری است.

_ در صورت تمایل به مصرف مولتی ویتامین/مینرال برای پر کردن هرگونه شکاف در رژیم غذایی سالم، با مراقبین سلامت یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

_ از غذاهای تخمیر شده مانند کفیر و ماست برای کمک به سلامت روده استفاده کنید.

انتهای پیام
کلید واژه ها: سم زدایی - رژیم های غذایی - غذایی - رژیم - رژیم غذایی - وزن ایده آل - حفظ سلامتی - شبانه روزی - مواد مغذی - ابهامات - استفاده - ایده آل - عملکرد - اشتباه - سلامتی - آشنایی - امتحان - تصمیم - گزارش - طبیعی - شبانه - زندگی - علاقه - سیستم - افراد - مورد - مواد - ایده - روزی - دوره

آخرین اخبار سرویس:
تزریق دوز چهارم واکسن کرونا در هرمزگان

انجام موفقیت آمیز عمل جراحی دایسکشن آئورت در بیمارستان شهید مدرس

بخش ویژه مراکز درمانی چهارمحال و بختیاری خالی از بیمار کرونایی شد

پیگیری پیوند کلیه در استان قزوین/ ظرفیت آمبولانس هوایی برای انتقال افراد مرگ مغزی استفاده می شود

غربالگری

جبران تغییر قیمت دارو با پوشش بیمه ای

بستری شدن 22 بیمار جدید کرونایی در مراکز درمانی آذربایجانغربی

تعداد بیماران مشکوک به کرونا در قم به 37 نفر کاهش یافت

رونمایی ازکتاب «جان ایران» با حضور وزیران بهداشت و ارشاد

چرا نگه داشتن مدفوع خطرناک است؟

بستری 10 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل

استخدام دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد (تکمیل ظرفیت)

نشانه هایی که به ما می گویند کمبود ویتامین D داریم

استخدام مسئول دفتر و منشی مدیر عامل با حقوق بالای 12 میلیون در تهران

بهبودی 619 هزار و 969 بیمار کووید19 در فارس

درمان موثر کرونا کشف شد!

تاثیر موسیقی روی مغز و فواید آن برای سلامت روان

چگونه در خانه شامپوی جوی دوسر تهیه کنیم؟

بهترین روش طبخ قارچ برای حفظ ارزش غذایی آن

بهبود ناراحتی های گوارشی با زیره سیاه

از کلسیم گیاهی غافل نشویم/ در سنین زیر 50 سال نیاز به خوردن قرص کلسیم نیست

جوان مرگ شدن یونس صباغی در مشهد اشک همه را درآورد

البرزی ها برای تکمیل واکسیناسیون کرونا اقدام کنند

درمان درد و ورم پاها به روش خانگی

عوارض مخرب تند غذا خوردن

استخدام دکتر دامپزشک در یک شرکت معتبر صنایع غذایی در البرز

مکاتبه و رایزنی با مسئولان سعودی و سازمان بهداشت جهانی برای اصلاح دستورالعمل واکسن کرونای حجاج ایرانی

جبران تغییر قیمت دارو با پوشش بیمه ای

8 نکته ساده اما مهم درباره کلسترول!

8 بیمار کرونا جان باختند

رایزنی هلال احمر با مقامات سعودی برای اصلاح دستورالعمل واکسن کرونای زائران ایرانی

کشف ویروسی که عفونت ریه را از بین می برد

اعزام تیم جهادی بسیج جامعه پزشکی به منطقه صعب العبور «رماوند»

آمار کرونا در ایران| فوت 8 نفر در شبانه روز گذشته

مکاتبه هلال احمر با مسئولان سعودی برای اصلاح دستورالعمل واکسن کرونای حجاج ایرانی

جبران تغییر قیمت دارو با پوشش بیمه ای

خطرات نگه داشتن مدفوع | نگه داشتن مدفوع چه خطراتی دارد؟

در هنگام آلودگی هوا چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

استخدام نماینده علمی فروش (مدرپ-فارمارپ) در شرکت اوین ماهور البرز

برپایی اردوی جهادی سلامت در جهرم

برگزاری نشست سالانه پیوند سلول های بنیادی خون ساز آسیا و اقیانوسیه در هند

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 28 اردیبهشت 1401/ شناسایی 288 بیمار جدید

