مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 2 بهمن 1400 ساعت 05:372022-01-22پزشكي

راه های تقویت سیستم ایمنی در مقابله با کووید 19


به گفته محققان، به نظر می رسد برخی مواد مغذی نظیر ویتامین های A، C، D و E و مواد معدنی روی، سلنیوم و منیزیم با تقویت سیستم ایمنی مرتبط هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیسن نت، بسیاری از مطالعات نشان می دهند که بدون میزان کافی مواد مغذی ضروری بدن، سیستم ایمنی بدن آسیب می بیند.

این تحقیق شامل مطالعاتی است که نشان می دهد کمبود ویتامین های C و D بیشتر در افراد مبتلا به عفونت، از جمله ذات الریه، دیده می شود.

داشتن یک رژیم غذایی حاوی غذاهای تازه و کامل در مقادیر معقول بهترین راه برای دریافت دوز روزانه ویتامین ها از جمله آنتی اکسیدان های سالم موجود در میوه ها و سبزیجات است.

رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان با مجموعه ای از فعالیت های تقویت کننده سلامت مرتبط هستند.

مواد خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان عبارتند از: ویتامین A و بتاکاروتن: کدو حلوایی، هویج، اسفناج، سیب زمینی شیرین، طالبی، سبزی های پهن برگ و انبه.

ویتامین C: مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گل کلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و مارچوبه.

ویتامین E: روغن گیاهی، بادام، غلات کامل، جوانه گندم، سیب زمینی شیرین.

سلنیوم: ماهی قزل آلا و شاه ماهی.

برخی شواهد نشان می دهند که مکمل های ویتامین C، E، D و روی برای عفونت های تنفسی با علائمی مشابه کووید 19 مفید هستند، اگرچه هیچ مطالعه عمده ا


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

راه های تقویت سیستم ایمنی در مقابله با کووید 19

راه های تقویت سیستم ایمنی در مقابله با کووید 19