قبل از تزریق واکسن کووید ورزش کنید

تغییر افکار و رفتار باعث افزایش اثربخشی واکسن و مدت زمان ایمنی ایجاد شده توسط آن می شود.

- به نقل از سایکولوژی نیوز، اقدامات ساده ای مانند ورزش و خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و اثربخشی واکسن های کووید-19 را افزایش می دهد.

کاهش میزان افسردگی، استرس و تنهایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و یک سیستم ایمنی قوی تر واکنش قوی تر به واکسن کووید ایجاد خواهد کرد همچنین موجب کاهش خطر عوارض جانبی واکسن می شود.

محققان پیشنهاد می کنند که حتی انجام برخی ورزش ها و خواب خوب شبانه روز قبل از دریافت واکسن به اطمینان از اینکه سیستم ایمنی بدن در بهترین شکل ممکن قرار دارد کمک خواهد کرد.

آنلیس مدیسون، محقق ارشد این تحقیق گفت: علاوه بر عوارض جسمی کووید-19، این بیماری همه گیر دارای یک جزء سلامت روانی به همان اندازه نگران کننده است که باعث اضطراب و افسردگی در میان بسیاری از مشکلات مرتبط دیگر می شود.

استرس های عاطفی و موارد مشابه آن می توانند بر سیستم ایمنی فرد تاثیر بگذارند و توانایی فرد در دفع عفونت ها را مختل کنند.

نتایج مطالعه جدید ما اثربخشی واکسن و اینکه چگونه رفتارهای سلامتی و استرس های عاطفی می توانند توانایی بدن برای ایجاد پاسخ ایمنی را تغییر دهند، مشخص کرده است.