از ماسک بادام و هندوانه برای شفاف شدن پوست کمک بگیرید

هشدار کرونایی؛ ویروس کنترل شده اما حذف نشده

تزریق بیش از 35 هزار دز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته

تزریق بیش از 35 هزار دز واکسن کرونا در کشور طی یک روز گذشته

افزایش 300 درصدی کیت های آزمایشگاهی

قدیمی ترین فست فود جهان در کردستان

وضعیت اشتغال بیماران کلیوی نگران کننده است

عملکرد روسای دانشگاه ها بر اساس 17 شاخص اختصاصی ارزیابی می شود

بستری 27 بیمار جدید مبتلا به کرونا در مازندران

پذیرش 12 بیمار کرونایی جدید در قم

آخرین آمار کرونا تا 28 اردیبهشت ماه 1401؛  288 ابتلا و 8 فوتی

تاثیر مصرف زیاد محصولات شوینده بر کودکان

مراجعه 45 نفر با علائم بالینی مشکوک به کرونا به مراکز درمانی چهارمحال و بختیاری

رایزنی هلال احمر ایران با عربستان برای اصلاح دستورالعمل واکسن کرونای حجاج

288 ابتلا و 8 فوتی؛ آخرین آمار کرونا در ایران

بررسی آمارهای خشونت در ایران/ بی اعصاب ترین مردم در این شهرها هستند

دلایلی که باعث تغییر حس چشایی است!

روش هایی برای جلوگیری از جوانه زدن سیر و پیاز

کولیوند: مطالبه امسال ما از عربستان، اصلاح دستورالعمل حج تمتع، درباره واکسن است

26 بیمار کرونایی در بیمارستان های بوشهر بستری هستند

نکاتی برای در امان ماندن از آسیب های آلودگی هوا

نحوه برخورد با مشکلات زندگی | بیش از حد به مشکلات زندگی فکر نکنید

فوت 8 نفر و شناسایی 288 مبتلای جدید کرونایی

رایزنی هلال احمر ایران با مسئولان سعودی برای اصلاح دستورالعمل واکسن کرونای حجاج ایرانی

مکاتبه و رایزنی هلال احمر ایران با مسئولان سعودی و سازمان بهداشت جهانی برای اصلاح دستورالعمل

چه زمانی برای خشکی پوست به دکتر مراجعه کنیم؟

رایزنی هلال احمر با عربستان برای اصلاح دستورالعمل واکسن کرونای حجاج ایرانی

مرگ 9 میلیون نفر در جهان به خاطر آلودگی هوا

آخرین آمار کرونا در ایران، 28 اردیبهشت 1401

مرگ 9 میلیون نفر در جهان به خاطر آلودگی هوا!

تعداد مبتلایان جدید کرونایی کمتر از 300 نفر؛ فوتی ها همچنان تک رقمی

آخرین آمار کرونا در ایران تا ظهر چهارشنبه 28 اردیبهشت

استخدام کارشناس تبلیغات در کلینیک کیمیای رهایی در تهران

قطعی 7ساعته آب آشامیدنی زرند

کرونا در ایران؛ فوت 8 بیمار و شناسایی 288 مبتلا در شبانه روز گذشته 

8 بیمار دیگر جان باختند/ شناسایی 288 مبتلای به کرونا

واکسیناسیون دوران کودکی را جدی بگیرید

آمار امروز کرونا / چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401

آمار واکسیناسیون کرونا امروز چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401

فرزندآوری به روایت تازه مادر شده ها در بخش نوزادان/ تجربه مادری پس از 13 سال انتظار

شناسایی 288 بیمار جدید کرونا/ 8 بیمار دیگر فوت کردند

آخرین آمار کرونا در ایران / 8 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

مرگ سالانه 9 هزار نفر بر اثر آلودگی هوا!

آمار کرونا امروز چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401

افسردگی پس از زایمان چیست؟

کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم! (+عکس)

طرز تهیه سوپ بروکلی با چدار؛ طعمی تکرار نشدنی که عاشقش میشید

آخرین آمار کرونا در ایران تا 28 اردیبهشت/ 8 بیمار دیگر جان باختند

آمار کرونا در ایران امروز 28 اردیبهشت 1401+ وضعیت کرونایی شهر های کشور

فوت 8 نفر و شناسایی 288 مبتلای جدید کرونایی

چرا برخی افراد از مشاوره خانواده می ترسند؟

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 8 بیمار در شبانه روز گذشته

در زمان آلودگی هوا غذاهای سرخ شده مصرف نکنید

در زمان آلودگی هوا غذاهای سرخ شده مصرف نکنید

288 ابتلا و 8 فوتی؛ آخرین آمار کرونا در کشور

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز چهارشنبه 28 اردیبهشت: 8 مرگ و 288 مبتلای جدید

آمار کرونا در ایران 28 اردیبهشت 1401/ شناسایی 288 بیمار و 8 فوتی جدید

3 باور غلط درباره تغذیه سالم/ از روغن دنبه تا ظروف پخت و پز

درباره رژیم های غذایی سم زدایی چه می دانید؟

درباره رژیم های غذایی سم زدایی چه می دانید؟